Как изменить отношения с близкими людьми

Нужно ли менять близких и отношения с ними?

Лучшее, что можно сделать, чтобы улучшить отношения с близкими и не очень близкими людьми – это заниматься саморазвитием. Сама идея поменять отношения или человека в отношениях не приведет ни к чему тому, чего вы хотите. Отношения меняются сами. Тогда, когда вы начинаете меняться самостоятельно.

Если вы идете, например, в программу, или в личную терапию, то начинаете меняться. И близкие вам люди тоже начнут меняться в ту или иную сторону.

Как наладить отношения с людьми:

Как так просиходит?

Идя по пути жизни, вы уже создали какие-то паттерны, которые совместимы с другим человеком. Они входят в пазы, если говорить метафорически. Вы привыкли так жить, особенно, если живете вместе уже 10—15 лет. Будь то отношения с родителями, партнерами и мужьями, вы привыкли к тому, какие вы в этих отношениях.

И вот у одного из вас происходят изменения. Эти изменения могут быть вызваны любым внешним событием – новой работой, новым коллективом. Или же они вызываются саморазвитием и психотерапией.

Человек меняется. Он может начать замечать, что есть чувства, о которых было неизвестно ранее, и желания, о которых он не знал. Он начинает понимать о себе что-то другое, чем знал ранее, и, соответственно, постепенно перекраивать свою жизнь маленькими изменениями. Так появляются  большая свобода и выбор иного способа поведения.

Проблема в том, что в пазы этот человек уже не попадает.

Ваше поведение, в случае саморазвития, перестает быть предсказуемым.

Например, раньше вы ругались, приходя домой, а теперь начали замечать, сколько ценного дает вам семья. Раньше вы злились в ответ на какие-то замечания, а сейчас спокойно выслушиваете все, что говорят вам родители. Раньше вы могли делать свою работу автоматически, а теперь вдруг поняли, что вообще не тем заняты.

Что делают ваши близкие в таком случае?

Процентов 10-15 начинают подтягиваться к вам. Принимать ваши изменения, замечать в них хорошее. Некоторые и сами могут захотеть пойти в психотерапию. Это абсолютное меньшинство.

Большинство же ловят себя на тревоге – что-то не так. Почва уходит из-под ног. Нужно срочно что-то делать с супругом/родителями/ребенком.

Близким не нравятся ваши изменения, какими бы они ни были. Они могут попытаться вернуть вас в то место, откуда вы уже ушли.

Самый главный вопрос, который появляется в нашей культуре в таких случаях – это кто виноват, что произошло и что делать. Токсичные вопросы, которые усложняют жизнь и формируют эту самую суету, которая забирает все ресурсы.

Альтернатива им – спросить «что есть». Если ваши близкие этого не делают, сделайте вы.

Не боритесь, не доказывайте право на свои изменения и на то, чтобы быть другим. Концентрируйтесь на том, что вы чувствуете.

Если вы трансформируете вопрос «что делать» в «что происходит», ваше осознавание увеличивается. Вы начинаете замечать то, чего не видели ранее.

Да, в пазы, так или иначе, вы уже не попадете. Но эти пазы могут расшириться, а взгляд на те отношения, которые у вас есть, изменятся не только у вас, но и у вашего партнера. Так, меняя себя, вы измените то, что есть у вас в жизни.