Как я полюбила свои проблемы

Честный блог о личном опыте психотерапии

Привет, с вами Марина и личный опыт гештальт психотерапии, который привел меня к самому классному, что может быть в жизни.

Я ПОЛЮБИЛА СВОИ ПРОБЛЕМЫ

В смысле, не начала их себе устраивать, чтобы любить их, не начала их продлевать, чтобы подольше быть с ними, а полюбила. Или, говоря другими словами, научилась принимать их и быть живой в них.

И я знаю, что фраза «быть живой» может сбить с толку, поэтому расскажу, как все случилось и как я это вижу.

Когда я впервые пришла к терапевту, вернее, приползла под тяжестью своих проблем и начала терапию, все у меня сводилось только к «Скажите, как жить». Моих трудностей было настолько много, что, казалось, жизнь закончилась и ничего невозможно сделать, кроме как срочно разобраться, куда бежать, чтобы этого не было. Я была подавлена, в легкой (или сложной) депрессии, на таблетках, без которых начинались панические атаки, и очень серого цвета.

Я почернела от своих проблем, хотя никто у меня не умер. Это был просто период, когда все пошло не так и не туда. И по этому поводу я решила, что все. Жизнь закончилась, но помочь мне может психотерапевт.

ЖИЗНЬ НА ТОГДА И ПРАВДА ВЫГЛЯДЕЛА ЗАКОНЧЕННОЙ.

Я не была жива в своих проблемах, а мое состояние можно было описать, как аморфную массу, которая, как туман, скрывает меня от жизни и света.

Все, с чем я просыпалась утром и засыпала вечером, сводилось к проблемам. Я бегала по этим проблемам, как по кругу, каждый день прокручивая в мозге одну и ту же картинку – что я сделала не так и что теперь делать.

Что делать, кто виноват. Одно и то же.

Решений не было. Облегчений не было.

Был замкнутый круг, за пределы которого я, как ни старалась, не могла выбраться.

Потому что я не замечала ничего в жизни, кроме того, что уже случилось. Каждый новый день проходил мимо. Честно говоря, все, что я помню из того периода, это встречи с психотерапевтом.

Они, как вспышки молнии, освещали редкие и практически невозможные моменты, когда я вдруг оказывалась живой в кресле.

Когда я начинала смеяться, или говорить о том, что люблю.

– Не выбрасывай краски, – попросил психотерапевт на одной такой встрече. Помню это очень хорошо, потому что это сейчас странно, а тогда мое любимое хобби было под угрозой. Подумать только, я собиралась выбросить краски, потому что хотела избавиться от всего, что как-то напоминало о разбитой жизни. Ну, как общеизвестная мантра – чтобы получить новое, нужно избавиться от старого.

Только она не работает посредством выброшенных вещей.

Чтобы получить новое, нужно пережить старое. Пережить, а не выбросить. Пережить, а не сбежать. Пережить — от слова жить.

Я долго этому училась.

КАК ЖИТЬ В ПРОБЛЕМАХ?

Главная мантра, которая помогает мне сейчас, проста и не требует выноса всей квартиры в мусор. Она говорит о том, что это сейчас так, а завтра может быть по-другому. Это сейчас мне больно, а завтра, причем с самого утра, мне может быть радостно. Это сейчас я не знаю, где взять денег, мне страшно, тревожно и кот чихает странным образом. Сейчас. А завтра будет по-другому.

Вот это «сейчас» позволяет оставаться в моменте и не врать себе. Не врать – значит плакать, когда хочется плакать. Не бежать на всевозможные встречи, когда хочется остаться дома. Не смеяться и не говорить, что все отлично, когда все далеко не отлично.

Заметить себя в проблеме, трудной ситуации. Заметить и позволить себе в этом быть. Не бороться, а быть. С таким подходом проблемы есть, но и жизнь в них тоже есть.

От трудных ситуаций невозможно избавиться и ничто не гарантирует, что ваша жизнь будет происходить так, как вам хочется. Но это не значит, что нужно избавляться от себя в своих проблемах. А, между тем, я всю жизнь только то и делала, что избавлялась от себя, разделяя мир только на черное и белое.