Pogodin

Academy

Гештальт-терапия как способ осмысления собственной жизни

Очень часто люди сами создают напряжение и стрессы для себя, пытаясь контролировать чуть ли не каждую сферу жизни. Но внешний мир невозможно контролировать. Он постоянно устраивает сюрпризы, разбивая ожидания о реальность.

Один из главных посылов гештальт-терапии заключается в том, чтобы отпустить тотальный контроль. Начать жить в каждом моменте и чувствовать себя счастливым человеком. Жизнь становится менее предсказуемой, но гораздо более яркой, насыщенной и приятной. И главное – более счастливой.

Однако сказать легче, чем сделать. Перестроить свое мышление и способ жизни, которые “привыкли” к контролю и существованию на автопилоте, бывает очень непросто. Именно в этом заключается миссия гештальт-терапии. Поменять свое мышление, начать искренне интересоваться собой и своей жизнью и, тем самым, изменить ее, сделать ее лучше.

Гештальт простыми словами означает образ, фигуру или форму.

За годы своего существования гештальт-терапия стала одним из самых эффективных и популярных видов психотерапии. Ее цель – помочь клиенту развить способность к широкому осознаванию и присутствию в каждом моменте. Терапевт взаимодействует с человеком не как пассивный сторонний наблюдатель, а как личность с личностью.

Гештальт – это о:

• познании себя, собственных желаний, чувств и эмоций на глубинном уровне.
• осознании того, что происходит в настоящем – здесь и сейчас.
• понимании мира через призму собственной личности и характера.

Подробнее о гештальт-терапии

Что означает слово “гештальт”?

В психологии под гештальтом понимают некую целостную структуру. А сознание человека тяготеет к тому, чтобы собирать целое из частей. Например, человек способен воспринимать мелодию, хотя мелодия – это набор отдельных нот.

В гештальт-терапии понятие «гештальт» имеет более узкое значение – это цикл от момента возникновения потребности до момента её реализации и удовлетворения.

Часто на этом пути происходит сбой или прерывание, что формирует впоследствии «незавершенный гештальт», который создает очаг хронической неудовлетворенности или тревоги, мешает двигаться дальше вперед по жизни.

У истоков метода…

Зародилась гештальт-терапия еще в 1950-х. Ее основателем является Фредерик С. Перлз (Фриц Перлз), немецкий психиатр и психоаналитик. Формирование нового подхода вначале являлось реформой психоанализа З.Фрейда.

Перлз считал, что его метод оказался «слишком хорошим для того, чтобы прибегать к нему только в случае болезни или отклонений» и называл его «терапией нормальных».

Здесь и сейчас

Гештальт-терапия выдвигает на первый план осознание того, что происходит в настоящем, будь то восприятия, чувства, действия, мысли, фантазии.

Гештальт учит людей находить свои истинные желания и потребности, переживать их и жизнь в целом во всех проявлениях, открывать в себе все новые и новые ресурсы, видеть и чувствовать новые грани окружающего мира и своей личности.

Игорь Погодин – новатор в гештальт-терапии. Он разработал собственные методы работы, которые закрепились и среди других специалистов, например, Психотерапию Переживанием.

Что такое гештальт терапия?

Гештальт-терапия – это дорога самопознания в один конец, искусство вопросов и прививка на всю жизнь. Особенность этого вида терапии в том, что она уникальна для каждого – для каждого про его собственную жизнь.

Кому необходима гештальт терапия?

Мы привыкаем отказываться от своей жизни по мере социализации, забываем о своих ценностях, границах и желаниях. Хотите это изменить? Гештальт-терапия – это искусство психологической практики, которое возвращает способность Быть Живым и помогает заметить все возможности, краски и разнообразие жизни.