Арт терапія це

Арт терапія це

Арт терапія це –

Для багатьох людей мистецтво асоціюється виключно з театрами, музеями, книгами і філармоніями. Але є ще одна сторона медалі мистецтва, яка доступна кожному, – як спосіб побороти свої страхи і неврози – це арт-терапія.

Що ж таке арт-терапія? Арт-терапія в рівній формі поєднує в собі прояви мистецтва і психотерапію. Тут ви фокусуєтеся не на словах про себе, а на тому, яким чином метафорично виразити свої почуття, виразити себе.

Як працює арт-терапія?

Арт-терапія – це шлях, де ви краще впізнаєте себе.

Заняття мистецтвом допомагає не лише розслабитися, а ще абстрагуватися від поточних проблем – лікувати людину. Є типи людей, яким виражати себе метафорично : через колір, звук, рух, виявляється набагато простіше, ніж логікою.

У витоків арт-терапії стояли ще Карл Юнг і Зигмунд Фрейд. Ці два видаючі психоаналітики помітили, що завдяки арт-терапії людина висловлює свої приховані бажання, а також пригнічені емоції.

А Едіт Крамер – австро-американська художниця, піонер арт-терапії, вдалося довести, що за допомогою полотна і фарб можна лікувати психіку людини не менш ефективно, ніж медикаментами. Вона глибоко розділяла інтерес до теорії психоаналізу. А в 1958 році опублікувала книгу “Арт-терапія в дитячому співтоваристві”, в 1976 році брала участь в розробці курсу для Нью-йоркського університету.

 Арт-терапія грунтована на вірі в те, що самовираження через творчість має терапевтичну цінність. Фахівці оцінюють створені людиною роботи і допомагають “розшифрувати” неочевидні сенси.

Арт-терапія включає три критерії, які є присутніми одночасно:

  • Спілкування
  • Творчість
  • Гра

Арт-терапія не лише може відкрити лідерські якості, а допомагає випустити свою внутрішню дитину, яка, можливо, була узаперті декілька років підряд.

 У дитинстві ми вільні від стереотипів, легкі і незалежні. Нам не страшно здійснювати помилки і робити дурниці. З віком же у людини з’являються страх, досвід і боязнь зробити помилку. Багато проявів себе даються з великими труднощами.

Творчість – це можливість дати свободу собі сьогоденню, де очолює ваша внутрішня дитина. Він дозволяє вам експериментувати, проявляти себе.

Не обов’язково бути професійним артистом.

Рахувати арт-терапію – ступенем до високого мистецтва – помилка. Наприклад, у професійному світі образотворчого мистецтва важливо знати закони композиції і поєднання кольорів. У арт-терапії ж ці речі не мають великого значення – в цьому уся штука. Тут зовсім інша мета: залучити людину в творчість, через яку він максимально проявить себе справжнього.

Цілі арт-терапії :

  • розпізнати свої справжні бажання,
  • очистити себе від зайвих думок і оцінок,
  • допомогти людині відкрити себе заново.
  • Творчість дозволяє вільно виражати пригнічений страх, гнів, комплекси. Коли ви виражаєте себе через певну форму, то потім легше її відпустити.

Зробивши щось своїми руками, ви можете побачити, буквально відчути проблему. Творчий процес, пов’язаний з художнім самовираженням допомагає людям вирішувати психологічні проблеми і підвищує у них рівень самооцінки.

Доведено, що арт-терапія може поліпшити:

  •  концентрацію уваги
  •  розвиває дрібну моторику
  •  з’являється спокій і позбавлення від стресів
  •  зменшується почуття ізоляції
  •  підвищуються комунікативні навички
  •  допомагає виражати емоції – звільняє людину.

Все, що тривожило, хворіло у людини неусвідомлено виходить через творчі прояви.

Таким чином, негативні емоції виходять назовні безпечним шляхом.

Види арт-терапії.

Існує величезна безліч видів арт-терапії. Ми назвемо найпоширеніші.

Ізотетрапія, тобто терапія малюнком. Цей вид популярний тим, чим в дитинстві усі ми малювали, тобто у кожного є уявлення про цей спосіб вираження. Малювання може бути створенням форми з чистого полотна, або ж з використанням готових ліній, що допомагають створити зображення. Малювання може включати техніку роботи : акриловими фарбами, аквареллю, крейдою, розфарбовуванням малюнків, забарвлення малюнка розпилюванням і інше. Це залежить від запиту людини.

Ця методика допомагає розпізнати і визначити почуття власних меж для дітей. А дорослій людині арт-терапія через малюнок допомагає побороти ніяковість, випустити свою внутрішню дитину.

Скульптура. Перевага роботи із скульптурою в тому, що вона дає людині об’ємне зображення. Це показує нам, що ситуації багатовимірні. Це тактильна форма мистецтва, яка дає людині можливість формувати і конструювати своє оточення. Скульптура може набувати форми з глини, паперу або пап’є-маше і включати будь-які декоративні елементи.

Колаж. В порівнянні з малюванням, створення колажу – більше пасивна форма самовираження, тому як ми створюємо з існуючих форм і елементів. Тут менше уваги приділяється образотворчому мистецтву, і більше – будівництву. Інструменти для створення колажу включають папір, вирізки з журналів, брайар, клей.

Пісочна терапія. Учасник малює або ліпить форми з піску. Він їх конструює і руйнує, обговорюючи свої творіння з терапевтом. До пісочної терапії звертався сам Карл Юнг, розуміючи що за допомогою образів на піску можна витягнути глибинні переживання з несвідомого.

Лист. Написання листа включає те, що людина пише про себе, про свою проблему на папері, а потім позбавляється від цього листа. Використання ключових слів і термінів, які дасть фахівець допоможе учасникам структурувати свій текст. Для написання листа досить мати тільки ручку і папір. За бажання сірники, щоб спалити текст, який виражає емоції, що накопичилися, і болі.

Работа з текстилем. Тут арт-терапія включає створення м’яких іграшок, маріонеток, ловців снів і мандал з ниток. Цей вид терапії популярний як серед дітей, так і дорослих учасників, які зазнають труднощі з використанням художнього приладдя. Робота з текстилем додає м’якості і текстуру до речі, що дає людині відчуття безпеки та затишку.

Драма-терапія, а також усі види танцювальної терапії. Імпровізація під музику і взаємодія з іншими учасниками групи допомагає нам краще розкрити емпатію, повернути собі почуття довіри і свободи. Учасник вчиться виражати свої емоції, відчувати своє тіло і партнерів поруч. Таким чином, танцювальна і драма-терапія допомагають дорослим людям позбавлятись від фізичних затисків.

Музикотерапія. Музика впливає абсолютно на кожну людину: і дорослого і дитини. На сеансах з музичними інструментами людина може як пасивно слухати готову композицію, так і сам стати учасником так званого джему. Це допоможе проявити лідерські якості, звільнить психіку людини.

Кому підійде цей напрям?

Основна перевага арт-терапії – це елемент гри. Це підходить як дітям, так і дорослим людям, щоб краще себе виразити. У дитинстві ми усі, так або інакше, займалися творчістю, але багато хто кинув це зайняття із-за соціальних стереотипів і власних страхів. Це негативно відбивається на психіці: частенько блокує емоційний інтелект.

Арт-терапія підходить тим, хто готовий вивчати себе, пробувати нове, експериментувати. Дорослим людям арт-терапія допомагає відкрити себе заново. Дітям – гармонійно будувати комунікацію з навколишніми людьми.

Також вона допомагає людям, які переживають в цей період важку фізичну хворобу. Гармонійно підібраний до типу людини вид терапії допомагає йому уникати тривогу і радіти життю.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Можно ли изменить свое прошлое?

Чи можна змінити своє минуле?

Чи варто звертатися до дитинства в процесі психотерапії, чи існує…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Зачем нужна личная терапия психотерапевту?

Навіщо потрібна особиста терапія психотерапевту?

Чим корисна особиста терапія тим, хто пов’язав своє життя з…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Эффективные психотерапевтические интервенции. Как менять жизнь клиента к лучшему

Ефективні психологічні інтервенції. Як змінювати життя клієнта на краще

Все про принципи побудови ефективних терапевтичних інтервенцій Що таке психотерапевтична…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...