Від ілюзій до реальності. Як перестати жити вигаданим життям.

Від ілюзій до реальності. Як перестати жити вигаданим життям.

Чесний блог про особистий досвід психотерапії.

Одним з основних досягнень особистої терапії я вважаю той факт, що перестала жити вигаданим життям.

З самого дитинства, кожен день і кожну годину я проживала два сценарії одночасно – як дві звукових доріжки при монтажу.

Перший сценарій – це я реальна і зовнішня. Та, яка промовчала, проковтнула, не зробила, не сказала, не вийшла, не дотиснула, не проявила себе, а десь навпаки – проявила не так, як хотілося. Ця моя частина на 90% складається з “не” і цьому є ряд причин.

Це рух від дефіциту, а не від надлишку. Умовно, це коли ми робимо щось з думкою  “аби не гірше”. Яскраві приклади: не йду з остогидлої роботи, тому що невідомо, що попереду/ залишаюся у відносинах, щоб не бути одній/ не виступаю публічно, щоб не зганьбитися і не було соромно. Дуже багато моментів в моєму житті відбувалися від дефіциту і щоб чогось не. Я дуже рідко йшла до того, щоб так.

І все було б так і далі, якби не друга звукова доріжка при монтажі. Якби не другий сценарій, який я прокручувала в голові, я б не знала, що можна рухатися до “так” і робити, тому що хочеться робити, всупереч всьому.

Згідно з другим сценарієм, я все зробила, сказала, дотиснула, придумала, вийшла і проявила себе. І цей другий сценарій я називала вигаданий мною і вигаданим життям.

Але це було суто внутрішнє вигадане життя, яке рідко виявлялася зовні. Це були ілюзії про те, як могло б бути.

Я завжди була впевнена, що недостатньо розумна, красива, талановита, успішна, а всі мої досягнення – випадковість, яку дуже хотілося повторити. І я повторювала. Міняла професії, шукала себе, будувала відносини з людьми, отримувала зворотні зв’язки, які не могла асимілювати.

Мій эготизм не давав мені адекватно оцінювати реальність і свій внесок у неї. Позитивні зворотні зв’язки проходили транзитом, а я продовжувала жити в своїх ілюзіях про те, хто я насправді – дурна, некрасива, негідна та інше.

Я ЖИЛА, АЛЕ НІЯК НЕ СТАВИЛАСЯ ДО ТОГО, ЩО Є.

Я жила в реальності, де щось робила і щось виходило, але одночасно в ілюзіях про те, що по-перше, зробила недостатньо, а по-друге, можу перевернути світ.

Деякий час я навіть підшукувала під цей феномен діагнози. Як поєднати дві реальності у своїй голові? Як зіставити цю амбівалентність життя, в одній частині якої я геній, а в іншій – повне ніщо?

Зіставити допомогла психотерапія.

Тривалий час в особистобистій  терапії, а потім і в груповій, поєднало дві мої доріжки і звело в одну.

Адекватна реальність.

Тепер вона ґрунтується на тому, що я знаю про себе, і на тому, що про мене говорять. Тепер моя реальність складається з фактів, що я зробила, що не зробила і чому. Тепер мої ілюзії – це минуле, яке успішно замінилося справжнім, де у мене є обмеження, але є сильні сторони, де я змінююся і приймаю ці зміни, як те, що не підлягає константі.

Наша думка про себе ґрунтується на тому, що нам говорили і говорять. Якщо з дитинства людина чує, що вона недостатньо хороша, є ризик що це стане константою на все життя, навіть ставши успішним, багатим, розумним, досягнувши усіх вершин… але продовжує чути голос у своїй голові, який говорить тими словами, що він чув колись. Це і є ілюзія, це і є неможливість адекватно дивитися на світ і себе в ньому. Зависнути в образі себе – саме суїцидальне, що можна зробити з своїм життям. Я вибрала ні.

ЩО ДОПОМОГЛО МЕНІ В ТЕРАПІЇ?

Зворотні зв’язки, контакт, відносини. Саме зворотні зв’язки від терапевта, одногрупників допомогли мені позбутися принизливого образу себе всередині. Саме контакт з іншими людьми допоміг мені зрозуміти, що безглуздою, некрасивою, невдалою я була в очах інших людей і це було давно. З тих пір пройшло ціле життя, в якому я зробила достатньо, щоб стати розумною, красивою і щасливою.

Саме зворотні зв’язки повернули мене в реальність, в якій не було місця для генія, але і не було місця для нікчемі. У цій реальності виявилася я – людина, яка робить помилки, і робить кроки, яка може бути доброю, а може бути злою, яка може досягати успіху, а може наражатись на провал і це говорить тільки про те, що є зараз.

Ігор Погодін говорить: усі зміни в терапії відбуваються не тому, що ви додаєте собі щось, а тому, що ви дозволяєте проявитися тому що є.

Я нічого не додала собі в терапії. Я просто побачила свої ілюзії, як такі далекі від реальності, дозволила статися всім моїм сторонам, і не тільки тим, які були мені вже відомі. Я перестала жити вигаданим життям, а почала жити реальним.

І це реальне життя подобається мені в рази більше того, що було раніше. До того ж, воно об’єктивно інше – в цьому житті я роблю в реальності те, що раніше могла робити лише в голові.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

эмоциональная зрелость

Що таке емоційна зрілість

У чому полягає емоційна зрілість Емоційна зрілість людини характеризується з…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

Як змінити своє життя

Як стати найкращою версією себе, як змінити своє життя на…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
уверенность в себя

Як розвинути впевненість у собі?

Впевненість у собі, так само як любов до себе –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...