Що робити, якщо очікування не справджуються?

Що робити, якщо очікування не справджуються?

Невиправдані очікування, не здійснившися мрії, нереалізовані плани – як з усім цим бути?

Нам часто здається, що очікування – це погано, а розчаровуватися небезпечно для спокійного життя. Багато хто думає, що шлях до щастя – це не мати сподівань, розчарувань і нічого не хотіти від життя.

Це неможливо.

Якщо б ми жили, нічого не очікуючи, енергії до життя у нас би не було. Але існують способи, якими ми цю енергію вилучаємо з себе. Один з таких способів – це впадати в безсилля кожен раз, коли очікування не виправдалися.

ДЕ НАША ЕНЕРГІЯ?

У очікувань, як і почуттів, немає своєї енергії. Очікування – ця якась концепція і всі вони харчуються потребами. Але замість того, щоб усвідомлювати свої потреби, ми усвідомлюємо свої очікування. І це шлях до розчарувань, але розчаровуватися якісно ми теж не вміємо. І отримуємо глухий кут, причиною якого називаємо очікування.

Коли реальність не відповідає нашим очікуванням, ми ранимся, це логічно. Але в цьому місці існує також спокуса все знецінити – і сподівання, і потреби. Що найчастіше звучить у головах, коли щось йде не так, як хотілося? «Не дуже й хотілося? Ну ні, так ні? Ну і не потрібно?». Так, цими словами ми найчастіше «заспокоюємо себе і… вилучаємо енергію з життя. Тому що енергія – в потребах, а та потреба, яка стояла за очікуваннями, залишилася. Ніякої цінності в очікуваннях немає, але вона є в потребах. І з цим потрібно розбиратися в першу чергу.

ЯК РОЗІБИРАТИСЯ?

Коли ви бачите, що реальність не відповідає очікуванням, ви опиняєтеся в ситуації, яка позначена словом фрустрація. У стані фрустрації у вас виникає багато почуттів, більшу частину з яких ви ігноруєте так само, як саму потребу.

Замість концептуальних очікувань з’являються ще більш концептуальне безсилля, безпорадність і безнадійність – вони ж повинні з’являтися, коли щось йде не так, чи не правда? Не повинні. Можуть не з’являтися. Вихід з цього – зупинитися в стані фрустрації і запитати себе про інші почуття, які є. Поки ви називаєте тільки безсилля, безпорадність і безнадійність, ви не помічаєте інших почуттів. А поки ви не помічаєте нових почуттів, вам незрозуміла і потреба, яка у вас є.

Концептуальний вихід з нездійснених очікувань – це знецінення. Коли ви говорите, що вам і не дуже це було потрібно. Розчарування – це шлях до усвідомлення, а що конкретно вам потрібно і як можна отримати іншим способом. Тоді з’являється цікавість – а як задовольнити свою потребу у визнанні, наприклад, з іншими людьми? Або як цю потребу задовольнити з цією ж людиною, але заявивши про це по-іншому?

Якщо раніше енергія потреби було витрачено на створення очікувань, то зараз вона витрачається на ампутацію потреби, яка стоїть за ними. Не робіть так.Тому як тільки ви відчуваєте безсилля від нездійснених очікувань, зупиніться і запитайте себе:

 Які почуття я усвідомлюю?

 До кого ці почуття відносяться?

 Яка потреба є основою?

 Як задовольнити цю потребу з цією людиною?  Або якщо я не можу з цією людиною, то як задовольнити її з іншими людьми?

З одного боку, при такому підході життя ускладнюється.  З іншого боку, з’являються ресурси, щоб не залишатися в ситуаціях безсилля і безпорадності, і не позбавляти себе своїх же потреб.  Енергія вам повертається.

Очікування – сама безглузда річ, яка є в житті.  І сама непереборна.  Очікування були, є і будуть.  Інше питання – як ви будете поводитися з ними.  Очікування натякають на наявність якоїсь потреби, але все інше ви повинні зробити самі – шукати потребу, добувати свою енергію, а не ігнорувати очікування, розчарування і все, що йде не так у вашому житті.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Психологія бідності: як від неї позбутися

Якщо запитати будь-яку людину, в будь-якому віці «навіщо вам гроші»,…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Ожидания vs разочарования. Где ваш ресурс?

Очікування vs розчарування. Де ваш ресурс?

Про користь розчарувань Багато хто говорить, що очікування ведуть до…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Желание vs потребность. Как понять, что стоит за желанием 4

Бажання vs потреба. Як зрозуміти, що стоїть за бажанням

  У чому відмінність бажань і потреб? Чи рівні ці…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...