Чи потрібно закривати гештальт?
Чи всі незакриті гештальти потрібно закрити?
ЩО ТАКЕ НЕЗАВЕРШЕНИЙ ГЕШТАЛЬТ?
Під гештальтом мають на увазі якусь конфігурацію процесів, пов’язаних з вашою потребою. У вас з’являється потреба, ви усвідомлюєте і шукаєте когось або щось, щоб задовольнити її. Задовольняєте цю потребу і йдете далі – з’являється нова потреба.
Ці цикли умовно можна назвати гештальтами. Якщо незавершений гештальт (хоча самі гештальт-терапевти рідко використовують таке словосполучення), то це означає, що, або ваша потреба не усвідомлена і ви несвідомо намагаєтеся її задовольнити, відіграючи напругу. Або ви усвідомлюєте свою потребу, але на певному етапі обриваєте цикл. Це може траплятися з-за того, що усвідомлювана вами потреба здається вам соромною, або вам страшно її задовольняти.
І перший і другий варіант схожі на ходіння по колу. У першому випадку ви потрапляєте в одне і те ж місце конфлікту, але не усвідомлюєте чому, а в другому ви усвідомлюєте чому потрапили в це місце, але все-одно зупиняєте процес.
Незавершені гештальти за життя, як правило, заважають. Якщо ви вийшли з відносин, не завершивши ці відносини, пішли з роботи, не отримавши визнання, виросли, нарешті, так і не побувши маленьким – це всі незавершені гештальти.
Результати класичного експерименту Зейгарник стверджують, що перервані дії чи ситуації дійсно набувають деякий особливий «статус» в пам’яті. Мозок повертається до них знову і знову.
Це науково, якщо хочете – гештальти потрібно закривати.
Непрожиті травми потребують проживання, але є і зворотна сторона процесів.
ІНОДІ З ЗАКРИТТЯМ ГЕШТАЛЬТА КРАЩЕ ПОЧЕКАТИ.
Мова йде про аналізі та розуміння того, що з нами відбувається.
Якщо людина багато знає і може знайти причинно-наслідковий зв’язок, це говорить про те, що він розумний, чи дуже переляканий і розумний, але не говорить про те, що він усвідомлює себе більше. Якщо ви зупинитеся у своєму житті та спробуєте зрозуміти, що з вами відбувається і чому, то станете компетентніші у своєму неврозі, але цим, можливо навіть затрудните процес змін, а не прискорите його.
Розуміння працює у зворотний бік.
Тому що в той момент, коли ви відчуваєте, що ваше життя, підхід до нього та способи будувати контакт вас не влаштовують, і намагаєтеся це проаналізувати, що ви робите? Напруга, що є, ту вітальну енергію, яку накопичили, ви направляєте в спроби побудувати концепцію. Тобто ви, звичайно, поясните, чому ви перебуваєте там і там, але не зможете шукати альтернативи.
В усвідомлення інший фронт роботи.
Якщо ви стикаєтеся з соромом, страхом чи провиною, ніколи з ними не боріться і не намагайтеся їх зрозуміти – це безглуздо. Більш того, якщо ви це поясните, це буде кінцевою точкою.
Закритий гештальт, в такому випадку, може виглядати і як вирок – я занадто не впевнений в собі, тому що в дитинстві мені не дозволяли висловлювати свою думку. Я дуже соромлюся публічних виступів, тому що в дитячому саду впав зі стільця. Все. Ситуація ясна і зрозуміла. Це фінал у вашій голові. Ви тепер прийняли, що занадто не впевнені в собі або сором’язливі.
Людина, яка розуміє, чому в нього не складаються стосунки з іншими людьми, втрачає необхідність змінюватися.
Ті дії, які ми не завершили, залишаються в нашій пам’яті довше. І вони, як правило, стимулюють нас до змін. Якщо ж ми пояснюємо те, що відбувається, то гештальт, ніби як, закривається і нічого міняти вже не треба.
Енергію ви можете витратити або на розуміння, або на усвідомлення.
Ми змінюємося за рахунок інновацій. Чому в нашому житті не відбувається бажаних змін? Тому що ми помічаємо тільки те, що помічаємо і не бачимо нічого, що б суперечило цій ситуації.
Ви бачите тільки те, що готові побачити. Революція трапиться в той момент, коли ви запитаєте себе «а що ще?»
