Как присутствовать в своей жизни?
12.09.2018
3 МИН
1240
Реально ли отсутствовать в своей жизни? И как проверить присутствие?
В слове «присутствие» заложено много смыслов, один из которых заключается в том, что вы физически присутствуете в своей жизни. Да и реально ли вообще в жизни отсутствовать?
Реально.
Большую часть нашей жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на мир вокруг себя, не замечаем того, что чувствуем, мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий. Мы привыкли замечать лишь то, что есть в нашей жизни, и не замечать того, что могло бы как-то возмутить наш привычный уклад.
ВСЕ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ – ЭТО ИНОГДА ОСТАНОВИТЬСЯ И НАЧАТЬ ПРИСУТСТВОВАТЬ.
Довольно часто случаются ситуации, когда мы телесно присутствуем в одном месте, а наша жизнь находится в другом. Наша жизнь в этот момент может быть в каких-то иллюзиях, мечтах или заботах о том, чего мы сегодня не сделали, в рефлексии по поводу проблем, которые были вчера или тех, которые нужно решать.
Часты ситуации, когда люди разговаривают друг с другом и все время отвлекаются, порой во время 2-х часового разговора ни минуты не присутствуя в месте разговора.
Роскошь психотерапии заключается в том, что создается пространство, в котором два человека могут просто присутствовать, соприкасаясь жизнями друг с другом.
Представьте себе, что только позволяя своей жизни прикоснуться к жизни другого человека, вы получаете доступ к неограниченным изменениям так, будто вы попадаете в другой мир и иную реальность.
В квантовой механике есть понятие сцепленных состояний. Это такое же состояние, к которому мы получаем доступ, присутствуя.
Ежесекундно наш мозг получает миллионы бит информации, а в состоянии обработать только две тысячи. Наше восприятие так сужено, что мы способны уловить лишь незначительную часть мира. По большей мере, это происходит потому, что мы используем концепции для контакта с другими людьми. Чем больше у нас гипотез и проекций относительно другого человека, тем меньше мы меняемся.
КАК ТЕХНИЧЕСКИ ПРОИСХОДИТ ПРИСУТСТВИЕ?
Представьте себе человека, с которым вам хотелось бы провести больше времени на уровне сердца. Предположим, это близкий человек, который ждет вас дома. Попробуйте встретиться с ним, сесть напротив друг друга. Посмотрите на него и послушайте себя. Сейчас ваша жизнь напрямую связана с жизнью этого человека. И внутри у вас есть какие-то реакции, которых вы никогда раньше не замечали, либо те, которые заполняют ваше сердце. А теперь попробуйте сказать об этих реакциях человеку так, будто никого на этой земле больше нет.
Лично про себя, лично другому.
Попробуйте послушать, что вам хочется сказать человеку, и сказать это. И заметить, что произойдет с вами, когда вы это скажете. Дальше этот человек слушает себя и свои реакции, которые появились в контакте с вами. И он говорит это вам. Про себя лично, лично вам.
Вы заметите, насколько сильный энергетический эффект может случиться от этого упражнения.
А ВЕДЬ НИЧЕГО ПРОЩЕ ЭТОГО НЕ БЫВАЕТ
Ничего проще и ничего трудней. Вы заметите, насколько трудно вам будет так общаться, поскольку это очень непривычно. Вы заметите, что вам захочется не просто сказать о своем состоянии этому человеку, а объяснить, засмеять, сыронизировать. Это будет говорить о том, что излишек возбуждения, который вы не можете внести в контакт, будет заставлять вас из него выйти.
Остановитесь. Послушайте себя снова. Вы сможете заметить еще и смущение, стыд, неловкость, страх, а вдруг человек не поймет или сбежит из контакта.
ОТКРЫВАЯСЬ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ, МЫ МОЖЕМ ПОРАНИТЬСЯ
В обычном мире мы защищены концепциями, поэтому бежим и не останавливаемся, и трудно до нас достучаться.
В момент присутствия мы открыты. И именно тогда происходит чудо.
Чудо – это то, чего не должно быть, а оно есть. Не должна была эта мысль появиться, а она появилась.
Так же и с чувствами, которых не должно быть в контакте с женой, дочерью, например. А оно появляется.
Это так впечатляет, что способно менять мир. И возможно это только в акте присутствия.
Наши курсы
Базовая программа по гештальт-терапии для себя и профессии
6 сессий живой терапевтической работы в группе. Глубокое познание себя, опора на опыт, а не теорию. Шеринги, эксперименты, работа в тройках и демонстрационные сессии
Узнать больше
Интенсивное погружение в методологию гештальт-терапии за 9 месяцев
9 месяцев обучения с фокусом на практику. Техники, примеры, работа с клиентами. Четкая структура, сопровождение и среда профессионального развития.
Узнать больше
Маркетплейс психологических курсов
Подборка курсов об эмоциях, отношениях и самопознании. Только практические инструменты для изменений в жизни. Видео, упражнения и поддержка профессионалов
Узнать больше
