Жизнь под страхом похожа на жизнь в коробке под прессом — со всех сторон стены, а сверху давит что-то тяжелое и темное. И конца этому не видно, но самое страшное – что и начала тоже нет. Страх кажется бесконечным.

Все мы чего-то боимся. Кто-то боится пауков и клещей, кто-то ездить в лифте, кто-то боится включать газовую плиту, а кто-то смотреть мистические фильмы. Есть страхи адекватные – боязнь пьяной компании на улице ночью, например. А есть неадекватные – надуманные в личном кино. К таким относится и страх жизни.

И слово «неадекватные» не значит, что что-то не в порядке у человека с таким страхом. Это значит, что видимых оснований для страха нет – как пьяной компании, например – но они есть глубоко внутри у самого человека. И как они появились, и чего именно человек боится, и от чего этот страх зависит – совершенно непонятно на первый (и даже второй) взгляд.

Страх жизни, например, может даже так не выглядеть. Человек может любить жизнь, еду, удовольствия, работу и все проявления, но при этом иметь страх изменить свою жизнь даже элементарным образом – то есть жить привычным способом. Всегда. Ездить на трамвае 20 лет, ходить одними и теми же маршрутами, работать на одном месте и бояться лететь за границу.

И страх изменить свою жизнь тоже не всегда так озвучивается. Иногда он выглядит, как стабильность – скучная, но понятная и безопасная. А учитывая, что безопасность и развитие – это разнонаправленные векторы, то жизнь под таким страхом – это отсутствие именно развития.

Еще один распространенный страх для человека – это страх смерти. И он тоже не всегда называется именно страхом смерти. Очень часто он выглядит как слишком сильная тревожность, контроль, паническая забота о здоровье, боязнь нанести себе вред и отсутствие движения в любую сторону, которая несет хоть какие-то риски для жизни.

Это очень распространенный страх. Он настолько распространен, что кажется, жизнь без страха смерти невозможна в принципе. Ну все же боятся смерти. Все. И все знают о ней. То есть неадекватным этот страх тоже не назовешь, но он становится неадекватным, когда смерть видится в каждом дне и действии. И жизнь без страха смерти мечтается, как спасение, но даже озвучить это порой страшно.

А ЧТО, МОЖНО НЕ БОЯТЬСЯ УМЕРЕТЬ?

Да, можно. По мнению психологов, страх смерти становится менее болезненным, когда у человека все в порядке с жизнью. Это звучит непонятно, но задумайтесь – отличается ли страх смерти от страха смерти при жизни?

Второе – намного страшнее. Потому что человек остается жить – физически и морально функционировать – но при этом он лишается самой жизни.

Как это происходит?

Так происходит, когда человек лишается чувствительности и эмоций. Когда остаются только алгоритмы жизни, а отношения к этому нет. Когда человек живет, работает, встречается с людьми, дышит – но при этом остается как бы независимым от впечатлений. Он ничего не чувствует.

Такое случается вследствие травматического опыта, сильных стрессов, при депрессии. Такое случается и просто – по мере развития человека такой образ жизни и отрыв себя от чувствительности является травматическим, но выбранным.

И это происходит намного чаще, чем кажется. Смерть при жизни — очень распространенное явление.

Потому что есть стереотипы, традиции, шаблоны, нормы, убеждения. Это тоже стены и потолок. И постоянный страх посмотреть сквозь, в другую сторону – увидеть небо над головой, а не потолок. В таком случае речь про привычную жизнь человека, которая может его и не устраивать вовсе, но изменения выглядят еще хуже.

И таких людей с потухшим взглядом, которые смирились с ежедневной тяготой жизни, можно увидеть везде – на улицах, в магазинах, в офисах, на детских площадках. И все эти люди под прессом – под страхами. И жизнь под страхом превращается в день сурка, и как в коробке – ни начала, ни конца этому не видно.

Как изменить это?

От страхов избавиться невозможно – хорошая и плохая новость одновременно. Но можно снизить их влияние на нашу жизнь, можно с ними подружиться. Страх смерти никогда, например, не исчезнет – это инстинктивно. Но страх смерти в момент реальной опасности провоцирует человека на сверхактивность для спасения и является по итогу защитным. А страх смерти без реальной опасности – но психологический и хронический – блокирует активность. И тогда работать нужно именно с ним – психологически.

Работа со страхами – это суть психология. Это постепенное раскрытие жизни в ее полном виде. Это изучение жизни самим человеком, это движение к развитию. Это поиск первопричин – от чего появились те или иные страхи и что реально лежит в основе.

Очень часто страх публичных выступлений маскирует на самом деле стыд. А страх знакомиться с людьми имеет в основе чувство вины.

Психика неисповедима. И разобраться в этом самостоятельно невозможно. Потому что существуют психические защиты – когда мы прячем что-то опасное для нас сами от себя. Так прячутся травмы или травмирующие опыты.

Выход из колеса страхов – психотерапия и смелость. Нужна определенная смелость, чтобы двинуться вглубь себя. Но за этой смелостью свобода – когда жизнь под страхом превращается в жизнь со страхами, в том числе, но жизнь при этом.