Як довго триває асиміляція?

Словарь Погодина

Ми йдемо в психотерапію, щоб дізнатися щось нове про себе. Навіть якщо здається, що ми всього лише хочемо вирішити якісь симптоми, за підсумком, психотерапія – це зустріч з собою. В процесі психотерапії ми зустрічаємося з безліччю феноменів, про існування яких не знали раніше.

Ми починаємо дізнаватися слово вітальність.

Дізнаємося, що таке фрустрація і як з нею бути.

Починаємо пробувати переживати своє життя не так, як робили це до зустрічі з психотерапією.

Це новий досвід, отриманий, нехай і в «лабораторних» умовах, але той, який змінює життя.

ЯК ВІН ЗМІНЮЄ ЖИТТЯ?

Коли ми дізнаємося нове – нові реакції, нові почуття, реакції інших людей – це ще не означає, що ми змінюємося. Инсайтов про своє життя буває багато – ми багато чого помічаємо, усвідомлюємо і розуміємо про себе, але життя при цьому не змінюється. По крайней мере, не так швидко, як ми б хотіли. Чому так відбувається?

Ми змінюємося на рівні процесів, які відбуваються після нових вражень.

Дуже багато залежить від того, чи стануть враження новим досвідом. Чи стануть вони частиною нас самих.

Чи не кожен новий досвід залишається на все життя. Не завжди щось нове стає частиною нас. Це відбувається тому, що на момент нових вражень ми вже щось знаємо про себе. І це щось нам може навіть не подобатися, але ми тримаємося за це.

 ЯК ЖИТИ З НОВИМ – ІНФОРМАЦІЇ НTЕМАЄ.

Нове враження повинно якось вбратися. Це і є асиміляція.

Ми змінюємося на рівні асиміляції.

Це не завжди довгий процес. Він може бути і дуже швидким. Деякі процеси асиміляції можуть тривати хвилини і годинник. Але іноді цей процес триває роками.

Від чого це залежить?

Чим більше нова інформація суперечить нашим уявленням про себе, тим довше може бути процес асиміляції. Чим складніше нам прийняти це нове, що увійшло в наше життя, тим більше часу знадобиться на прийняття цього нового і становлення його частиною нас.

Це неконтрольовано.

Ми не можемо вплинути на те, будемо асимілювати новий досвід повільно або швидко. Це єдина частина терапевтичної сесії, яка не піддається прямому контролю. Більш того, втручання волі цей процес, навпаки, уповільнює.

ЯК БУТИ?

Просто дайте можливість тим почуттям, які з’являються у відповідь на нові враження, бути.

Не женіться за інсайтами, асиміляцією і швидкими змінами. Дозвольте процесу відбуватися в своєму темпі і не контролюйте його. За деякий час ви здивуєтеся – як багато нового стало частиною вас і як успішно новий досвід асимілювався і змінив ваше життя.