Чесний блог про особистий досвід психотерапії.

Коли приходить час прощатися з психологом? Як зрозуміти, що пора щось змінювати в психотерапевтичних відносинах? Чи означає зупинка терапії то, що «лікувати» більше нічого, і як зрозуміти – потрібно закінчувати терапію взагалі або прийшов час просто поміняти психолога?

Через 30 тижнів після першого звернення до Антону у нас відбувся прощальний візит.

Цьому передували кілька тижнів, коли я не могла зрозуміти, треба чи не треба мені закінчувати цю терапію. Пора чи ще не час.

ЯКЩО ВИ НЕ ВПЕВНЕНІ – ВІДПОВІДЬ НІ.

Якщо ви сумніваєтеся, не можете прийняти рішення і продовжуєте мучити себе, швидше за все, нічого робити не потрібно. Можна обговорити це з психологом (я обговорювала), прислухатися до себе, намагатися зрозуміти, чим викликане ваше бажання припинити терапію і тільки тоді, коли рішення ніби-як виходить зсередини вас самостійно – вирішувати.

 БУДЬ-ЯКЕ РІШЕННЯ СТАВАТИ КРАЩИМ, КОЛИ ЦЕ ВИБІР.

А вибір не повинен грунтуватися на логіці, він просто повинен відбуватися тоді, коли іншого варіанту немає особисто для вас. Саме так сталося одного вечора, коли після декількох тижнів сумнівів, аналізу і питань до себе я зрозуміла, що більше не можу продовжувати терапію саме з Антоном.

І йому стало зовсім байдуже, чому, наскільки я взагалі можу обійтися без терапії і чи правильно я поступаю, йдучи від людини, який виконував функцію мого кращого друга останні півроку.

НАСТАВ НАШ “ПРОЩАЛЬНИЙ” ВІЗИТ.

Не люблю це слово, але все було саме так. Ми згадали останні місяці, проаналізували мої досягнення, переглянули найяскравіші моменти в терапії та подякували один одному за все ці години в контакті, коли я вчилася в принципі бути з людиною навпроти мене. Бути присутнім.

По ходу цього візиту стала зрозуміла причина, чому я вибрала завершити ці психотерапевтичні відносини, і вона влаштувала нас обох.

Я просто вийшла з самої воронки свого особистісного кризи, мені стало легше жити, спокійніше існувати, і я більше не потребувала тому, що в основному отримувала від Антона – співчуття, розуміння і прийняття. Хоч я і сумніваюся, щоб в цьому можна було перестати потребувати назавжди, саме в той момент мені було зрозуміло, що подальшу терапію я хочу продовжувати вже в іншому форматі.

ЦЕ НОРМАЛЬНО – ЙТИ ДАЛІ.

Шукати щось ще, пробувати інше, досліджувати нові методи – все це логічні сходинки розвитку не тільки в терапії, але і в житті.

Сьогодні пройшло три тижні з тих пір, як я зупинила терапію і я розумію, що буду продовжувати.

Я пережила гостру кризу з Антоном, а тепер я хочу знайти саму себе і досліджувати все приховане в моїй психіці, до чого не дійти самостійно. І так, цілком ймовірно, що спробувавши інші до мене підходи і методи роботи, я знову повернуся до Антону. Нічого неможливо стверджувати напевно.

ПСИХОЛОГІЧНА РОБОТА НЕ ЗАКІНЧУЄТЬСЯ НІКОЛИ.

Неважливо, ви припиняєте терапію, закінчуєте її, шукаєте іншого психолога або пробуєте інші підходи – ваша психіка продовжує працювати. Ви отримали інструмент, який тепер використовуєте, навіть якщо не плануєте цього робити.

Гештальт ніколи не завершується, якщо спробував це хоч один раз.