Правила виживання в гострій фазі кризи

Правила виживання в гострій фазі кризи

Це називають штормом, бурею, потоком, який зносить все життя. На що орієнтуватися, якщо ваше життя змінюється дуже стрімко і несподівано?

«Для того, щоб йти вперед, потрібно переплисти річку, хом’ячок» – ця цитата з фільму «Їж, Молись, Люби» найкращим чином ілюструє те, що прийнято називати гострою кризою в житті людини. Шторм, хаос, дев’ятий вал переживань – так описують свій стан люди, життя яких швидко і незворотно змінюється, і коли здається, що все відбувається саме собою.

У житті кожної людини може настати момент, коли вона, здається, не контролює процес. Коли звільнення з посади, на якій пропрацював 15 років, несе незапланований характер, розлучення з чоловіком, з яким прожили 10 років, сталося, грубо кажучи, не через що, коли просто – одного разу людина прокидається в епіцентрі бурі, і ніяких способів зупинити цю бурю у неї немає.

Ці моменти, коли руйнується, здається, все звичне життя, викликають найсильніші переживання – страх, тривогу, жах, в кінці-кінців. Але маячки, за які можна чіплятися поглядом, або буйки, на яких ми відпочиваємо, коли заплили далеко, в психології теж є.

ПЕРШИЙ МАЯК

Коли ви перебуваєте в процесі змін, ви все ще відповідаєте собі?

Якість вашого життя підвищується від того, що ви робите? Це питання важливо відстежувати глибоко в собі. Коли приймаються рішення, які перекроюють все життя, а особливо тоді, коли рішення які приймали не ви, а енергія вітальності все зробила за вас, дуже важливо придивлятися до себе. Вам може бути страшно і тривожно, але, якщо є почуття «я повинен тут бути» – це перший маячок. У такі періоди ви можете не бачити подальших перспектив, ви не знаєте, де ви будете і ким будете працювати, але є відчуття, що саме тут ви і повинні бути зараз.

Вам страшно, але кайфово від того, що відбувається з вами. Ця тривога надихає. Ця тривога змушує йти.

ДРУГИЙ МАЯК

Коли ви робите сукупність деструктивних дій, як то звільнення, переїзд, розлучення, від страху і від тривоги, то тут можна задати собі питання – а чого реально ви боїтеся? Що змушує вас так тривожитися? Або ви дієте через почуття провини? Або через сором?

Деструктивні дії не тому деструктивні, що не потрібно їх здійснювати. Вони просто руйнують уклад вашого життя, а тому здається, що все життя летить незрозуміло куди, як поїзд, що зійшов з рейок. Важливо розібратися, що лякає вас найбільше. Це допоможе.

ТРЕТІЙ МАЯК

Важливо не фасилітувати процес, не прискорювати його. Процес вже запущений, але спробуйте сповільнити його, зупинитися і зрозуміти, що з вами відбувається. Можливо, необхідність змінювати так багато в своєму житті відпаде сама собою.

Що б ви не робили, які рішення б не приймали, задавайте собі питання – це все ще ви? Це відповідає вам зсередини? Відповідь на це питання ви відчуєте скоріше вібраціями, внутрішніми і зовнішніми. Якщо відчуєте резонанс, співналаштування, тоді так, ви на вірному шляху. Ви не зраджуєте себе.

Якщо ж вам здається, що ви швидше відомі своїми страхами (виною, соромом і т. д), краще зупинитися і не робити різких рухів.

Часто, щоб відрізнити одне від іншого, потрібні психотерапевти – люди, які допоможуть вам помітити різницю.

ЧЕТВЕРТИЙ МАЯК

Знаю, чого не хочу vs знаю, чого хочу

Самі процеси вибуху природні – важливо це розуміти. Це не хвороба, не примха, не каприз.

Якщо все життя ви робили не те, що хотіли, то в якийсь момент ви можете усвідомити, що хочете не цього. Або, скоріше, не усвідомити – це може проявитися у вигляді шквалу і урагану накопиченого протесту. Коли ця енергія проривається, ви ще не знаєте, чого хочете, але знаєте, чого не хочете. Це неспинний потік – дайте йому жити.

Такий протест, швидше за все, відбувається наосліп і не від того, що ви рухаєтеся, куди хочете, а від того, що накопичилося те, чого ви не хочете. Дайте цьому відбуватися, не зупиняйте себе в проявах, але паралельно спостерігайте, чого ви все-таки хочете, шукайте себе. У протесті пошуку себе поки немає.

П’ЯТИЙ МАЯК

У якийсь момент ви помітите не тільки те, чого ви не хочете, а те, чого хочете – вашу власну потребу. Це і є кінець шторму. Вам вже видно берег, до нього і потрібно плисти.

Завжди буде досить важкий перехід від етапу, коли ви знаєте чого не хочете, до етапу, коли ви знаєте чого хочете. Це дуже важко, іноді навіть складніше, ніж все, що ви вже пройшли, але цей етап необхідний. Дороги назад немає. Ви занадто багато пережили, щоб не знайти себе.

І коротка інструкція, яку легко запам’ятати:

Не боріться з протестом

Спостерігайте, що відбувається

Шукайте себе на рівні почуттів і потреб, які у вас виникають

Криза – це завжди початок нової, кращої, більш наповненої і щасливої ​​дороги.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Що робити, якщо немає бажання жити?

Немає бажання жити – це не завжди про суїцидальні думки…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Як перестати бути жертвою?

Як перестати бути жертвою?

Що відбувається тоді, коли ми стикаємося з насильством у житті…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Где искать опоры во время изменений в жизни? 1

Де шукати опори під час змін в житті?

Як підтримати себе, коли життя перестає бути стабільним Життя цікаве…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...