Як полюбити себе? Як заставити себе полюбити

Як полюбити себе? Як заставити себе полюбити

Чесний блог про особистий досвід терапії

Щоб почати текст з такою назвою, мені знадобилося 15 місяців терапії і 2 тижні хвороби, коли я змогла його виносити і вилежатися.  Щоб взагалі підійти до визначення любові до себе і дружби з собою, мені знадобилося 33 роки життя наосліп, токсичні почуття провини, сорому, страху і тривоги, а також жорстка криза, яка торкнулася особистого, професійного та сімейного життя.  І я дуже добре пам’ятаю свою найпершу сесію з психологом, коли я коротко описала йому те, що відбувається в моєму житті, він сказав: «Мені хочеться плакати від співчуття, коли я це чую».  Знаєте, що я відповіла?  “Сама винна!”.

 А ВИ СЕБЕ ЛЮБЕТЕ?

Це питання з одного боку риторичне, а з іншого – очевидне.  Ну звичайно, я себе люблю – може сказати кожен про своє життя.  Це здається якимось самим собою зрозумілим – любов до себе.  Однак, як саме ми себе любимо?

Коли ми дружимо з собою?  Коли ми молодці, чи не так?

Перфекціонізм, успішність, достігаторство – ці слова можна було б назвати коренем зла, хоча, звичайно, вони не все зло, яке ми для себе робимо.  Все життя я любила себе за певні речі, хоча вже одне це говорить про те, що це не любов.

 Адже любов ніколи не буває за щось.

Однак, я намагалася любити себе, як могла.  Могла нечасто але коли все виходило, я на короткі моменти була щаслива.  Коли все виходило?  Коли у мене були конкретні досягнення і списки перемог, коли я була успішною в очах оточуючих (навіть не своїх), коли мені вдавалося бути хорошою і правильною для всіх (ніколи для себе).

В цілому, моя фраза «сама винна» у відповідь на все, що здуло мене з рейок на довгий період, виправдана.

Невиправдано тільки те, що в той момент, коли я її говорила, ні про яку любов до себе не могло бути й мови.

 Я СЕБЕ НЕ ПРОСТО НЕ ЛЮБИЛА, Я СЕБЕ ВСІЛЯКО БИЛА І НЕНАВИДІЛА.

Як і багато років в житті, коли у мене щось не виходило.  Коли я відчувала злість замість доброти, коли я спотикалася там, де потрібно було йти прямо.

Завжди і кожен раз, коли я не дотягувала до свого перфекціоніста (а я постійно не дотягувала) – я себе не любила.

Моє виховання не закінчилося в дитинстві або коли повинно було закінчитися виховання я сама стала собі найлютішим вихователем і все своє життя стежила пильним оком за тим, чи достатньо правильно я живу, чи достатньо намагаюся і не мало чи на себе беру, коли можна взяти життя, космос, землю і все простір з близькими і не близькими людьми  , для яких я теж повинна була бути правильною.

 Я БУЛА ЗАТОЧЕНА НА УСПІХ, ВИЩЕ, ШВИДШЕ І КРАСИВІШЕ.

Я не була заточена на себе.  Ось це печаль, від якої хотів заплакати мій психолог, але я не могла його зрозуміти і йому вірити.

Адже я була впевнена, що люблю себе так, як потрібно.  Адже мене вчили так себе любити.  Адже я завжди отримувала «молодець», коли приносила результати.

Любити просто так, гладити за промахи, співчувати собі, жаліти, коли потрібно, давати собі час – всього цього в моїй картині світу не було.

– Ти собі друг?  – запитав одного разу мій знайомий, коли ми розмовляли на теми того, чого я в житті не зробила, коли повинна була зробити.

– Звичайно!  – відповіла я з жаром.  Це було через 3 місяці після початку терапії і тоді я все ще вірила в цю казку про любов, яка не любов, а суцільний батіг без пряника.

– З такими друзями і ворогів не потрібно, – серйозно так відповів мій знайомий.  Може бути, та розмова змусила мене трохи задуматися, а може бути, робота з психологом, а може бути, все що відбувається в житті, я не знаю.

 АЛЕ Я ПОЧАЛА РОЗУМІТИ, ЩО НЕ ЛЮБЛЮ СЕБЕ.

І від цього низька самооцінка, невпевненість у собі, жорсткі кризи на грунті незначних провалів, чорні діри, в які я падала, коли можна було б не падати.

Від цього було все, а я думала, що сама винна і крапка.

Але сам винен той, хто не любить себе і не дає собі права на помилку.  Хто не розуміє, що життя різне, а єдині правильні рішення концептуальні.  Хто не любить себе поганим, неуспішним і неправильним.  Хто взагалі завжди прагне до планок, не помічаючи, що ресурсу, сил і бажання може не бути.  Для кого «треба» важливіше, ніж «хочу», а «хтось» головніше, ніж «я».

Той, хто сам винен, не помічає, коли потрібно зупинитися і дати собі найголовніше.

 Час.

Я цілий рік його у себе виборювала. На початку кризи я придумала, що я зробила неправильно, і як зробити так, щоб все тепер було в порядку.  І постійно звіряла графік.  І постійно себе лаяла.

Я цілий рік себе лаяла, коли потрібно було просто взяти себе на ручки і стати собі хорошим поліцейським хоча б, якщо не мамою.

Як заставити себе полюбити

НІ, Я НЕ СКАЖУ, ЯК ПОЛЮБИТИ СЕБЕ.

Це приходить без настанов і правил, а я досі не впевнена, чи прийшло це до мене. Але, мені здається, можна почати з малого.

Подружитися з собою.

Стати таким собі другом, до якого приходиш з усім, а він не знецінює, не критикує, не лає і не топче ногами з криками «коли ж ти зрозумієш». Стати таким собі другом, який приймає. Ось все, що відбувається, приймає. І коли ти в черговий раз не впорався з соромом, каже – ти впораєшся. І коли ти в черговий раз зірвався, не заламує руки, а каже – дай собі час.

Іноді, щоб щось змінилося так, як нам би сподобалося, потрібно більше часу, ніж здається. Всі зміни відбуваються так повільно і в таких крихтах, що стає незрозумілим – я працюю, чи ні?

От мені терапії було довгий час це незрозуміло. А потім, коли накопичених змін стало достатньо для якогось крутого усвідомлення, я зрозуміла, що почала ставати для себе другом.

Коли я вперше не знецінила і не вилаяла себе за промах, помітила, що не знецінила і не вилаяла, як я завжди це робила – я зрозуміла, що щось почало змінюватися.

І з такими змінами набагато легше жити. З цим набагато легше залишатися живою, а не завмирати від сорому, провини, страху і іншого, чого в житті достатньо. З цим легше переживати падіння і радіти злетам. По-справжньому переживати і по-справжньому радіти, а не як я звикла: «молодець, але в наступний раз можна краще».

Не можна краще. Не можна було по-іншому. Кожен день і кожен момент свого часу я робила рівно те, що могла. Ось коли я це зрозуміла, почуття провини почало відпускати, а почуття любові до себе стало трохи проявлятися.

А жити взагалі приємніше, коли любиш себе. Там і до любові до людей недалеко, але це тема наступних усвідомлень )

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

эмоциональная зрелость

Що таке емоційна зрілість

У чому полягає емоційна зрілість Емоційна зрілість людини характеризується з…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

Як змінити своє життя

Як стати найкращою версією себе, як змінити своє життя на…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
уверенность в себя

Як розвинути впевненість у собі?

Впевненість у собі, так само як любов до себе –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...