Як я полюбила свої проблеми

Чесний блог про особистий досвід психотерапії

Привіт, з вами Марина і особистий досвід психотерапії, який привів мене до самого класного, що може бути в житті.

 Я ПОЛЮБИЛА СВОЇ ПРОБЛЕМИ

У сенсі, не почала їх собі влаштовувати, щоб любити, не почала їх продовжувати, щоб довше бути з ними, а полюбила.  Або, кажучи іншим словом, навчилася приймати їх, бути живою в них.

І я знаю, що фраза «бути живою» може збити з пантелику, тому розповім, як все сталося і як я це бачу.

Коли я вперше прийшла до терапевта, вірніше, приповзла під вагою своїх проблем і початок терапії зводився до питання «Скажіть, як жити».  Моїх труднощів було настільки багато, що здавалося, життя закінчилося і нічого неможливо зробити, крім як терміново розібратися, куди бігти, щоб цього не було.  Я була пригнічена, в легкій (чи складній) депресії, на таблетках, без яких починалися панічні атаки, і дуже сірого кольору.

Я почорніла від своїх проблем, хоча ніхто в мене не помер.  Це був просто період, коли все пішло не так і не туди.  І з цього приводу я вирішила, що все.  Життя закінчилася, але допомогти мені може психотерапевт.

 ЖИТТЯ ТОДІ СПРАВДІ ВИГЛЯДАЛО ЗАКІНЧЕНИМ.

Я не була жива в своїх проблемах, а мій стан можна було описати, як аморфну ​​масу, яка як туман приховує мене від життя і світла.

Все з чим я прокидалася вранці та засипала ввечері, зводилося до проблем.  Я бігала по цих проблемах як по колу, кожен день прокручуючи в мізку одну і ту ж картинку – що я зробила не так і що тепер робити.

Що робити, хто винен.  Одне і теж.

Рішень не було.  Полегшень не було.

Був замкнутий круг, за межі якого я, як не старалася, не могла вибратися.

Тому що не помічала нічого в житті, крім того, що вже сталося.  Кожен новий день проходив повз.  Чесно кажучи, все що я пам’ятаю з того періоду, це зустрічі з психотерапевтом.

Вони, як спалахи блискавки, висвітлювали рідкісні, практично неможливі моменти, коли я раптом виявлялася живою в кріслі.

Коли я починала сміятися, чи говорити про те, що люблю.

– Не викидай фарби, – попросив психотерапевт на одній такій зустрічі.  Пам’ятаю це дуже добре, тому що це зараз дивно, а тоді моє улюблене хобі було під загрозою.  Подумати тільки, я збиралася викинути фарби, тому що хотіла позбутися від усього, що якось нагадувало про розбите життя.  Ну, як загальновідома мантра – щоб отримати нове, потрібно позбутися від старого.

Тільки вона не працює за допомогою викинутих речей.

Щоб отримати нове, потрібно пережити старе.  Пережити, а не викинути.  Пережити, а не втекти.  Пережити – від слова жити.

Я довго цьому вчилася.

 ЯК ЖИТИ В ПРОБЛЕМІ?

Головна мантра, яка допомагає мені зараз, проста і не вимагає винесення всієї квартири в смітник.  Вона говорить про те, що це зараз так, а завтра може бути по-іншому.  Це зараз мені боляче, а завтра, причому з самого ранку, мені може бути радісно.  Зараз я не знаю, де взяти грошей, мені страшно, тривожно і кіт чхає дивним чином.  Зараз.  А завтра буде по-іншому.

Ось це “зараз” дозволяє залишатися в моменті, не брехати собі.  Чи не брехати – значить плакати, коли хочеться плакати.  Чи не бігти на всілякі зустрічі, коли хочеться залишитися вдома.  Чи не сміятися і не говорити, що все відмінно, коли все далеко не відмінно.

Помітити себе в проблемі, важкій ситуації.  Помітити і дозволити собі в цьому бути. Не боротися, а бути.  З таким підходом проблеми є, але і життя в них теж є.

Від важких ситуацій неможливо позбутися і ніщо не гарантує, що ваше життя буде відбуватися так, як вам хочеться.  Але це не означає, що потрібно позбавлятися від себе в своїх проблемах.  А між тим, я все життя тільки те й робила, що позбавлялася від себе, розділяючи світ тільки на чорне і біле.