Страшні страхи. Що з ними робити?

Страшні страхи. Що з ними робити?

Все про страхи, яких бояться люди

Як перестати боятися?  Як позбутися від тривоги?  Що робити, щоб було не страшно щось робити?

Такі питання психотерапевти отримують регулярно і поради тут можуть бути самі різні, але всі, так чи інакше, не можуть заперечувати головного.

Повністю позбутися страхів неможливо!

 СТРАХИ РІЗНІ

Є адекватні страхи, які захищають вашу безпеку.  Це страх зробити собі боляче, або боязнь п’яної компанії посеред ночі.  Або ваш курівник говорить, що звільнить вас, або ви боїтеся стрибати з парашутом.  Ці страхи нормальні, вони мають сенс – вашу безпеку.  Навряд чи потрібно боротися з такими страхами.  До таких страхів краще прислухатися – і обходити компанію вночі, не грати з ножами, звернути увагу на роботу.  Ці страхи захищають ваше життя, це природно.

Але бувають такі страхи, з якими має сенс працювати по-іншому.

ЩО ЦЕ ЗА СТРАХИ?

Страх спілкування, страх публічних виступів, страх того, що про вас подумають, страх не впоратися, страх не виправдати надії, страх підійти до дівчини, яка подобається.  Таких страхів настільки багато, і жоден з них безпосередньо не загрожує життю, але жити з ними складно.  Від них хочеться позбутися.

 ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?

Увагою до себе і дією.  Дуже часто страх перекриває потребу це є симптомом.  Ви боїтеся того, що вам важливо.  Ви боїтеся того, чого хочете.  Страх ніколи не може виникнути поза зоною бажань.  Страх світить відбитим світлом, своєї енергії у нього немає.  Це енергія потреби, яка за ним стоїть.  Якщо вам вдасться усвідомити цю потребу, то логічний спосіб позбутися страху – це задовольнити потребу.

Є страхи, які можна скоригувати волею.  Якщо ви боїтеся публічних виступів, питання двох-п’яти виступів, перш ніж страх піде.  Можна піти на курси ораторського майстерності, а якщо викладач, крім умінь виступати, ще й психолог, вам буде легко позбутися від такого страху.

Якщо ви боїтеся знайомитися з людьми, на перших порах доведеться робити над собою зусилля.  Йти в свій страх, іншими словами, але дуже уважно спостерігати за тим, що відбувається з вами в ці моменти.  Може виявитися, що ви боїтеся не того, чого боїтеся, та й потреби інші.  Може виявитися, що ви виправдано боїтеся, але дуже хочете того, що стоїть по інший бік страху.

 ЗА СТРАХОМ ЗАВЖДИ ЩОСЬ СТОЇТЬ

Люди хочуть близькості, але боятися зближення.  Хочуть визнання, але бояться визнати саму потребу.  Дійте, іншого виходу немає.  І немає, це не означає, що страх піде.  Є артисти, які виходять на сцену по два рази в день, а через 10 років такого життя все ще бояться сцени.  Що рухає ними?

Енергія по ту сторону страху.  Те, що вони отримують, коли переступають свій страх.  Щось ще, що існує там, де існує страх.  Баланс страху і бажання.

Від страху позбутися неможливо, але можна навчитися жити з ним.

Якщо ви можете навчитися жити зі своїми страхами за допомогою досвіду, це відмінно.

 АЛЕ ЧИ ІСНУЮТЬ СТРАХИ, ЯКІ НЕПІДВЛАДНІ ДОСВІДУ

Це страхи, які говорять про те, що є сенс зайнятися психотерапією.

Таким може виявитися той же страх публічних виступів, який нікуди не йде і стає нестерпним навіть після курсу ораторської майстерності і десяти тренувань.  Якщо такий страх зав’язаний на токсичному соромі, курси та досвід не допоможуть.  Допоможе психотерапія.

І ще один страх, про який часто запитують – страх змін.  Коли ви змінюєте щось у своєму житті і боїтеся цього.  Як з цим бути?

Відповідь – просто бути з цим і пам’ятати, що чим більше ви чогось хочете, тим більше боїтеся.  Це абсолютно нормально, згадайте про артиста, який боїться сцени, але не може жити без цього.  Головне – збалансувати страх, пам’ятати про те, що він є, але рухає вами бажання.  Ваша енергія – в бажанні, а не в страху.

Спирайтеся на це.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Що таке депресія?

Неочевидні факти про депресію. Щоб почати цей текст, мені знадобилося…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Где выдают права на ошибки?

Де видають права на помилки?

Блог про особистий досвід психотерапії. Їх називають саперами, хірургами, снайперами…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...