Чи можна змінити своє минуле?

Чи можна змінити своє минуле?

Чи варто звертатися до дитинства в процесі психотерапії, чи існує минуле і на що спиратися сьогодні?

У кожного з нас було те дитинство і те минуле, які вже трапилися. Безумовно, ми всі стикалися з неприємними моментами у відносинах з батьками, близькими, в школі або дитячих садах. І безумовно, у багатьох з нас є всі підстави сказати: як мені будувати своє життя, якщо у мене було таке дитинство? Як мені бути успішним і щасливим, якщо у мене таке минуле?

 

Якщо в дитинстві любов не отримана, то як сьогодні будувати відносини, засновані на любові?

Якщо в дитинстві не приймали, то як сьогодні отримувати визнання?

Якщо в дитинстві я не міг сказати про те, чого хочу, то як сьогодні усвідомлювати свої потреби?

Якщо розібратися, у нас у всіх багато підстав, щоб зробити своє життя нещасним.

Як же стати щасливим, незважаючи на те дитинство і те минуле, що вже відбулося? Щоб відповісти на це питання, кілька слів про теорію. Існує концепція ранніх переживань Альфреда Адлера. Вона заснована на тому, що те, що ми знаємо про своє дитинство і те, що згадуємо про нього, часто не відповідає реальності в повній мірі.

Так, як ніби ми відтворюємо своє минуле.

Так, як ніби ми згадуємо тільки те, що згадуємо, залишаючи реальність десь на тлі.

Так, як ніби ми вибираємо тільки деякі моменти з минулого.

ДЛЯ ЧОГО МИ ЦЕ РОБИМО?

Найчастіше, інформація про те, яким було наше дитинство, є способом виправдати наші складності сьогодні. Спогади нібито придумані, щоб пояснити сьогоднішні складнощі в контакті, страхи, симптоми і невдачі. Психіці легше сприймати дійсність, грунтуючись на минулому.

За статистикою кризових центрів, близько 70% пацієнтів згадували факти насильства на початку психотерапії. Через рік терапії ці ж пацієнти згадували ситуації абьюзу в дитинстві в десятки разів менше – статистика знизилася до приблизно 5-7%.

ДЕ Ж ПРАВДА?

Правда і в перших показниках, і в других. Але процес терапії змінює опори. Повернути минуле не можна проте можна змінити майбутнє

Ще одна ситуація, яка ілюструє таку особливість. У 70х роках, після популяризації психоаналізу, по всій Америці прокотилася хвиля судових позовів дітей проти батьків. Люди, які прийшли в психоаналіз, згадали, що їх в дитинстві недолюбили, що вони стикалися з актами насильства. Люди вигравали величезні суми в цих позовах, але що сталося далі? Приблизно через 5-10 років Америкою прокотилася хвиля відгуків цих же позовів. Що це? Діти передумали, насильство було вигадане? Ні, просто процес терапії привів до того, що опора на минуле похитнулася.

Після деякого часу в терапії кількість спогадів про насильство в дитинстві клієнта знижується радикально – це підтверджує статистика.

ТАК ЩО ТАКЕ МИНУЛЕ В НАШІЙ ГОЛОВІ? ЦЕ ОБМАН, ІЛЮЗІЇ АБО ВИГАДКА?

Ні. Наша психіка влаштована таким чином, що нам хочеться виправдати і пояснити сьогоднішній спосіб життя.

Схожі спостереження були зафіксовані Леоном Фестінгером. Він досліджував території в Індії, які постраждали від землетрусів, і з’ясувалося, що ті люди, які фізично не постраждали від природних катаклізмів, стали поширювати чутки, що наближаються ще гірші катаклізми. Вони вірили в це найгірше, всупереч прогнозу сейсмологів.

А що, якщо розмови про нові землетруси служать не причиною їх страхів, а виправданням? Так народилася теорія когнітивного дисонансу.

ЯКЩО ПСИХОТЕРАПІЯ НЕ МОЖЕ ЗМІНЮВАТИ МИНУЛЕ, ВОНА БУЛА Б НЕМОЖЛИВА ЧИ БЕЗГЛУЗДА.

Так сказав Стерн. Це дуже важливо. Вдумайтеся в це.

У кожного з нас є всі підстави, щоб більше не любити, не вступати в близькі стосунки, не намагатися досягти успіху або не стати багатими. Але чи означає минулий негативний досвід те, що потрібно відмовитися від усього сьогодні?

Багато психотерапевтів теж потрапляють в цю пастку. Ну як же, у мого клієнта було таке складне дитинство, потрібно його доростити сьогодні – думають вони. Так з’явилися концепції реперентінга в психотерапії, сенс яких полягає в тому, щоб терапевт виконав ту функцію, яку не виконали батьки. І це працюючі концепції, багато в чому корисні й ефективні.

Але дати людині те, у чому був дефіцит – це зробити її залежною, чи не так?

Важливіше не те, яким було наше дитинство, а те, що ми робимо з цим дитинством сьогодні. Важливіше те, що ми сьогодні можемо розвиватися незважаючи на те, що поранені.

Як би ви хотіли жити сьогодні, незважаючи на те дитинство і минуле, які у вас були? Які перешкоди лежать на вашому шляху до більш щасливого життя? Можливо, вам страшно, соромно чи винувато. Можливо, ви тільки почали усвідомлювати свої потреби, і якщо внести їх в контакт «сирими», можна поранитися? Так. Ви можете поранитися. Але якщо ви почнете говорити про це з рідними, близькими або з терапевтом, в цьому буде набагато більше перспектив. Якщо ви дасте своєму страху жити сьогодні, не посилаючись на історії дитинства, ви зможете підрости.

Досвід кожної людини підсумовується.

Всередині нас знаходиться і дворічний малюк, і 44-річний чоловік. І це не означає ставати іншим. Це означає бути і таким, і таким. І тоді є шанс, вступаючи в контакт сьогодні, не залишитися відкинутим дворічною дитиною або 20-річним юнаком – є шанс залишитися в тому віці, в якому ви є.

Якщо ви почнете фокусуватися на сьогоднішньому житті, ваше минуле почне змінюватися.

Не задавайтеся питаннями.

А те, що думав про минуле, правда? Так це правда.

А те, що я думаю зараз, правда? Так, це теж правда.

Ми живемо в світі образів. Ніякого об’єктивного минулого не існує. Є тільки сьогодні. Дайте своєму сьогодні розвиватися так, як ви хочете.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

арт терапия для детей

Арт терапія це

Арт терапія це – Для багатьох людей мистецтво асоціюється виключно…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Зачем нужна личная терапия психотерапевту?

Навіщо потрібна особиста терапія психотерапевту?

Чим корисна особиста терапія тим, хто пов’язав своє життя з…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Эффективные психотерапевтические интервенции. Как менять жизнь клиента к лучшему

Ефективні психологічні інтервенції. Як змінювати життя клієнта на краще

Все про принципи побудови ефективних терапевтичних інтервенцій Що таке психотерапевтична…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...