Мое путешествие по стране, где всех заставляют переживать. Неделя 14.

Честный блог о личном опыте психотерапии.

Новая неделя началась с невыносимого чувства внутри – стыд, злость, неуважение к себе и вопрос «почему я не могу ответить «нет» близкому человеку?

ВОТ ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»?

Мне казалось, что я начала чувствовать границы и четко понимала, когда их собираются пересечь. Но оказалось, это понимание распространялось на людей, с которыми у меня нет никаких отношений, с близкими же все осталось, как было.

Я дальше позволяла «прогибать» себя, уговаривать и приводить в исполнение. А потом чувствовала еще больший стыд, чем до гештальт терапии. Потому что раньше я даже не замечала, что мной манипулируют, а теперь я это видела и злилась на себя за то, что все еще не могу это прекратить.

– Дай мне свитер, – попросил Антон.

Это был эксперимент, но я вела себя, как всегда. Без вопроса и доли секунды на подумать, я протянула ему свитер и только тогда открыла глаза.

– Видишь, у тебя это заложено на уровне рефлексов, – сказал психолог, – ты готова все с себя снять и отдать, и не спросить даже зачем.

Я ЧЕСТНО НЕ ДУМАЛА, ЧТО ВСЕ НАСТОЛЬКО ЗАПУЩЕНО.

Но потом проанализировала свою жизнь и поняла, что я не то что взять ничего не могу, мне и свое оставить себе сложно. Особенно в отношениях с близкими людьми, потому что чувство вины, долга и «правильности» не дремлет.

– Что же делать, Антон? – обреченно спросила я и он увидел в этом вопросе панику.

– Никогда не поздно, – сказал он.

Чтобы научиться себя отстаивать, нужно сначала начать чувствовать, где ты поступаешь против себя. Если нет никаких навыков это чувствовать, на тренировку могут уйти месяцы, а не недели, как я думала сначала. Но со временем ситуации станут проясняться быстрее, чувство нарушенных границ будет догонять не так, как раньше, через месяц, а сразу.

УМЕНИЕ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК.

Я все это понимала, но паника все еще была.

Удивительно, можно жизнь прожить и ни разу не понять, что тошнота – признак не физический, а моральный. Мой симптом нашел объяснение, хотя никто его не искал. Мои вечные и, казалось бы, неизлечимые проблемы с желудком были вызваны невозможностью переваривать все те истории, которые происходили с близкими людьми, когда я каждый раз шла против себя. Продавливание границ, насилие, чтобы я сказала «да», манипуляции и шантаж. Я к этому привыкла, но желудок говорил сам за себя.

Всего 14 недель – и стало понятно, что ничего теперь непонятно, и я просто не знаю, как дальше жить. Потому что новые нейронные связи не строятся за день, а ситуации, в которых я иду против себя носят на удивление постоянный характер.

Домой я шла в печали, но с твердым решением продолжать раскапывать себя.

Потому что никогда не поздно. Слышите, никогда не поздно полюбить себя.