Pogodin

Academy

Гештальт-терапія як спосіб осмислення власного життя 

Дуже часто люди самі створюють напругу та стреси для себе, намагаючись контролювати практично кожну сферу життя. Але зовнішній світ не можна контролювати. Він постійно влаштовує сюрпризи, розбиваючи очікування про реальність. 

Одна з головних ідей гештальт-терапії полягає у тому, щоб відпустити тотальний контроль. Почати жити у кожному моменті та почувати себе щасливою людиною. Життя стає менш передбачуваним, але набагато яскравішим, насиченим і приємним. І головне — щасливішим.  

Проте сказати легше, ніж зробити. Перебудувати своє мислення та спосіб життя, які звикли до контролю та існування на автопілоті, буває дуже непросто. Саме у цьому полягає місія гештальт-терапії. Змінити своє мислення, почати щиро цікавитися собою та своїм життям і, тим самим, змінити його, зробити його кращим.

Гештальт простими словами означає образ, фігуру чи форму.

За роки свого існування гештальт-терапія стала одним із найефективніших та найпопулярніших видів психотерапії. Її мета — допомогти клієнту розвинути здатність до широкого усвідомлення та присутності у кожному моменті. Терапевт взаємодіє з людиною не як пасивний сторонній спостерігач, а як особистість з особистістю.

Гештальт — це про:

• пізнання себе, власних бажань, почуттів та емоцій на глибинному рівні 
• усвідомленні того, що відбувається в сьогоденні — тут і зараз 
• розуміння світу через призму власної особистості та характеру  

Детальніше про гештальт-терапію 

Що означає слово «гештальт»?

У психології під гештальтом розуміють цілісну структуру. А свідомість людини тяжіє до того, щоб збирати цілу частину. Наприклад, людина здатна сприймати мелодію, хоча мелодія — це набір окремих нот.

У гештальт-терапії поняття «гештальт» має вужче значення — це цикл з моменту виникнення потреби до її реалізації та задоволення.

Часто цим шляхом відбувається збій чи переривання, що формує згодом «незавершений гештальт», який створює осередок хронічної незадоволеності чи тривоги, заважає рухатися далі вперед у житті.

Джерела методу… 

Зародилася гештальт-терапія ще у 1950-х. Її засновником є Фредерік С. Перлз (Фріц Перлз), німецький психіатр та психоаналітик. Формування нового підходу спочатку було реформою психоаналізу З.Фрейда.

Перлз вважав, що його метод виявився «занадто добрим для того, щоб вдаватися до нього тільки у разі хвороби або відхилень» і називав його «терапією нормальних».

Тут і зараз

Гештальт-терапія висуває на перший план усвідомлення того, що відбувається у теперішньому, чи це сприйняття, почуття, дії, думки, фантазії.

Гештальт вчить людей знаходити свої справжні бажання та потреби, переживати їх і життя в цілому у всіх проявах, відкривати у собі все нові та нові ресурси, бачити та відчувати нові грані навколишнього світу та своєї особистості.

Ігор Погодін — новатор у гештальт-терапії. Він розробив власні методи роботи, які закріпилися і серед інших фахівців, наприклад, психотерапію переживанням.

Що таке терапія гештальт?

Гештальт-терапія — це шлях самопізнання в один кінець, мистецтво питань та щеплення на все життя. Особливість цього виду терапії у тому, що він унікальний для кожного — для кожного про його власне життя.

Кому потрібна гештальт-терапія?

Ми звикаємо відмовлятися від свого життя в міру соціалізації, забуваємо про свої цінності, межі та бажання. Бажаєте це змінити? Гештальт-терапія – це мистецтво психологічної практики, яке повертає здатність бути живим і допомагає помітити всі можливості, фарби та різноманітність життя.