Групповая терапия: в чем секрет ее эффективности?

Ментальное здоровье — то, что сейчас практически у каждого человека стоит на первом месте. Хочется ощущать внутреннюю гармонию, иметь возможность проработать свои внутренние проблемы и в целом быть счастливым человеком. Именно тут на помощь и приходит гештальт-терапия — сфера, которая позволяет глубоко познать себя и значительно улучшить психологическое состояние. 

Когда человек начинает знакомиться с психотерапией, первое, что он планирует  — «пойти» в личную терапию. Конечно, этот вариант эффективен, однако не стоит ограничиваться лишь им. Групповая терапия — та самая магия, которая позволит еще больше усилить ваш результат в психотерапии! 

Групповая и индивидуальная терапия: ключевые различия 

Говоря простыми словами, индивидуальная терапия — это игра «в долгую». То есть это длительный процесс работы над собой. Будьте готовы уделить этому процессу от 1 до 3 лет, двигаясь вместе с терапевтом в комфортном для себя темпе. 

Групповая терапия — это динамика! Ведь в группе, за один раз, может подниматься до 10 и более запросов. Когда в личной, от 1 до 3 за один сеанс. При этом, в группе также комфортно — вас ждет экологическая атмосфера команды. 

При этом не стоит забывать, что личная и групповая терапия — это отличная пара. Повышает стрессоустойчивость команды, а также позволяет добиться других результатов: лучше узнать себя, отыскать свои истинные потребности и следовать им. То есть групповая терапия отлично повышает эффективность личной, дополняя ее. Например, вы сможете более детально разобрать с терапевтом некоторые инсайты, которые возникли у вас в группе.

Почему стоит попробовать групповую терапию?

• Группа — это идеальное поле для экспериментов. Например, если вы стеснительный человек, в группе можно попробовать проявляться и вести себя активно. 
• Повышение уровня мотивации в команде — это точно про групповую терапию. Вы будете рядом с теми, кто с вами на одной волне. 
• Вас ждет множество инсайтов, которые вы будете получать после каждой группы и сможете применять в своей жизни.