Як знайти свого психотерапевта?

Ситуація на ринку психотерапевтичних послуг сьогодні дуже неоднозначна та часто збиває з пантелику навіть тих, хто знайомий з цим ринком. Що ж говорити про новачків, які навіть відповідь на питання «скільки коштує психотерапія» отримати не можуть – адже ціни настільки різноманітні, що стає незрозуміло, а чи варто на них взагалі орієнтуватися.

Рік тому я вже писала текст на тему того, як вибрати психотерапевта і погоджуюся з пунктами, які були озвучені в ньому. Але з того часу спливло багато води, і я змінила психотерапевта ще раз, а тому є що додати про сакральний вибір психотерапевта, якого можна назвати «своїм» на 100%.

Не так давно в одному з ефірів Психологічного вівторка Ігор Погодін озвучив свою думку з питання «На що звертати увагу при виборі терапевта?». Далі привожу цитату:

«Досвід, освіта, сертифікати, особисті якості та інші атрибути терапевта є необхідною умовою, безумовно. Але є умови необхідні, а є достатні. Так ось названі критерії ще недостатні для того, щоб гарантувати те, що терапевт хороший.

Звичайно, краще не йти до терапевта, який не вчився психотерапії. Хороший терапевт в особистісно орієнтованій терапії вчиться мінімум 5 років і вже має базову освіту психолога. Але є ще талановиті студенти навчальних програм, які прийшли в навчання вже з досвідом особистої терапії, і можуть починати практику з другого ступеня навчання. Якщо у терапевта немає досвіду особистої терапії, я б не підходив до нього ближче, ніж на 20 метрів. Що стосується досвіду, вирішуйте самі, але від досвіду залежить і вартість терапії. Досвід в цьому випадку вторинний, набагато важливіше регулярність терапії і то, наскільки терапевт підходить особисто вам. Терапевт повинен бути вашою людиною.

Як про це дізнатися? Прийти і відчути. Особисті якості – напевно, одна з найважливіших речей, але вони визначаються не тестом і не рекомендаціями. Вони визначаються вашим відчуттям в контакті з терапевтом. Якщо вам добре з терапевтом, то його особисті якості вам підходять».

Я довго думала про категорії «необхідно» і «достатньо» і тепер дивлюся на них з іншого боку. Якщо раніше я була впевнена в тому, що сертифікат – основа довіри до терапевта, то зараз, змінивши вже третього терапевта, я переконана – сертифікат входить в першу категорію, але його недостатньо.

Порівнюючи свій досвід роботи з сертифікованим терапевтом і новачком, мені є на що спиратися і ні – це не сертифікат. Це щось більше, але боюся, якщо я почну це описувати стандартною мовою, вийде езотеричний опус. Сенс в тому, що я переконана – кожен терапевт, з яким ми працюємо, нам потрібен на певному етапі. Навіть якщо він недосвідчений і не до кінця компетентний.

Пишу це і дивуюся.

Всі так бояться нарватися на непрофесіонала і некомпетентного терапевта, і я боялася. Я не можу описати свій досвід як «нарвалася», але деякі питання до одного з терапевтів у мене є до цих пір. Але чи означає це, що досвід був марним?

Ні!

Кожен терапевт дає ще й те, що клієнт може винести з собою. А на перших етапах психотерапії, на першому році лічкі та коли відбувається знайомство з собою і гештальтом, жоден клієнт не зможе взяти багато. Так навіщо платити більше?

Всі ганяються за досвідом, тоді як на початкових етапах досить чуйного, уважного і чутливого терапевта, який навчить просто розмовляти. Просто розмовляти про себе – це не так просто, як здається. Відкриватися, ділитися, перестати соромитися – це процес, в якому компетентність терапевта зводиться тільки до його людяності і комфорту клієнта в контакті.

І все. І ніяких сертифікатів на початку.

Дивовижне осяяння і для мене особисто. І я правда рада, що не потрапила до супер мого терапевта з самого початку. Я б просто не могла взяти те, що вона дає мені зараз, а плачу я в чотири рази дорожче початкової ставки.