Як вибрати психолога і на що орієнтуватися, крім досвіду та ціни?

Честний блог про особистий досвід психотерапії.

Добрий день, з вами «подкачанная» в області психології Марина і я збираюся розповісти, як вибирати психолога і чому не варто орієнтуватися на рекомендації, досвід і вартість того, з ким ви збираєтеся змінити своє життя.

Хоча Ігор Погодін і писав про те, що самий вірний спосіб змінитися – це залишити себе у спокої, спокій, на мою думку, настає після великої стурбованості і довгого періоду роботи з терапевтом, після якого настає прийняття себе і всього, що в ній.

Мені ще далеко до такого дзена, тому я попрощалася з Антоном (моїм попереднім психологом), з’їздила на інтенсив, початку навчання на першому модулі програми і ось – пішла в терапію з наступним психологом, який вже точно краще за всіх для мене на даний момент.

ЧОМУ СЕНСУ ОРІЄНТУВАТИСЯ НА ВАРТІСТЬ ПСИХОЛОГА НЕМАЄ?

Зізнатися чесно, коли я почала терапію з Антоном, я взагалі нічого не знала про ціни інших психологів і думала, що вони однакові у всіх. Яке ж було моє здивування, коли я дізналася, що ціни не те, що не однакові, вони настільки різні, що логіки в цьому немає. Є терапевти за 400 гривень за годину і є ті, що беруть 1400. Більше досвіду у других? Я б не сказала. Більше клієнтів? Може бути, але це складно перевірити. Більший термін навчання і більше годин особистої терапії (виявляється те, що я, наприклад, в терапії у Антона, не означає, що він не в терапії у когось ще)? Ну теж не факт.

ТАК ЧОМУ Ж ТАКА РІЗНИЦЯ В ЦІНІ?

Враховуючи той факт, що конкретних результатів психотерапії немає і ви не можете проставити галочки навпроти відповідних компетенцій і досягнень психолога, логічного пояснення цього діапазону немає.

Є тільки те, як оцінює психолог свою власну роботу. І те, згодні ви з такою ціною чи ні.

Якщо згодні – чудово. Якщо не згодні – торг недоречний. Тут тільки так, чи тільки немає.

ЧОМУ НЕ ПОТРІБНО СЛУХАТИ РЕКОМЕНДАЦІЇ ІНШИХ КЛІЄНТІВ?

Тут я не буду категоричним, так як сама прийшла до Антона після рекомендації, однак, мій досвід говорить тепер про те, що рекомендації потрібні тільки для того, щоб ознайомитися з тим, що вибір є.

Якщо Антон просунув мене, це не означає, що він точно так само просуне мою подружку Таню. А якщо мені не сподобався стиль ведення сесії, наприклад, Олени, це взагалі не показник того, що моя знайома Світла не буде в захваті від неї.

Рекомендації в цій сфері важливі, але не настільки, щоб орієнтуватися на них.

ТАК НА ЩО Ж ОРІЄНТУВАТИСЬ?

Ще чотири тижні тому я б не змогла відповісти на це питання. Тепер, отримавши досвід роботи з декількома терапевтами і побачивши багатьох фахівців, як є, я виявила самий правильний орієнтир, з яких вибирала другого терапевта.

Це інтуїція, ясновидіння, яснослухання, живіт і доля 🙂

Ні, не лякайтеся. Просто розслабтеся, тут все просто, навіть якщо ви не про інтуїцію та інше. Це дуже схоже на вибір партнера – ви закохуєтеся, тому що закохуєтеся, так? Ось і у психолога ви якось ніби «закохаєтесь» – просто захочете до нього прийти, невідомо чому.

Все інше вирішить перша сесія. Помилятися – можна.

Наприклад, на интенсиве я виявила неприпустимі для себе типи ведення сесій психологами. Це таке внутрішнє, ніж засноване на фактах відчуття, яке, тим не менш ясно говорить про те, що для мене так, а що ні.

Якщо ви вибрали психолога і відчуваєте себе не в контакті, не вільно, як-то неправильно і що-то вас постійно мучить – є сенс обговорити з ним або просто пошукати когось ще.

ЧИ ПОВИНЕН ПСИХОЛОГ ПОДОБАТИСЯ, ЯК ЛЮДИНА?

На цей рахунок є різні думки, деякі стверджують, що навпаки – чим більше якостей вас дратує, тим ясніше дзеркало. Інші кажуть, що той психолог, у якого не було подібного до вашого досвіду, не зможе достатньо вас розкрити. Треті кажуть, що вам має подобатися ваш терапевт.

Я не прихильник ні першого, ні другого, ні третього. Вам має подобатися не психолог, а ви у контакті з ним. Причому повністю. Це для мене важливіше.

Якщо сесія пройшла, і я вийшла наповнена – все ок. Якщо я вийшла стомлена – значить я скинула напруга, що теж ок, але це не все. Якщо я вийшла зла, в кусках, розсіяна і не розуміє, куди йти – молодець терапевт, але думається мені, що в такому стані краще клієнта не відпускати.

Ну і головне…

САМИЙ ПРАВИЛЬНИЙ ЦЕНЗОР – ЦЕ ВИ.

Самий ваш психолог той, якого ви не брешете. Від якого не збігає. Яким довіряєте свої недоліки. Той, з яким у вас є почуття відповідності собі.

Тут є багато поправок на швидкість, з якою ви йдете в контакт з новими людьми, вашу готовність в принципі когось впустити у своє життя, кількість сесій для знайомства і інші чинники, але я думаю, що основи основ видно відразу. Ви відразу можете сказати – я піду з цією людиною чіпати маму в дитинстві, чи ні.

Запитайте себе самі – я відповідала собі на сесії чи я чогось не сказала/збрехала/перенесла/закрила? Я хотіла відкриватися, або мене зґвалтували питаннями? Я відчула щось, нехай навіть це проста ручка в кріслі, на яку я перестала опиратися? Я виявила контакт і присутність того, хто не засудить і почне вчити?

Запитань багато, а відповідь ви завжди знаєте. Він у вас всередині.Навіть з першого разу і з першого погляду, яким ви подивилися на психолога.

 ЩО РОБИТИ, ЯКЩО НЕПОДОБЄТЬСЯ ВСЕ?

На інтенсивний я знайшла мінімум трьох психологів, з якими була готова і в дитинство, і в кабінет.  І ще чоловік 5, якими я була вражена, але нічого не знала про них.  І ще три психолога, у яких я мріяла б проходити терапію, але їх ціни – і є мрія стільки заробляти.  Як же я вибрала?

Тут я вже довірилася «як піде» і долі.  В один прекрасний вечір, через 8 днів після повернення додому, коли мої мізкі  явно говорили, що щось не так і пора це щось кудись нести, я написала тому психологу, якого першого знайшла в фейсбук (з тих, кого  вибрала напередодні).  Вона відповіла.  Все зійшлося.

З сесії я вийшла вже з вибором, хоча збиралася просто познайомитися, а потім познайомитися ще з тими, хто залишився в листі.  Але немає.  Я вийшла наповнена і зрозуміла, що все вже відбулося.  Поки стоп в пошуках.  Я в терапії знову.