Як розвинути впевненість у собі?

Як розвинути впевненість у собі?

Впевненість у собі, так само як любов до себе – це мантра щасливого життя. Вважається, що якщо людина впевнена в собі, то вона буде успішна і в стосунках з близькими, і в реалізації, і в дружбі, і в інших сферах життя.

І так і ні.

З одного боку, впевненість в собі переживається, звичай, легше, ніж невпевненість в собі. З іншого боку – як стати впевненим, якщо ти ні в чому не впевнений?

Впевненість в собі – скоріше не те, до чого варто прагнути. Це не константа.

Впевненість в собі – швидше за те, що потрібно тримати у фокусі уваги і кожен раз помічати, що на неї впливає і від чого вона залежить в кожен момент часу. Іноді досить красиво виглядати, щоб бути впевненим в собі, а іноді недостатньо стати найуспішнішою людиною для цього міста.

Як живе ваша впевненість особисто у вас – ось питання, яке варто ставити собі весь час.

Багато людей хочуть конкретних інструментів, а запит «як розвинути впевненість в собі» займає чи не першу десятку найпопулярніших запитів до психолога. За цим же слідкує запит «як допомогти дитині розвинути впевненість в собі» або «як розвинути впевненість в собі у дитини». І якщо з дітьми простіше – дозвіл дітям робити помилки, підтримка в новому і опора в образі дорослої близької людини сприяють розвитку впевненості, то що робити самим дорослим?

Варто розслабитись.

Парадоксально, але факт – можна бути і невпевненими.

Це як з любов’ю до себе – неможливо себе полюбити за добу. Так само і з впевненістю. Якщо ви не впевнені в собі, то можна починати саме з цього.

Як розвинути впевненість в собі, якщо не впевнений?

Для початку, придивіться – з чого складається ваша невпевненість, де саме ви не впевнені? Це сфера реалізації, грошей або відносин? Можливо, зовнішнього вигляду? Можливо, ви не впевнені в тому, що досить чутливі або недостатньо вмієте контролювати себе?

Впевненість в собі – це не константа і не один компонент. Це комплекс почуттів і ставлення до себе, який складається з усього, що ви робите в житті, і все, що ви з цього приводу відчуваєте.

Впевненість в собі і як розвинути – часто не зовсім сумісні поняття. Замість «як» запитайте себе «а що є».

Що є у вас, в чому ви впевнені або не впевнені?

Повертаючись до дітей – часто запитують: як допомогти дитині розвинути впевненість в собі? Ключове слово тут – допомогти, а не впевненість. Це ж стосується і до дорослих.

Допоможіть собі побачити – ваша впевненість живе у вас самих, ваших діях і відношенню до світу, в ваших мріях і планах, в ваших досягненнях? Чия допомога вам потрібна? Якщо вам складно, допоможіть собі зауважити в першу чергу, що таке ця впевненість для вас особисто.

І знову повертаючись до дітей – формулювання «як розвинути впевненість в собі у дитини» передбачає зовнішній вплив батьків на цю дитину таким чином, щоб дитина ставала впевненіше. А це – похвала, підтримка, визнання обмежень дитини, визнання досягнень, опора.

Так ось, все це потрібно і дорослим.

І якщо ви питаєте – як розвинути впевненість в собі – зверніть увагу, що у вас теж є внутрішня дитина І ви, як дорослий, потребуєте те що і діти. Спробуйте дати собі це самі або попросити у близьких.

Впевненість в собі і те, як її розвинути, лежить в площині відносин – з собою в першу чергу.

Чи бачите ви себе у житті? Чи помічаєте свої досягнення? Чутливі ви до себе? Чи знаєте свої обмеження? Як ставитеся до своїх помилок? Чи можете просити про допомогу? Чи легко спілкуєтеся з людьми? Як входите в стосунки? Вам легше одному або з кимось? На що спираєтесь у вашому житті?

Ви здивуєтеся, але ці та десятки інших питань, які здавалося б, не дають ніяких інструментів для розвитку впевненості в собі, містять заряд на зміни у відносинах з самим собою і спосіб пізнати себе краще.

Не питайте, «як розвинути впевненість в собі?». Замініть це питання на «як дізнатися себе краще?».

Це і є ваша впевненість.

Адже що таке впевненість, по суті? Це гармонійне відчуття себе в світі, це відповідність того, що ви робите, з тим, хто ви є. А як ви можете знайти своє місце, якщо ви не знаєте, хто ви?

Ось і вектор роботи з упевненістю.

Дізнавайтеся себе, знімайте з себе шаблони і переконання, шукайте те, що вам подобається і від чого ви відчуваєте смак життя, вивчайте себе з усіх боків. Чим більше ви про себе знаєте, тим легше знайдете своїх людей, свою зайнятість, свої кращі відносини.

Свої – не завжди такі, як у інших. Свої – це про вас особисто.

Це і є впевненість в собі. Все, що потрібно – це перестати шукати цю впевненість, почати шукати себе.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •