Як перестати думати, а почати відчувати?

Як перестати думати, а почати відчувати?

Чесний блог про особистий досвід психотерапії

Це питання я задала собі недавно. На той час, коли до мене, нарешті, дійшло, що аналіз в моїй справі втраченої особистості мені не допомагає, а заважає, пройшов вже рік особистої терапії і пів року програми «Навчання практичної психології й гештальт-терапії».

Я, все-таки, не стану заперечувати свою схожість на жирафа. І тепер знаю, що мої звичні програми сильні настільки, що потрібні місяці і роки, щоб змінити те, що мені якимось чином заважає. І то, якщо цілитися в зміни, можна втратити найголовніше.

Загалом, я зрозуміла, що в справі власної психіки я нічого не розумію.

І перестала навіть намагатися.

Ігор Погодін в своїх статтях неодноразово говорив, що розуміння причинно-наслідкових зв’язків важливо, але працює в зворотну сторону. У той момент, коли ви починаєте розуміти, чому ви в темному тунелі, ваш тунель стає вам звичним і зрозумілим. Розуміння – це свого роду закриття гештальта, яке вас не стимулює змінюватися.

Розуміння – приз для дурнів, себе розуміти марно. Про це писалося в блозі і знімалося в відео, і я все це читала і дивилась, але злізти зі свого мозку, намагаючись докрутити його до чіткої картинки відбувається так і не змогла.

Все закінчилося тим, що я здалася

Це сталося в моїй довгій подорожі в Непалі. Я не можу стверджувати, що сходження в гори якимось чином доносить вам те, чого ви не наздоганяли багато років, але для мене це спрацювало саме так. А може, там я просто змогла асимілювати весь досвід психотерапії, отриманий за останній час. А може, просто час прийшов, але на висоті 5000 я раптом зрозуміла, що все взагалі неважливо.

У сенсі, зовсім все.

Неважливо, чому і як я туди добиралася. Неважливо, які кризи я проходила і скільки разів скочувалася. Неважливо, скільки розумних статей я прочитала і скільки розумних термінів знаю. Неважливо, що я визначила, чому моя сім’я розпалася, а криза 33 перетворилася на кризу усього життя (ну, мені так здається).

Все це нагромадження знань в моєму мозку жодним чином не впливає на серце

Більш того, на висоті мозок взагалі відключається. Ще більш того, мозок – незвідана галактика, незалежно від того, скільки статей Бехтерева або Чернігівській ви прочитали.

Ви ніколи не зрозумієте, як це працює у вас.

Ви не зможете змінитися на замовлення.

Це не працює.

Працює тільки те, що ви відчуваєте і помічаєте в моменті. Зараз

Ось як я, наприклад, стояла на 5000, після вбивчого підйому, коли я вже сто разів з собою попрощалася і думала, що безславно помру ну й добре. Коли я, нарешті, вийшла до мети, все кілометри до цього розсіялися в високогірному повітрі. Все пропало.

Мотивація, плани, бажання і розуміння випарувалися. Там стояла чиста я і все, що мені залишалося, це бути в моменті тут-в цю секунду-зараз.

Мозок відформатувати, але продовжував сприймати звуки, запахи, руху і кольору.

І я помітила себе.

Чи не список того, що я про себе вже знаю. Чи не набір юного аналізатора, який з’ясував, чому він не полетів в космос в 16. Чи не талмуди діагнозів, а себе.

І ця я була якась зовсім інша, ніж ще годину назад

Ця я на висоті була справжня.

Далі я спустилася і очікувала, що все знову зміниться. Я знову почну думати логічно і слухати уважно. Все-таки, гірська хвороба у всіх проявляється по-різному, а в частих випадках призводить до галюцинацій.

Моя аналізаторська частина чекала, що все, що сталося на 5000, було моєю галюцинацією.

Через кілька днів, коли я безпечно спустилася на 2800, а потім перелетіла на 1000, а потім перейшла на мою звичну висоту, галюцинації не зникли.

Я продовжувала жити в моменті, кожну секунду помічаючи щось нове.

Це було прекрасно.

Кращий досвід в моєму житті отримано, щеплення успішно зробила свою справу і додому я повернулася з порожньою головою.

І з такою ж головою прийшла на сеанс до психолога.

І перестала говорити про минуле і майбутнє, а початку тільки про те, що зараз. Тільки те, що я відчуваю і помічаю зараз, навіть якщо то пов’язано, а найчастіше це пов’язано, з ситуаціями в минулому, – важливі. Що є сьогодні, з тим і працюємо, а не намагаємося розставити по поличках все життя до цього.

Моя подорож у світі психотерапії і переживання життя триває, але мені здається, я переступила якийсь важливий поріг, за яким залишила все, що знала раніше.

І немає, я не перестала читати, слухати і ходити в програму. Я чекаю наступної сесії з великим нетерпінням і у мене навіть більше голоду за новою інформацією, ніж раніше. Просто це як з велосипедом – навчившись одного разу, ви ніколи не забудете, як це.

Помітивши одного разу себе по-чесному, ви ніколи не розучилися робити це знову.

Стежка протоптана, тепер потрібно йти далі

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Как относиться к опыту? 3

Як ставитися до досвіду?

Важливо не те, що відбувається, а ваше ставлення до цього….

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Что делать, если не делается? 3

Що робити, якщо не робиться?

Про прокрастинації та психологічні основи цього явища У 21 столітті…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как психотерапия вышибает почву из-под ног 4

Як психотерапія вибиває грунт з-під ніг

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Розумію, назва не дуже…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...