Як перестати бути жертвою?

Що відбувається тоді, коли ми стикаємося з насильством у житті та як з цим обходимося.

Насильство – це одна з різновидів травматогенної події, якого, на жаль, практично неможливо уникнути. Або ви стикаєтеся з насильством, або ви знаєте людей, які з ним зіткнулися. Насильство завжди пов’язано з порушенням кордону іншої людини. Все одно, яке це насильство, психологічне або фізичне – у життя людини проникають без дозволу, або прив’язують його до себе, а потім відкидають. В результаті такої події людина відчуває біль.

І коли він стикається з таким болем, у нього є небагата альтернатива – або переживати її, або щось з нею зробити. Часом вона настільки нестерпна, що людина перестає її відчувати, але разом з цим, автоматично перестає відчувати і всі інші почуття закоханості, радості, любові. Тотальна анестезія, яка нищить живе.

Далі відбувається віктимізація. Парадокс – не бажаючи переживати біль від насильства, людина стає професійною жертвою.

ЯК ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ?

Втративши чутливість, людина перестає помічати агресію, спрямовану проти неї. Людина не помічає, що відбувається в контакті з іншими людьми, а способів обходитися з
збудженням

і злістю у нього немає. Тому він продовжує вчиняти дії, які провокують ситуацію травми. Так жертва сексуального насильства може підстроювати своє життя так, щоб опинятися в ситуації загрози повторення такого насильства. Чи жертва емоційного насильства оточує себе людьми, здатними постійно «ґвалтувати» її емоційно. Чи жертва фізичного насильства веде себе так, що провокує бійку. І робить це в компанії людей, легко збудливих на фізичну агресію.

І вибір завжди точний!

Навколо жертв завжди утворюється коло людей, які організовують йому повторну травму. Як це змінити?

НІКОЛИ НЕ ПІЗНО ПОЧАТИ ПЕРЕЖИВАТИ

Якщо повторювані випадки насильства трапляються і трапляються у вашому житті, дуже важливо помічати те, що відбувається в контакті з іншими людьми, ненормально. Буває, що людина розповідає історію свого життя монотонним, спокійним голосом, а в іншого кров у жилах стигне, і волосся стає дибки. І часто чутливість травматика відновлюється іншими людьми, котрі скажуть йому, що це ненормально.

Але наслідки відновленої чутливості – це сильний шквал емоцій, які тут з’являться. Це похована біль, злість, гнів – і важливо з ними обійтися. Нормально відчувати біль, гнів і сором, але важливіша людина яка буде поруч, з якою це можна робити. Адже, не переживаючи почуття, є велика загроза їх повторного капсулювання і все повернеться  на круги своя.

Важливо також знайти спосіб будувати контакт по-іншому, потихеньку позбавляючись від ролі жертви. Наприклад, помітити, що в контакті з людиною у вас з’являється реальне бажання сказати «ні» – і рушити за цією реакцією.  Чим більше ви будете намагатися здійснювати нових дій у відносинах з іншими людьми, тим більше шансів вийти за межі віктимності.

Найбільш ймовірний спосіб позбутися від жертви в собі – це терапія.