Чому марна справа розуміти себе?

Чому марна справа розуміти себе?

Чому аналіз і причинно-наслідкові зв’язки нічого не змінюють у вашому житті?

Усвідомлення– одне з тих ключових процесів, які змінюють наше життя.

Умовно існує два типи такого процесу. Перший тип звичний для нас і найбільше йому підходить дієслово «розуміти». Ми всі хочемо щось розуміти у своєму житті і розібратися в тому, від чого з’явилася та або інша ситуація, і що з нею робити.

Розуміння – комплексний процес, який крім зауваження тих чи інших речей, передбачає також аналіз того, що відбувається. Цей процес вписується в причинно-наслідковий зв’язок, і цей зв’язок виглядає робочим.

ЧОМУ Я ОПИНИВСЯ В ЦІЙ СИТУАЦІЇ?

Що з цим робити? Як з неї виходити?

Це допомагає зібрати воєдино ті елементи, які вже є у вашому житті, зв’язати їх певними зв’язками і створити певну концепцію щодо того, чому ви опинилися на певному етапі.

Робити щось в ситуації, що склалася, ви можете лише використовуючи матеріал цієї ситуації. Ви починаєте боротися з цим станом речей, намагаєтеся його змінити, але на перевірку виявляється, що ситуація або взагалі не змінюється і ваша проблема нікуди не дівається, або стає ще складніше. Проблема завершується, ви полегшено зітхаєте, але через деякий час розумієте, що в схожій ситуації ви опиняєтеся в подібну проблему.

Біг по колу і, з одного боку, добре, що ви це розумієте. Але чому це розуміння вам нічим не допомагає?

ЧОМУ ТАК НЕ ПРАЦЮЄ?

Тому що процес розуміння сам по собі нічого нового у ваше життя не приносить. А змінюємося ми тільки на рівні інновацій. У нас є шанс змінитися, тільки помічаючи щось нове. А коли помічаємо тільки те, що вже було, то підтверджуємо нашу концепцію. І все.

Можливість проаналізувати свою життєву ситуацію обернено-пропорційна можливості змінити її.

ЧИМ БІЛЬШЕ РОЗУМІННЯ, ТИМ МЕНШЕ ЗМІН.

Чому?

Тому що коли ми пояснюємо те, що з нами відбувається, це кінцева точка нашого шляху. В цьому місці ми заспокоюємося. У той час, коли ми розгублені і знаходимося у фрустрації, намагаючись зрозуміти, що з нами відбувається і як з цим бути, у нас ще є шанс розвиватися. У той же час, коли ви пояснили собі те, що відбувається, відбувається стоп:

– Я зрозумів(ла), – кажете ви, – я страждаю тому, що страждаю, мені не подобається те, що не подобається, тому що, наприклад, мене не любили в дитинстві, мене ніколи не розуміли.

І тоді низька самооцінка або недостатність навичок приймати любов, якій не давали батьки, стає вироком.

У цьому місці осіб, хоч і з гіркотою, але заспокоюється.

Змінюватися більше не потрібно.

На жаль, ця стратегія практично інстинктивно притаманна кожному, хто виріс в культурі, заснованої на детермінізмі. У той час, коли у вашому житті трапляється подія, ви автоматично приписуєте йому причину. І вона може бути або зовнішньою, або внутрішньою. Зовнішня передбачає те, що в тому, як склалася ситуація, винен хтось або щось інше. Важка економічна ситуація, виховання і так далі. Внутрішня говорить про те, що я приписую відповідальність за події собі. Тут прогноз набагато краще, тому що людина може задати собі питання, як він може змінити цю ситуацію…

І починає змінювати себе.

І приходить у той самий глухий кут. Тому що використовує той же будівельний матеріал – ті знання, які вже є.

ЩО Ж РОБИТИ?

Другий тип усвідомлення близький до іншого дієслова – помічати. Цей процес не передбачає обробки причинно-наслідковими зв’язками та аналізом. Це просто – зауваження того, що відбувається сьогодні у вашому житті.

Ваше завдання в цьому процесі полягає в тому, щоб помітити щось нове. Наприклад, помітити, що ви відчували радість, коли вам зробили комплімент, а не втекли від сорому за звичкою.

 

ЧОМУ?

Уявіть собі ситуацію, атмосферу в якомусь колективі. Використовуючи перший тип – розуміння – ми намагаємося зрозуміти, як все влаштовано в цьому колі людей, хто з ким дружить, проти кого дружить і чому так. І так склалося, і всі з таким згодні. А тепер уявіть, що цей колектив приходять нові люди, причому деякі яскраві та харизматичні, які починають змінювати існуючу систему відносин. Можливості зберегти звичний тип зв’язків більше немає, цей колектив зміниться.

Точно так само і нові феномени, які ви помічаєте у своєму житті, починають її міняти. Вам тепер доведеться враховувати і їх існування. І якщо раніше ви помічали лише те, що вписується в концепцію вашого розуміння, то зараз що виходить за межі цієї концепції.

ЦЕ ПІДСТАВА ДЛЯ РЕВОЛЮЦІЇ.

Розуміння починає скреготати. Якщо раніше ви всі розуміли, то зараз відбувається те, що пояснити ви не можете.

І вам тепер доводиться жити в життя, в якій є любов, прихильність, відгук на вас, якого ви раніше не помічали. За рахунок цього життя стає гнучкішою, різноманітніше і весь час перебудовується.

Тому звертайте більше уваги на те, що ви помічаєте, і менше аналізуйте те, що з вами відбувається.

Якщо вам потрібна інструментальна підтримка розвитку цієї навички, зверніться до книги Перлза Гудмена Хефферлина «Практикум з гештальт-терапії». На простих експериментах, з першого по останній, культура усвідомлення почне змінюватися. А найкращий спосіб прищепити цю культуру – прийти в нашу програму.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

От чего зависит наша самооценка и реально ли ее повышать?

Від чого залежить наша самооцінка і чи реально її підвищити?

Як додати собі відчуття значущості та почати вірити в себе?…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Где искать свое счастье?

Де шукати своє щастя?

Що таке щастя, де його шукати і чи потрібно шукати…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
От иллюзий к реальности. Как перестать жить вымышленную жизнь.

Від ілюзій до реальності. Як перестати жити вигаданим життям.

Чесний блог про особистий досвід психотерапії. Одним з основних досягнень…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...