Агресія неминуча. Керуйте нею правильно

Агресія неминуча. Керуйте нею правильно

Чому агресія корисна і чому не можна її уникати, якщо ви хочете побудувати своє життя задовільним чином?

Ми звикли думати, що агресія негативна.  Що це напад одного на іншого, віроломний перетин кордонів.

У гештальт-терапії же, агресія – це обсяг енергії, спрямований на те, щоб змінювати наше життя.  Це універсальне джерело будь-яких змін.  І це те, що необхідно для задоволення наших потреб.  Щоб змінити відносини, які нас не влаштовують, домовитися з іншими людьми, піклуватися про інших людей – для всього потрібна агресія.

Сила і вираженість агресії прямо пропорційна обсягу тих змін, які вона покликана просунути.  Наприклад, якщо ви все життя сварилися з одєю людиною, то кожен раз, коли ви сваритеся з нею знову, ваша агресія мінімальна.  Ваше життя, яка було вчора, таке і сьогодні.  Агресії буде більше, якщо крім злості ви помітите і розмістите щось ще, наприклад ніжність і вдячність.  Ви зламаєте шаблон скандалу.  І агресії в цьому буде величезна кількість.  І агресія ця буде в різниці, з якої ви вчора сварилися, а сьогодні висловлюєте визнання.  Ця різниця буде штовхати на зміни.  До цього потрібно адаптуватися.

НЕ БУВАЄ ДОБРОЇ ЧИ ПОГАНОЇ АГРЕСІЇ

Важливий тільки обсяг змін, які вона в собі несе.

В кожній людині є агресія. Але в житті присутні різні форми агресії та її прояви. Перша форма – сама інфантильна. Люди з таким типом агресії живуть в переконанні, що світ їм винен. Вони живуть, демонструючи свою безпорадність, очікуючи, що з’являться люди, які про них подбають. І такі люди з’являються. Адже якщо ви не знаєте, чого хочете, обов’язково знайдеться той, хто це знає. Якщо ви не берете владу за своє життя, обов’язково з’явиться той, хто візьме її. І не завжди тим способом, який вам сподобався.

Друга форма – більш зріла. Ви усвідомлюєте, що вам щось не подобається і навіть можете про це сказати, але ще не розумієте, як і що міняти. Це найчастіші заявки в психотерапії, коли клієнт не знає, як змінити те, що йому не подобається, і очікує, що психотерапевт з цим впорається і скаже, як йому жити далі.

Третя форма – ще більш зріла. Вона полягає в тому, що ви вже знаєте, чого хочете, в стані попросити про це інших людей, поділитися тим, що у вас на душі. На цьому етапі у вас з’являється можливість відокремити те, що є корисним для вашого розвитку, і те, що вам не потрібно, або ви не в змозі обробити. Таким чином, ви щось берете, а щось відкидаєте.

Четверта форма агресії – це коли ви в змозі зрозуміти, чого хочете, сформулювати це й усвідомити, що з навколишнього середовища ви можете взяти, що відкинути, а що трансформувати в корисну для вас інформацію. Якщо на другий формі агресії ви читаєте книгу, то все приміряєте на себе і переконуєте себе, що, наприклад, всі підопічні Наполеона Хілла були успішними і щасливими, значить, і ви будете такими. На третій формі ви в змозі відокремити в книзі, що для вас важливо, а що ні. А на останньому етапі, ви в змозі читати книгу і розуміти, як прочитане стимулює вашу свідомість і в змозі народжувати нові ідеї. Саме це Барт позначив як «смерть автора», коли, читаючи книгу, ви самі створюєте нову книгу і в змозі дозволити цій книзі змінити ваше життя, вам самим написати книгу, чи придумати новий напрям психотерапії.

І все це – агресія

Вона неминуча, хочете ви того чи ні, ви нею все рівно будете розпоряджати.  Важливий момент – ви ваш закладений обсяг агресії в будь-якому випадку на щось її витратите, питання – на що.  Наприклад, якщо ви злі на іншу людину, то злість цю якось розмістіть.  У вигляді сарказму або жарту, головного болю, запізнення, перелому руки в кінці кінців.

Найкраще, що ви можете зробити для себе – це виявити, що вам не подобається у вашому житті, що б ви хотіли змінити, як би ви хотіли це змінити, маючи те, що маєте, наскільки ви готові зустрітися з новою реальністю.

Наскільки ефективно ви будете змінюватися, настільки ж буде змінюватися ваше життя і стосунки з оточуючими людьми.  Якщо ви розміщуєте вашу агресію відповідним чином, все навколо вас і ви самі будете змінюватися.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Переживать жизнь и пережить ситуацию – в чем разница?

Переживати життя і пережити ситуацію – в чому різниця?

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Коли я тільки знайомилася…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Избирательное зрение, мышление, понимание. Как охватить все и сразу 3

Вибіркове бачення, мислення, розуміння. Як охопити все і одразу

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Тема цієї статті спливла,…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как перестать стараться и начать жить 4

Як припинити намагатися і почати жити

Зусилля волі або вітальність? Прийняте рішення або вільний вибір? Як…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...