Що робити, якщо ваші потреби не задовольняються

Що робити, якщо ваші потреби не задовольняються

Чому наші потреби не задовольняються і як з цим бути

Хто така здорова людина? Це той чоловік, який більшу частину свого життя відчуває щастя. Це та людина, чиї потреби задовольняються природним чином.

Всі проблеми, з якими ви зустрічаєтеся в житті, від хронічних симптомів до незадовільних відносин з іншими людьми, криз і скандалів пов’язані саме з тим, як ми обходимося з нашими потребами.

Потреби – універсальних джерело всього в нашому житті.

Якщо все так просто, то чому ми залишаємося хронічно незадоволеними?

РАЗ ФОРМУЛА ПРОСТА, ТО ДЕ НАШЕ ЩАСТЯ?

Перша проблема – ми нічого не знаємо про свої потреби! Все, з чим ми маємо справу, це набір труднощів в комунікації з іншими людьми і хронічне відчуття голоду.

Ця проблема вирішується двома способами – звернутися до терапевта, щоб зрозуміти себе і свої потреби, і тренувати своє розуміння. Існує маса засобів для того, щоб в цьому тренуватися. Це і терапевтичні групи, і регулярне задавання собі запитань «що зі мною відбувається, що з моїм тілом, реакціями, образами, картинками», і «Практикум з гештальт-терапії» Фріца Гудмана Хефферлина (експерименти, в ньому описані, можна виконувати вдома самостійно).

По мірі зростання обізнаності ви почнете краще розуміти свої потреби і, таким чином, вам стане зрозуміліше, де ваше щастя.

Але тут виникає друга складність.

Ви вже усвідомлюєте свої потреби, але вони не задовольняються! Питання – що ви робите для того, щоб інші люди дізналися про них?

Важливу тезу – інші люди не здогадуються про те, чого ви хочете!

Більшість труднощів з комунікацією з близькими, друзями і партнерами полягає в тому, що вам здається, що це само собою зрозуміло, що вам потрібна любов, підтримка, турбота і визнання. Але це – не очевидно для інших людей!

Потреби, які є у вас, у інших людей можуть задовольняється природним чином, за межами їх аналізу і за межами розуміння, що потреба у визнанні, наприклад, є ключовою для нашого розвитку. Вони отримують це визнання, не замислюючись. І навіть уявити собі не можуть, що це є проблемою для вас.

ЛЮДИ РІЗНІ!

Тому перший спосіб, який потрібно освоїти після того, як ви усвідомили вашу потребу – це розмістити її у контакті з іншими людьми так, щоб їм було зрозуміло. І тут виникає наступна проблема!

Ви знаєте про свою потреби, ви вже навчилися говорити про неї зрозумілою мовою, але люди все-одно все роблять не так, як вам потрібно.

Наприклад, ваш чоловік знає, що вам потрібна турбота і увага. А ваші колеги в курсі, що вам важливо визнання. Але чи знають вони, як саме ви хочете отримати?

Найбільша складність тут в тому, а чи знаєте ви самі, як можна задовольнити вашу потребу у визнанні? Фрази «Ти молодець» вам достатньо?

НАШИХ БЛИЗЬКИХ ПОТРІБНО НАВЧАТИ.

Вони не знають, як задовольняти ваші потреби. Швидше за все, ви і самі цього не знаєте, тому спробуйте наступне: просто уявіть, що ваша потреба задоволена. Що на цій картинці? Як ви себе почуваєте, що роблять інші люди? У цій картинці вже буде інструкція, що потрібно робити іншій людині. І далі справа техніки – як знайти мову, щоб описати те, що ви уявляєте.

Якщо ви уявили, що ваш чоловік говорить вам, що ви сексуальна три рази в день і вам цього достатньо, то саме так йому і скажіть про це.

Але є ще одна проблема.

Ви знаєте про свої потреби, можете про них сказати, і навіть знаєте, як хочете, щоб вони задовольнялися, і навіть отримуєте це. Але не від тих! Може так статися, що ви отримуєте визнання від кого завгодно, але не від того, від кого хочете – не від, припустимо, батьків, чоловіка, дружини, дітей, а від інших людей.

Задайте собі питання – а чи в змозі взагалі ця людина задовольнити ваші потреби? Може статися так, що людина, від якого ви чекаєте задоволення, ні фізично, ні психологічно не може дати вам те, що потрібно.

Тоді є сенс задуматися – чи правда, що ця потреба може бути задоволена тільки цією людиною? Адже більшу частину наших потреб можна задовольнити прямо протилежними способами і дуже різними людьми.

Експериментуйте!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Психологія бідності: як від неї позбутися

Якщо запитати будь-яку людину, в будь-якому віці «навіщо вам гроші»,…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Что делать, если ожидания не оправдываются?

Що робити, якщо очікування не справджуються?

Невиправдані очікування, не здійснившися мрії, нереалізовані плани – як з…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Ожидания vs разочарования. Где ваш ресурс?

Очікування vs розчарування. Де ваш ресурс?

Про користь розчарувань Багато хто говорить, що очікування ведуть до…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...