Що таке еготизм і як з ним поводитися

Словник Погодіна

Эготизм – це форма переривання контакту з точки зору гештальт терапії. Це той випадок, коли ви багато про себе думаєте. У вигляді нового досвіду та вражень, отриманих в процесі терапії, це можна назвати також інсайтами. – Як я раніше про це не думав, – можете подумати ви. Але виходячи з кабінету терапевта, забуваєте про це через 15 хвилин або 2 дні. Ці враження, досліди та інсайти не стають частиною вашого досвіду та частиною вас самих.

ЯК ТАК ВИХОДИТЬ?

Яскраві інсайти, нові усвідомлення – а це дійсно усвідомлення – повинні ставати досвідом, але цього не відбувається.

Що таке еготизм:

Еготизм це  – досить токсична і противна штука, яку можна пояснити минулим досвідом.

У вас є сукупність уявлень про себе, які можуть подобатися, а можуть і не подобатися. Якщо ви прийшли в психотерапію, швидше за все, якась частина цих уявлень, концепцій і думки про інших людей, вас не влаштовує. Але, незважаючи на те, що ви прийшли в терапію та збираєтеся змінюватися, позбавлятися від цих усталених уявлень – ви не збираєтеся. Більше того, частина образів настільки злилася з вами, що вам щиро незрозуміло – як без всього цього тепер жити. І ви можете навіть не думати про страх втратити ці образи, але коли зустрічаєтеся в процесі психотерапії з новинами, які конкурують з цими образами себе, часто складається так, що концепція перемагає. Новини забуваються, образи залишаються.

ЧОМУ ТАК?

Кожна людина прагне до статусу quo. Спокійніше жити в стабільності. І кожен раз, коли ви зустрічаєтеся з чимось новим, ця стабільність, навіть якщо вона вам не подобається, виявляється під загрозою.

Наприклад, ви відчули почуття ніжності й подяки, а у ваших уявленнях про себе, ви здатні тільки на почуття злості і переваги. Конкуренція? Вона сама!

Чи ви дізналися, що ви чутливі та ранимі. Це сталося у вигляді інсайту, яскравого усвідомлення, це усвідомлення вам навіть подобається. Але у вас є концепція про те, що ви повинні бути сильним і контролюючим. Конкуренція? Так!

Або ви виявили свою потребу у визнанні, а все життя до цього жили життям інтроверта, яким найзручніше сидіти на задній парті. Що з цією потребою тепер робити, якщо вона ніяк не вписується в те уявлення про себе, яке було у вас раніше?

Це одна з відповідей на питання, чому психотерапія триває досить тривалий час.

Ці самі новини, які ви про себе думаєте, викидаються за межі усвідомлення. Саме за рахунок эегоїзму інсайти в психотерапії – не найголовніше. Ви забуваєте про новий досвід. Він не стає частиною вас і життя не змінює.

ЩО Ж РОБИТИ?

На егоїзм неможливо впливати безпосередньо. Він виник від контролю. Якщо ви боретеся з эготизмом, він тільки посилюється. Якщо ви атакуєте концепції новим досвідом, вони стають ще більш стійкими. Але вихід є.

Не запускайте процеси пояснення після сесії з терапевтом, на якій ви отримали інсайти. Хоча б деякий час. Не робіть нічого, ні про що не думайте, побудьте одні. Чим менше ви пояснюєте і контролюєте, тим більше шансів у нового досвіду асимілюватися.

У терапевта є можливість працювати з эготизмом і побічно – керувати цим процесом. Окремими інсайтами буквально. Брати конкретні почуття, які з’являлися, і робити їх предметом сесії. Наприклад, клієнт відчув ніжність і вразливість на минулій сесії, але після сесії від цих почуттів позбувся. Потрібно брати уразливість в роботу – посилювати почуття, розбирати цей досвід заново. Цю ювелірну роботу клієнт не може зробити без психотерапевта. Та й не кожен терапевт з цим справляється.

Робота з эготизмом – одна з найскладніших. І якщо роботу з проекціями і інтроекциями можна навчити на пальцях, то для роботи з эготизмом потрібні досвід, кваліфікація, наполегливість, чутливість терапевта.

Однак, такі терапевти існують, а эготизм, при професійному підході, відступає. Будь-які уявлення про себе, минулому досвіді та травматичних висновках можна змінити. Випускники програми Pogodin Academy це підтверджують.