Моя подорож по країні, де всіх змушують переживати. Тиждень 6

Без рубрики

28.03.2018

ХВ

41

Чесний блог про особистий досвід психотерапії

Сенс гештальт-терапії полягає в тому, що ти не відчуваєш, як в тобі відбуваються зміни і взагалі нічого не відчуваєш. Тому й питання – а чи потрібно продовжувати?

Все виглядає так, ніби ти приходиш на прийом до одного, якому можна все-все розповісти. Але це ж можна зробити і без оплати за прийом? – думаєте ви. Звичайно можна. Якщо ви знайдете друга, який прибере будь-яка думка з особи і не стане ділитися досвідом, який сам пройшов.

Тому що рідкісні друзі не стануть намагатися витягнути вас з кризи, даючи поради. І рідкісні родичі не будуть рвати на собі волосся, розповідаючи, що саме ви робите не так.

ЯКЩО У ВАС ТАКІ Є – ВИ ЩАСЛИВЧИК І КРИЗА ВАМ НІДОЧОГО.

Всім іншим доведеться піти до психолога або придумати свою життєву енергію симптом.

Ви помічали, що під час життєвих труднощів дуже часто відбувається викид енергії, загальна мобілізація організму і здається, що сил необмежену кількість, якщо не витрачати їх на сон?

Раніше так відбувалося, коли я здавала іспити, проходила співбесіди та інші заходи, які викликали стрес. Тепер же я почала відстежувати абсолютно чітко – енергії стає все більше, правда, обробити її в благих цілях виходило все рідше. Але я хоча б приблизно знала, як.

Чутливість – сказав Ігор Погодін.

ПЕРША НАВИЧКА НА ШЛЯХУ ДО ПЕРЕЖИВАННЯ ЖИТТЯ, ЯКУ ПОТРІБНО ТРЕНУВАТИ.

Чутливості мені не запозичувати, – думала я. Так рідко коли можна знайти людину, більш чутливого, ніж я. Це була помилка, тому що чутливість в сенсі переживання – це не емоції і загальна емпатія, це вміння помітити щось, що відбувається з життям тут і зараз.

І я почала шукати не глобальні події, а щось, чого не було ще хвилину тому.

– Антон, коли я йшла до тебе на прийом, то помітила чоловіка в капелюсі і сірому пальті, який йшов і дивився прямо на мене. Він був схожий на книжкового персонажа, якщо не на Хемінгуея, як думаєш, що б це значило? – задала я психолога «геніальний» питання.

– А що б ти хотіла, щоб це значило? – запитав Антон.

– Ну не менше, ніж знак того, що мені потрібно почати писати книгу, – відповіла я.

-ЦЕ БУВ ЗНАК.

Ось так я і розвивала свій навик чутливості, розглядаючи людей, що відбуваються навколо гірлянди і підготовку до Нового року, яка не торкалася тільки мене. До сих пір не знаю, чи правильно я все робила, але те, що життя понеслася кудись в абсолютно незаплановану сторону, сумніватися не доводилося. Залишалося тільки намагатися фіксувати події, яких було занадто багато як для фрілансера, який працює з дому.

І щоб не забути нічого, я завела сторінку-інкогніто в фейсбук і почала туди писати.

І, як я вже говорила на початку, коли починаєш терапію, ніяких зовнішніх ознак конкретних змін в тобі немає. Але є об’єктивні зрушення особистості в бік власного я. Вірите чи ні, але сторінка-інкогніто була найяскравішим таким зрушенням, хоч я і не розуміла цього тоді.

23.05.2023

ХВ

8585

Як працює гештальт-терапія? Розбираємось на прикладі

Гештальт терапія – це один із найпопулярніших у світі напрямків психології. Вона допомагає відновити контакт із собою, своїми почуттями та потребами, почати краще розуміти себе, ефективніше реагува...


Читати статтю

ХВ

8583

У мене все добре! Навіщо чоловікові психологія?

Не любите говорити про проблеми, чи вважається це ознакою слабкості? “Будь сильним! Не ний! Ти ж мужик! – часто чуєте ви. На жаль, стигматизація ролі чоловіка змушує тримати все в собі та спр...


Читати статтю

30.03.2023

ХВ

5925

Гештальт-підхід. 10 принципів, здатних змінити життя

Немає часу на читання складних книг, курси психології, а є бажання, щоб життя змінилося на краще «тут і зараз»? Гештальт терапія – не чарівна паличка, але може допомогти виявити справжню потребу та...


Читати статтю

ХВ

5857

5 фраз, які не дозволять вами маніпулювати

Ми стикаємося з маніпуляціями щодня: на роботі, у стосунках. Якщо ви регулярно піддаєтеся на хитрощі і слідуєте чужій волі проти власних бажань, варто зупинитися і розібратися, чому так відбуваєтьс...


Читати статтю

ХВ

5819

Культові книги, які варто прочитати кожному

Психологія не просто так стала настільки популярною: все більше людей помічають, як емоції та почуття впливають на різні сфери життя. Якщо можна бути в гармонійних відносинах із собою та оточуючими...


Читати статтю

ХВ

5778

Курси психології VS експрес-марафони. Що обрати?

Якщо ви цікавитеся психологією і стоїте перед вибором, зазначеним у заголовку, цей текст допоможе визначитися. На чому б ви не зупинилися, пам’ятайте: інтерес до себе, свого життя та взаємин ...


Читати статтю

ХВ

5770

5 книг з психології для початківців

Друзі, привіт! Мене звуть Олена Шмига, я тренер Pogodin Academy.Можливо, ви ще мало знаєте, що таке психологія. Можливо, вже розпочали навчання гештальт-терапії офлайн або пішли на курси психолога ...


Читати статтю

ХВ

5730

Психологія для жінок. Повертаємось до себе

«Як стати ресурсною жінкою та подобатися багатьом чоловікам?», «Тайм-менеджмент для тих, хто хоче більше встигати», «Стань супер-мамою». В інтернеті сотні тренінгів та курсів, які спекулюють на бол...


Читати статтю

ХВ

5690

5 причин піти на курси психології

«Щось не так. Чогось не вистачає … » Часто саме з такого відчуття починається інтерес до психології. Низька самооцінка, незадоволена потреба, пригнічений стан, втрачений сенс – психіка сигнал...


Читати статтю

Яку програму обрати? Запитайте у нас!

Заповніть невелику форму і менеджер Pogodin Academy з радістю допоможе вам





    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности

    Наш офіс у Києві

    Дивитись на карті

    Зв’яжіться з нами зручним способом

    м. Київ, Новопечерський провулок, 3