Чи перемогла я кризу за допомогою психотерапії?

Чесний блог про особистий досвід психотерапії

Щоб не повертатися на багато тижнів і статей назад я нагадаю, що в психотерапію я прийшла, як і більшість клієнтів, «з стусана» – в умовах життєвого, сімейного та професійного кризи.

Коли мені було 19,  я вчилася на другому курсі університету, викладач психології (пам’ятаю її досі, а психологія була моїм улюбленим неосновним предметом) сказала, що підліткова криза, якого не сталося у відведений для цього час, обов’язково настане пізніше. Так зі мною і сталося.

Здається, за все своє життя я не прожила жодного кризи і ось всі вони накинулися на мене 33. І добре, що я вчасно потрапила до психолога, тому що по-іншому навряд чи б мені вдалося впоратися з такими масштабними змінами.

ЗАКІНЧИВСЯ МІЙ КРИЗА?

Зараз, через 9 місяців після початку терапії (можна дитину за цей час виносити, так), я не можу стверджувати, що так вже закінчився і розгерметизація житті більше не будить мене панікою вночі.

Але однозначно, справлятися я почала набагато краще, більше того, у мене змінилося мислення.

Я свою кризу швидше прийняла, ніж продовжую боротися з ним.

Мені в самій кризі стало цікаво.

Тривога, яка займала раніше всі мої думки, перейшла в якусь енергію і рухає мене далі. Втрата стабільності в усіх сферах життя більше не вбиває мене, більше того, мені стало цікаво жити своє життя, як серіал, який неможливо спрогнозувати. За коротких 9 місяців стільки всього змінилося в мені, що я не змогла б все описати навіть якби захотіла.

Але сама криза триває. І я навіть не знаю, це початок, кінець або середину.

ЧИМ КОНКРЕТНО МЕНІ ДОПОМІГ ПСИХОЛОГ, ЯКЩО МОЯ КРИЗА НЕ ЗВАЖИВСЯ?

Психотерапевт довгий час був єдиною людиною, з яким я могла ділитися всім, що зі мною відбувається, не боячись осуду. Осуд – значна частина мого життя, а сором себе і все, що я роблю, переслідував мене, мабуть, з народження. Саме з психологом я почала відчувати різницю між мною справжньою і мною, яка носить маски, щоб всім подобатися і відповідати.

Спочатку психотерапевт був мені підтримкою і людиною, який шкодував. Поступово, він став людиною, якій не збрешеш і який задає незручні питання. Потім психотерапевт став тією людиною, до якого я несла всі свої внутрішні відкриття, і кожен раз не доносила – на сесії відкривалися речі глибше того, що я знаходила.

РЕАЛЬНО «ПІДСІСТИ» НА ПСИХОТЕРАПЕВТА?

Я вже писала про те, що у психотерапевта можна і закохатися, і прив’язатися до нього так, що складно буде розходитися, і підсісти теж можна, але в якому контексті.Я не стала залежна від психотерапевта і не гину без його присутності в моєму житті, я швидше за зрозуміла, що процес терапії триває і в моїх інтересах вести його далі.

Занадто багато в собі я вже відкрила, щоб зупинятися на половині.

 ЧИ ЗМОЖУ Я У МАЙБУТНЬОМУ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ТЕРАПІЇ?

Впевнена, що так.  Психотерапія дає інструмент і вчить їм користуватися самостійно.  Але невідомо, хто і як швидко вчиться, тому я перестала ставити для себе тимчасові рамки (що само по собі прогрес).

end% 20of% 20crisis

Але якщо говорити конкретно, я почала розкопувати сферу своїх потреб і виявила цікаву річ – їх можна не прив’язувати до конкретних людей, а задовольняти різними способами.

Зараз я розбираюся в способах, паралельно проходячи мої особисті блоки, яких виявила на три аркуша А4.

 СТАЛО МЕНІ ЛЕГШЕ ЖИТИ?

І так і ні.  Мені стало складніше в тому плані, що з’явилися реакції, з якими я не була знайома і я вчуся з ними обходитися.  Але легше стало в тій області, яка про стабільність і планування – я перестала опиратися тільки на це, а перенесла точки опори на себе особисто.

 ПОВТОРИЛА БИ Я ЦЕЙ ШЛЯХ, БУДЬ У МЕНЕ БУВ ВИБІР?

Весь і повністю так.  Нічого б не змінювала.  Здається, у мене все тільки почалося і мені цікаво, що буде далі і куди я просунемося.