Що таке емоційна зрілість

Що таке емоційна зрілість

У чому полягає емоційна зрілість

Емоційна зрілість людини характеризується з позиції кількох філософсько-психологічних підходів:

  1. Неофрейдизм. Емоційна зрілість – це здатність людини сміливо та конструктивно ставитися до власних внутрішніх конфліктів та невротичних нахилів.
  2. Гуманізм. Емоційно зріла особистість з позиції цього підходу визначається здатністю дотримуватися своєї істинної природи, реалізуючи закладений потенціал і рухаючись до повного самопізнання.
  3. Когнітивно-емотивний підхід. Особа, яка емоційно дозріла, може контролювати і за необхідності регулювати власні емоції у вигляді заміни ірраціональних установок раціональними і ефективними.
  4. Екзистенціалізм. Емоційна зрілість – це складова психологічного здоров’я, яка характеризується конструктивним перетворенням тривоги та здобуттям мужності залишатися собою.

Простими словами, емоційна зрілість є рівень розвитку людини з високим ступенем раціональності, відповідальності, здатністю контролювати свої емоції та вчинки, потребою у праці та стійких відносинах. Здорова зріла особистість прагне реалізувати себе у професійному плані та створити повноцінну сім’ю.

Що таке емоційно зріла людина

Емоційна зрілість – це внутрішній стан людини, на який вона може спертися у разі складних життєвих етапів або отримати максимальне задоволення від приємних подій, що відбуваються в житті. Рівень власної емоційної зрілості можна перевірити, оцінивши ступінь розуміння наступних факторів:

  • минуле тією чи іншою мірою впливає на сприйняття вами подій, що відбуваються, тому важливо вміти компенсувати спотворення, що виникають в результаті;
  • вчинки інших не зачіпають вас і не викликають негативних емоцій, причому є розуміння, що сам вчинок і його трактування мають відмінності;
  • прагнення повніше і спокійніше жити день у день безпосередньо з проблемами у житті;
  • найкраще сприйняття зворотного зв’язку з адекватним ставленням до критики;
  • зменшення турботи про те, що про вас подумають інші;
  • відсутність сліпого очікування великого щастя, яке триватиме вічно, що дає можливість насолоджуватися щоденними приємними дрібницями;
  • закохуватися не так легко, особливо з віком, оскільки приходить усвідомлення, що навіть ідеальні люди мають недоліки;
  • компроміси – це прояв слабкості, а показник зрілості;
  • у кожного є як сильні, так і слабкі сторони, ви не є винятком;
  • легке відпускання образи, що дозволяє болю і ненависті накопичуватися;
  • суттєвий вплив дрібниць на настрій, що призводить до порушеного сну, тривожності, підвищення рівня цукру та інших неприємних наслідків;
  • прощення батьків, оскільки приходить усвідомлення, що вони виховали тебе не для того, щоб змусити страждати.

Зріла людина має усвідомлення того, що завжди трапляються моменти відкату, до яких не варто ставитися критично. Примирення з дитячою впертої частиною – одне із показників зрілої особистості. Навчившись прощати власні помилки, дурості, негативні емоції , які іноді виникають у кожного, людина втрачає необхідність до самобичування і стає більш доброзичливим до себе.

Як підвищити емоційну зрілість

Не варто засмучуватися, якщо рівень емоційної зрілості нижчий від очікуваного, ви завжди можете підвищити його, скориставшись наступними порадами:

  1. Звертайте увагу на всі життєві сфери, особливо на ті, де найбільші емоційні складнощі. Намагайтеся з’ясувати, чому виникають труднощі, що стає провокуючим фактором.
  2. Виявіть тригери, які змушують вас приймати оборонну позицію.
  3. Приймайте реальність такою, як є, навіть якщо вона здається некомфортною, такою, що розчаровує.
  4. Приймайте відповідальність, дозволяючи собі вирішувати, як реагувати на ту чи іншу ситуацію.
  5. Визначте ідеал себе, відповівши на запитання: чого ви хочете від життя, якого партнера бачите біля себе, як хочете поводитися з іншими та інше.
  6. Практикуйте самодисципліну, не дозволяючи емоціям виходити з-під контролю.
  7. Фокусуйтеся на чомусь більшому, ніж ви самі, оскільки думки тільки про себе не дозволять вам досягти зрілості.
  8. Обучайтесь гештальт – терапії

Не менш важливо для емоційно зрілої особистості бути цілісною, що передбачає реакцію на певні події та отримання відповідей на складні питання. Навчіться контролювати свої реакції, не піддаючись пасивного реагування.

Висновки

Емоційно зріла особистість виділяється цілісністю відносин із собою та оточуючими. Таким людям простіше живеться, оскільки втрачається необхідність підлаштовуватися під стандарти, виправдовувати чужі очікування. Працюючи над власною емоційною зрілістю, ви знайдете свободу, перш за все, від агресії, напруженості та інших негативних емоцій, що погіршують якість життя.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Як змінити своє життя

Як стати найкращою версією себе, як змінити своє життя на…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
уверенность в себя

Як розвинути впевненість у собі?

Впевненість у собі, так само як любов до себе –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

З чого почати саморозвиток?

– З чого почати саморозвиток? – дуже часто це перше…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...