У чому небезпека “хороших” почуттів і чому їм потрібно приділяти не менше уваги, ніж “поганим”

Ніжність набагато агресивніше злості, а пережити вдячість буває складніше, ніж сором. Закоханість може бути нестерпною частіше, ніж огида, а радість може розірвати психіку на шматки, якщо не переживати це почуття «правильно». Не буває почуттів хороших і поганих, правильних і неправильних, але спосіб поводження з будь-якими почуттями дуже важливий. І саме спосіб може бути неправильним. Настільки неправильним, що:

«ХОРОШІ», «ПОЗИТИВНІ» ПОЧУТТЯ БУВАЮТЬ НЕБЕЗПЕЧНІ! А ВИ ПРО ЦЕ ЗНАЛИ?

Більшість запитів в психотерапію пов’язані з так званими негативними почуттями. Люди намагаються зрозуміти, як перестати злитися, заздрити, соромитися і боятися. Ці почуття вивчаються і помічаються набагато частіше. По-перше, вони проявляються інтенсивніше, ніж «позитивні» (порівняйте злість і ніжність), а по-друге, довгий час саме вони були табуйовані і продовжують бути під забороною (всі ми добре засвоїли, як бути хорошими і вести себе правильно). Популяризація психології поступово робить свою справу: всі “погані” почуття поступово отримують легальний статус, люди вчаться не ігнорувати їх, знайомляться з ними і отримують нові інструменти взаємодії з ними. Стало набагато легше жити з тим, що злитися можна, а заздрити корисно, чи не так?

Але в цьому процесі прорацювання, легалізації, знайомства з власними почуттями і спробах перестати ділити їх на хороші та погані, ми забули про одну важливу річ.

«ГАРНИМ» ПОЧУТТЯМ ПОТРІБНО ПРИДІЛИТИ НЕ МЕНШЕ УВАГИ НІЖ «ПОГАНИМ»!

У процесі роботи з почуттями, отримуючи навички переживання, ми стаємо більш чутливими, а значить, що всі «хороші» почуття стають все інтенсивніше і поводитися з ними тими ж способами, що раніше, вже неправильно.

Як ви переживаєте радість і щастя? Що робите, коли повні ніжності та вдячності? Що робите з тим, що хочеться піклуватися та дарувати тепло? Як зрештою закохуєтесь?

Будь-які почуття говорять вам про щось. Ви завжди чогось хочете, коли відчуваєте. І найчастіше потребуєте це від іншої людини. Кажучи іншій людині про свої почуття, ви завжди вторгаєтеся в її життя. Не тільки злість і гнів порушують ваші границі та границі інших людей. Ніжність робить це навіть ефективніше. Адже, що вам хочеться робити, коли ви відчуваєте ніжність? Обіймати і цілувати, чи не так? І це порушення границь. І так само відбувається з радістю, любов’ю, вдячністю.

«Хороші» почуття, незважаючи на те, що виглядають не такими інтенсивними, як роздратування і страх, заряджені набагато сильніше. Всі «позитивні» почуття набагато ближче до суті життя та до суті людини, ніж «негативні», а невміння їх проживати загрожує дуже серйозними симптомами. Якщо ви не вмієте проживати злість, вам може загрожувати, наприклад – гастрит, а якщо ви не вмієте поводитися з ніжністю, під загрозою вся психіка. Якщо ви не можете впоратися з гнівом, вам може бути знайома мігрень, але якщо ви не можете асимілювати всю палітру нових почуттів, які стосуються вашого образу в очах інших людей – наприклад, хтось сказав, що ви гарні, коли ви все життя були впевнені в зворотному – то фізичним симптомом тут не обійдешся. Постраждає вся психіка. Саме постраждає, адже все нове, що відбувається, іноді в прямому сенсі руйнує все старе.

Несподівана новина, чи не так? Тепер потрібно вчитися ще й радіти, і приймати компліменти?

Саме так. Потрібно вміти радіти, любити, відчувати ніжність, щастя, трепіт і вдячність. Найчастіше ми ці почуття не проживаємо в повній мірі, адже вони ніби «розпирають» зсередини. І часто «розпирають» не самою вдячністю, наприклад, а терміновою необхідністю щось зробити – позбавитися від цього розпирання.

Як часто ви рятуєтеся від вдячності, замінюючи переживання цього почуття всередині на слово «віддячити»? Як часто ви терміново шукаєте способи відплатити людині, якій ви вдячні, тим же? Віддячити – це віддати свою подяку іншій людині. І цей порив часто виникає від слів «треба», «борг» або «відповідальність». Як же можна залишити всю вдячність тільки собі? Як жити так, щоб не регулювати свої відносини з іншими людьми тим, що ми повинні для них щось робити або робити правильно?

І питання тут не в тому, щоб залишати, наприклад, ніжність, вдячність і радість тільки собі, скидати це на іншу людину, або ділити все порівну. Питання в тому, що жити цими почуттями буває страшно.

Саме страшно.

Адже «позитивні» почуття нас розпирають зсередини, пам’ятаєте? Позитивні почуття ніби роблять нас більше. Відчуваючи ніжність, ми ніби стаємо ширше і повніше. Нас стає багато. Як жити з цим новим розміром і цим відчуттям надлишку? Куди подіти це? А що, якщо це зникне? А що, якщо людина, яка зробила комплімент, розчарується? А що, якщо – взагалі все, що тільки можна уявити? У момент проживання позитивних почуттів, нам стає доступна вся палітра почуттів і відчуттів в принципі, а поруч з вдячністю цілком уживається страх і сором.

ЯК З ЦИМ ВПОРАТИСЯ?

Тут важливо зупинитися. Дуже важливо бути егоїстами в своїй радості, ніжності та щасті. Ще важливіше бути уважними. Не потрібно поспішати обдаровувати іншу людину тим, що ви відчуваєте. Прислухайтеся. Подихайте, насолодіться тим, що ви відчуваєте, розберіть свою палітру на складові, визначте, що є ще, крім ніжності і щастя, зверніть увагу на страх, перестаньте боятися того, що він там може бути. Відчуйте, де живе ваша радість в тілі, і як виглядає подяка до іншої людини або ситуації. Це величезна робота над собою, це уважне усвідомлення і помічання. І тільки коли ви в повній мірі сповільнилися, можна починати ділитися цим в парі. Не від страху, що вас розірве, не від обов’язку, тому що потрібно говорити «спасибі», не від того, що людина поруч, наприклад, сумує, не від того, що вам страшно від власної ніжності, а від того, що ви переживаєте почуття всієї суттю себе, дихайте їм, наповнюйтеся їм і вам буде в кайф поділитися цим.

«В кайф розділити ніжність з іншою людиною» vs «Я так закоханий, що не можу з цим впоратися». Є різниця?

Спробуйте перевірити її на особистому досвіді! Дихайте вашою вдячністю, радістю, ніжністю правильно. І це єдине «правильно» в контексті почуттів, яке потрібно засвоїти.