Як вибрати психолога?

Як вибрати психолога?

Психотерапія сьогодні і 10 років тому – абсолютно різні за популярністю речі, а тому питання «як вибрати психолога» звучить зараз все частіше і частіше. І все частіше і частіше приходить розуміння, що критеріїв вибору настільки багато, що орієнтирів все менше і менше. А тому, щоб зовсім в цьому просторі не загубитися, спробуємо описати механізм, як вибрати психолога або психотерапевта.

 

Психолог або психотерапевт – це та людина, з ким ви будете змінюватися і змінювати своє життя, а тому вибір цієї людини дуже важливий, але не настільки, щоб так нікого і не вибрати.

Психолога або психотерапевта легше поміняти, якщо він вам не підійде. Це, напевно, перший ступінь такого складного механізму, як вибір психолога.

І саме тому, коли думка «як вибрати психолога» починає заважати вам спати, лякати вас і відводити в біографічний аналіз кожного претендента на цю роль, не завадить трохи розслабитися і згадати – це не на все життя. Психолога можна змінити, якщо він вам не підійде. До психотерапевта можна походити кілька сесій, а потім теж поміняти його, якщо з’явиться відчуття, що він вам не підходить.

ТУТ ВСЕ МОЖНА – НЕХАЙ ЦЯ ДУМКА ЗРОБИТЬ ВАШ ВИБІР ЛЕГШИМ НА ПЕРШИХ ПОРАХ.

Тому що потім вступить в силу другий ступінь вибору – кого вибрати так, щоб йому написати / подзвонити?

Ось конкретний крок, який ви робите в сторону психолога або психотерапевта, після того, як вже, може бути написали запит «Порадьте психолога Київ» в гугл, або в фейсбук – яким він повинен бути?

Так як ви, напевно, вже читали статті на тему «Як вибрати психолога або психотерапевта», то, напевно, знаєте, що орієнтуватися потрібно на ціну (ваш доступний діапазон), досвід роботи (всі думають, чим більше, тим краще), освіту (дипломи і сертифікати на стінах повинні бути), особисту терапію психотерапевта (про це треба якось дізнатися), супервізії (це теж бажано розуміти). Але як робити конкретний крок, все одно незрозуміло. І незрозуміло навіть після запиту «Порадьте психолога Київ» в гугл.

Наша порада – розслабтеся і тут. Почитайте всю інформацію, послухайте поради, подивіться на психологів, але напишіть того, кому захочете. Ось так просто. Навіть якщо у нього буде менше досвіду і освіта виявиться незавершена (як, наприклад, другий ступінь).

Якщо ви захочете написати якомусь фахівцю, не стримуйте себе. На перших порах, а особливо якщо це ваш перший візит, важливо вибрати ту людину, до якого буде хотітися прийти. Навіть якщо це бажання виникне як сіюсекундний спалах, і зникне під гнітом біографії людини і раціонального мислення.

Питання «як вибрати психолога» відноситься більше до нераціонального, ніж раціонального, тому що робота з таким фахівцем – це область відносин. А як ми вибираємо відносини? Вже точно не по біографії і не за ціною.

Тому якщо щось всередині у вас скаже, що ви хочете саме до обраного фахівця, не сперечайтеся з цим всередині. У вас завжди є пункт перший – ви завжди можете поміняти психолога.

Ці ж основні пункти відносяться і до запитів «сімейний психолог, як вибрати кращого» – всі хочуть неодмінно кращого, але вам потрібен ваш. І запит «як вибрати дитячого психолога» далеко не пішов.

Дивіться на фахівця і слухайте себе – чи хочеться вам до нього піти.

Дуже часто працюють рекомендації, але і вони не є панацеєю. Якщо сімейний психолог і механізм, як його вибрати, підійшли вашим близьким або рідним, то зовсім не факт, що це буде так само корисно і вам.

Психотерапія та психологія – це область відносин, і йти в неї є сенс з тим, що є особисто у вас, як відгук на людину.

І безумовно, досвід фахівця, його освіта, кількість годин супервізії та особистої терапії – дуже важливі. Але якщо, наприклад, стоїть вибір між піти до початкуючого фахівця з незакінченою освітою за доступну ціну або взагалі не піти ні до кого, бо дорого, то краще вибрати перше. І якщо стоїть вибір між піти до того фахівця, хто відгукується або подобається, чи не піти до нього, тому що у нього немає потрібного сертифіката, то краще вибрати теж перше і піти.

Пам’ятайте: у вас завжди є право піти / не продовжувати / познайомитися і більше не прийти.

У вас є вибір – саме в психотерапії і вже навіть на етапі, коли ви розглядаєте критерії та фахівців – цей вибір і то, як ви його робите по життю, вже звучить. І це багато про що може вам розповісти, якщо ви будете уважні до себе.

Як ви вибираєте? На що дивитеся? Чим себе зупиняєте? Коли пишете перше «Доброго дня»? Скільки часу проходить між першою думкою «як вибрати психолога» і дією? Чи шукаєте ви гарантій? Чи готові пробувати і шукати, чи хочете знайти першого і «на все життя»? До кого прислухаєтеся в цьому питанні? Вибираєте по зовнішності?

Це ж все про вас. І про те, як ви йдете в стосунки. І про те, як живете своє життя.

Придивіться до цього процесу. Один тільки вибір психолога або психотерапевта – це багато того, що ви можете дізнатися про себе. І це знання про себе вже терапевтично.

Так що вибирати психолога – це добре. Це цікаво і любопитно. І не страшно зовсім.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

З’явилися мрії, стала стресостійкою, пішла депресія. Ярина Мей – про те, як психотерапія змінила її життя

Ярина Мей поділилася відвертою історією про свій вихід з гострої…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как найти своего психотерапевта?

Як знайти свого психотерапевта?

Блог про особистий досвід психотерапії. Ситуація на ринку психотерапевтичних послуг…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как групповая терапия усиливает эффективность психотерапии 3

Як групова терапія посилює ефективність психотерапії

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Моє знайомство з психотерапією…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...