Что делать, если нет желания жить?

Нет желания жить – это не всегда про суицидальные мысли или мрачные вещи. Бывает так, что человек живет, активно занимается своими делами, растит детей, к примеру, занимает какие-то позиции в карьере, покупает одежду и машины, ездит отдыхать и выглядит удачливым и счастливым, и только в каком-то очень отдаленном фоне может заметить, что у него депрессия и нет желания жить. И побояться того, что заметил.

 

А бывает и так, что нет желания жить явно – когда человек даже не пытается изменить то, что менять надо было бы, когда нет надежды на изменения и есть какое-то смирение в отягощающих обстоятельствах. Опущенные руки и как захотеть жить в таком случае – непонятно.

А бывает и так, что нет желания жить дальше после потери. И это сопровождается острым горем, сильной болью и злостью даже – всеми «живыми» состояниями, вот только, как захотеть жить – тоже непонятно.

Если нет сил и желания жить – этому всегда есть предыстория, причина и обстоятельства. И всегда с этим состоянием можно что-то делать, но часто депрессия и то, что нет желания жить остаются незамеченными, пока не приводят к каким-то видимым острым последствиям. И это проблема, с которой часто не приходят в психотерапию, потому что кажется, что это никакая не проблема.

Но это проблема.

Депрессия уверенно шагает по миру и берет в тиски даже самых жизнерадостных. Она меняет обличья, выглядит по-разному, диагностировать ее бывает непросто, а самому человеку, с которым она подружилась, бывает и вовсе непонятна эта хандра, нежелание что-либо делать, пробовать, стараться. И можно списать на погоду или зиму. И не заметить, как однажды придет в голову фраза «я устала от всего» или «устала от жизни».

И хорошо, если с этой фразы начинается путь к чему-то другому. Путь к признанию того, что есть то, на что стоит обратить внимание.

Своя жизнь.

Видите ли вы свою жизнь? Чувствуете ли ее? Как ощущаете себя в жизни? Делаете ли то, что нравится? Живете ли так, как хотели? Любите ли? Замечаете ли новое? Восхищаетесь ли? Удивляетесь ли?

Как правило, жизнь медленно тускнеет, если не обращать на нее внимание и не задавать себе эти и другие вопросы хотя бы периодически.

Жить в социуме – это так или иначе ориентироваться на других людей, следовать каким-то нормам и правилам, создавать отношения, выполнять обязательства. И очень часто за этой жизнью в социуме можно потерять связь с собой – своей жизнью.

СОВПАДАЕТЕ ЛИ ВЫ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ?

Много запросов в терапию касаются потери вот этого сигнала, который звучит изнутри – потери этого ощущения, что человек живет свою жизнь. И очень часто нет желания жить именно потому, что свою жизнь жить не получается – не слышно изнутри, как хотелось бы, слышно только то, как нужно.

И жизнь вроде и принадлежит человеку, вот только ее не слышно совсем. Ежедневные обязанности, рутина, достижения, карьера, покупки, отношения – все это колеса, которые мы постоянно крутим. И крутить эти колеса бывает радостно и счастливо – когда в основе лежит действительно то, что мы хотим двигать. А бывает безрадостно и тускло – когда в основе лежит какой-то сценарий и неизвестно, есть ли в этом смысл для самого человека.

Нет желания жить – часто про второй случай, когда неизвестно. И заметить саму проблему очень сложно, потому что все может быть хорошо обустроено, устроено и построено, но витальности никакой не происходит – нет живого элемента.

Прислушивайтесь к себе.

Есть ли жизнь в том, что вы делаете? Звучит ли она в ваших ежедневных делах, слышно ли ее в детском смехе – смеетесь ли вы, в общем-то? От чего появляется удовольствие в будние и выходные? Бывает ли так, что вы говорите – я счастлив?

Если нет желания жить, все происходит как будто с приглушенным светом. И свет этот необходимо включить, вот только как это сделать?

Идти к себе и к людям – вот ответ.

Прислушиваясь к себе, смотреть на людей, которые вас окружают. Быть с ними.

А есть ли с кем поделиться своими чувствами, а есть ли рядом те, кто разделит сомнения? Можно ли вообще быть с кем-то честными – это пресловутое «поговорить по душам» — как часто с вами это случается?

Вся наша жизнь разворачивается в отношениях и контакте – именно там можно заметить проблемы, обратить внимание на себя и понять, чего хочется и чего не хочется.

Ходите за отношениями. Присматривайтесь к людям. Загляните в психотерапию. Варианты есть, вернуть себе себя возможно.

Нет желания жить – это не финал, это самое начало пути по возвращению себе своей жизни. Если вы на него уже ступили – признали проблему и заметили, что свет какой-то тусклый – фундамент изменений уже заложен, остается только идти по нему.

Искать, спрашивать, слушать, слышать, присматриваться. Для возвращения желания жить иногда нужно и остановиться – чтобы посмотреть, а что сейчас есть в жизни, что именно так действует на вас, что краски блекнут. Перестать бежать, начать активно стоять – иногда в этом очень много успеха. Особенно если стоять рядом с другим человеком – психотерапевтом ли, другом, близким.

Жизнь возвращается, как только обратить внимание, что она отошла. Ее можно наполнить новым смыслом и дыханием, но никто кроме вас не сможет этого сделать.

Но вас могут поддержать.

Ищите поддержку. Иногда она там, где не ожидали – в словах чужих людей, в каких-то мелких деталях по жизни. Но она есть непременно и одним из самых сложных этапов на пути возвращения себе своей жизни есть то, чтобы научиться замечать эту поддержку. Понимать, в чем она для вас, чего именно вам бы хотелось.

Если у вас нет навыка слышать свою жизнь, он не появится за неделю. Если вы прожили 20-30-50 лет без привычки замечать себя в том, что делаете – вы не станете замечать себя после этой статьи или даже через месяц работы с психологом.

Это процесс. Важно не гнать себя вперед насильно. Если не хочется жить – значит вы уже долго и незаметно насиловали себя в чем-то, предавали и не замечали. Теперь нужен новый способ – быть с собой бережным и внимательным.

И этот другой способ вы не сможете развить без помощи и поддержки других людей. Не исключено, что совершенно других людей, чем те, кто сейчас есть возле вас и в вашей жизни. И этого не стоит бояться, самое страшное уже случилось – усталость от жизни. Это страшно – потерять жажду к жизни, но это поправимо, это меняется, из этого есть выход.