Що робити, коли вам боляче?

Чи лікує час рани чи пройде біль?

Кажуть, що розум кожної людини запрограмований на те, щоб уникнути болю і отримати задоволення. У кожній новій ситуації, в будь-якому віці, незалежно від того, чим ми займаємося, ми не хочемо відчувати біль.

Біль – це те, що формує психічний захист і переміщає нас у саркофаг. Ми настільки не готові зіткнутися з болем, що робимо що завгодно і коли завгодно, лише б не вмирати.

ЩО ТАКЕ БІЛЬ І НАВІЩО ВОНА ПОТРІБНА?

Уявіть, що ви ріжете огірки і раните палець. Шкіра травмована, починає кровоточити і давати сигнал зупинитися. Ви кидаєте ніж і починаєте лікувати палець. Це природна фізіологія – не зробити собі гірше.

Психічна біль в чому схожа на поранення холодною зброєю. Коли хтось віроломно проникає в наше життя, або, вже ставши частиною нас, іде, всередині у нас залишається рана від ножа.

Цілісність порушена, і не тільки для того, щоб змусити нас страждати.

Але ми страждаємо!

Психічна біль – не почуття, покликане виключно для того, щоб змушувати нас страждати.

Страждання виходять від того, як ми живемо з болем. Біль – це реакція, здатна загоювати рани та найгірше, що можна зробити – це бігти від неї.

Робота болю передбачає, що ви потихеньку відновлюєте цілісність. Але якщо у випадку з фізичним пораненням це відбувається само собою, то у випадку психічного болю цілісність можна взагалі не відновити.

ЩО Ж РОБИТИ, КОЛИ ВАМ БОЛЯЧЕ?

Щоб не бігти від болю, її потрібно переживати. Переживати біль технічно просто і складно. Просто тому, що про неї потрібно говорити, а важко від того, що обов’язковою умовою є інша людина.

Пережити біль самостійно неможливо, це ходіння по колу і ходити так можна роками. Час нічого не змінює, лише притупляє ті почуття, які не були пережиті, ховаючи глибоко усередині.

ЯК ПЕРЕЖИТИ БІЛЬ?

Чи знайома вам ситуація, коли ви просто плакали? А знайома ситуація, коли ви плакали комусь, хто би вам по-справжньому співчував, не намагаючись втішити? Найчастіше в ситуації сильного горя і стресу інші люди прагнуть втішити горюющего будь-якими способами. Зробити все, щоб людина перестала страждати.

На жаль, це не вихід, а посилення страждань. Згорьованих людей починає менше сумувати на людях, щоб не ставити людей і себе в це незрозуміле положення, коли допомогти неможливо, але треба ж допомагати. Все, що можна домогтися, це заморозити біль у тому вигляді, в якому вона є. Часто такі люди йдуть в себе і плачуть на самоті.

Так горе трансформується в паталогічне горе, гостра травма в пост-травматичний стресовий розлад, а біль залишається назавжди.

Розділити біль не означає віддати частину її іншій людині.

Заразитися ж болем або негативними емоціями неможливо, якщо не кидатися рятувати людину від них. Біль стає менше, якщо розмістити її в контакті і дати їй і собі час переживати.

Детальніше про психічної болю дивіться у відео.