Ідеї ​​про те, що можна любити один одного все життя і ніколи не розлучатися дуже спокусливо виглядають і багато чоловіків і жінок хотіли б знайти партнера назавжди. Але, на жаль, розставань набагато більше, ніж випадків, коли люди залишаються разом, і немає, напевно, жодної людини, яка б ніколи ні з ким не розлучалася, як немає людини, яка б не хотіла, щоб цей процес був безболісним і зрозумілим.

Що відбувається під час розставання, як завершуються відносини, як пережити розставання – відповіді на ці питання допоможуть зрозуміти, як впорається з неминучим в нашому житті. Адже розставання неминучі, і це нормально.

НАВІТЬ ПЕРЕРВАТИ ВІДНОСИНИ ТРИВАЮТЬ.

Це те, про що варто пам’ятати завжди. Відносини важливо завершувати так, щоб не жити ними протягом усього життя. Якщо ви не завершили відносини, образа, провина або біль можуть ходити за вами роками, і заважати іншим відносинам, якщо не приділяти процесу розставання належної уваги.

Багато хто запитує – як пережити розставання з дівчиною або як пережити розставання з хлопцем швидко. Поняття швидко або повільно в психіці немає. Є так, як ви можете і так, щоб розставання дійсно відбувалося, щоб відносини завершувалися.

ЩО Ж ТАКЕ ЗАВЕРШЕННЯ ВІДНОСИН І ЯК ПЕРЕЖИТИ РОЗСТАВАННЯ?

Завершення – це втрата.

Відносини є у всіх сферах нашого життя – це відносини з роботою, друзями, близькими, коханими, навіть касирами в супермаркеті. І багато відносини рано чи пізно закінчуються. І кожен раз це втрата чогось, що було на якийсь час важливим для вас. Якщо ви думаєте, що нічого не втрачаєте, завершуючи відносини, варто задуматися про те, чи визнаєте ви цінність того, що відбувалося в стосунках. Іншими словами, якщо ви нічого не втрачаєте, у вас нічого й не було, або ви це заперечуєте. І в будь-якому випадку, втрата – це боляче і неприємно.

Біль має бути, це нормально.

Як пережити розставання з чоловіком, щоб не було боляче? Ніяк. 

Як пережити розставання з хлопцем, щоб не було неприємно? Ніяк. 

Як пережити розставання з дівчиною, щоб не тиснуло всередині? Ніяк. 

Ніяк, якщо відносини у вас були. У відносинах люди знаходяться разом, в якомусь сенсі проростають один в одного, і розрив відносин – це втрата цієї цілісності двох. І це болить так само, як болить, якщо ви ріжете палець.

Втрата цілісності – ось що відбувається, коли відносини завершуються.

Та цілісність, яка була в парі, повинна перетворитися в цілісність кожного окремо. Для цього потрібен час, і ніхто не скаже, наскільки довгий. Якщо ви хочете відповісти на питання «як пережити розставання», запитайте себе, наскільки сильно ви прив’язалися до того, з ким розлучаєтеся.

Втрата прихильності – теж процес завершення.

Те, до чого ви звикли в стосунках, йде, і потрібен час, щоб сформувати нові звички і прихильності. Ми звикаємо до того, що відбувається в житті, і до людей, які нас оточують. Ми не тільки звикаємо, ми до цього прив’язуємося. Це стає цінністю.

Втрата цінності – ще один процес розставання.

Як пережити розставання, щоб не втрачати це все? Ніяк. Якщо ваші відносини до вас ставилися, ви так чи інакше втратите цілісність, прихильність і цінність, яка була у відносинах. Ви втратите те, що було частиною вас.

Правильний процес розставання і завершення – це коли ви визнаєте все, що було, і не боретеся з тим, що це болить при відділенні. Це складно, буває довго, буває без гарантій, але ніякого іншого способу пережити розставання немає.

Як пережити розставання? Розлучитися з якоюсь частиною себе, але тільки з тією, що закінчилася.

Ви закінчується як чиясь дівчина або дружина, чийсь хлопець або чоловік, але залишаєтеся собою при цьому. Повернути собі цілісність, цінність і здатність до нових уподобанням – запорука вашого майбутнього щастя. Приділіть цьому час, розлучайтеся з тим, щоб жити, а не страждати, далі.

ЯК ЖЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ ПРОЦЕС РОЗСТАВАННЯ?

Необов’язково припиняти жити на час розставання. Залишатися живим, коли вам боляче, продовжувати жити, коли щось закінчується – дуже важливо і потрібно спостерігати за цим з належною увагою.

Звертайтеся по допомогу, шукайте нові ідеї, звички, бажання. Спілкуйтеся з друзями, знайомтеся з людьми, відкривайте нове в собі. Все це може і буде відбуватися в той самий час, поки ви проживаєте розставання. У певному сенсі це складно, потрібно утримувати наче два фокусу уваги – розставання і життя одночасно. Але це можливо і необхідно, тим більше що ви не знаєте, скільки часу знадобиться, щоб завершити відносини. Це можуть бути роки, якщо відносини тривали багато років. І весь цей час можливо одночасно жити, шукати нове і завершувати відносини.

Спроба проскочити процес розставання, завести нові «хороші» відносини, втекти від болю рано чи пізно поверне вас у вихідну точку. Тому, чого не варто робити, щоб пережити розставання, так це замінювати пішов людини іншою людиною, або заперечувати цінність того, що було. Нові відносини у вас обов’язково будуть, але не варто відрізати від себе старе. Якщо ви намагаєтеся новим замінити старе – ви відрізаєте і втрачаєте досвід. Якщо ви переживаєте розставання – ви знаходите свою цілісність, цінність і обсяг, адже ваш минулий досвід залишається досвідом, а не тим, що потрібно викинути. Життя стає повніше після розставання.

Ваша цілісність – це ваші бажання, шукайте їх за межами тих відносин, що у вас були, але не перекреслює те, що було раніше.

Ваша цінність – це ваше відчуття своєї цілісності незалежно від того, в стосунках ви або без відносин. Багато відчувають свою цінність тільки поруч з кимось, але це неправда. В процесі розставання ви виявите свою цінність окремо, це теж одне із завдань переживання цього періоду. Не прогавте її.

І нарешті, ваша здатність до нових уподобанням – це виконана робота по завершенню відносин, які були у вас.

Всього три пункти, але дуже велика важливість для вашого життя.

Розлучайтеся красиво, зі здоровим глуздом і увагою. Кажуть, що розставання – це маленька смерть. Але тільки від вас залежить, чи зробите ви її новим народженням і початком.