Як змінити своє життя

Як змінити своє життя

Як стати найкращою версією себе, як змінити своє життя на краще і як постійно розвиватися -це чи не основні запити суспільства сьогодні. Всі хочуть мінятися. Добре б – змінюватися в правильну сторону. Чи не змінюватися, жити за звичкою і нікуди не рухатися – чи не злочин. Однак, як це – правильно змінюватися? І як кардинально змінити своє життя і не відчувати при цьому неприємних моментів?

Спроба знайти баланс між змінами і стабільністю – не нова. В цілому, це основний баланс щасливого життя – трохи одного і трохи іншого формує гармонійне співвідношення між безпекою та інтересом. Але психіка людини прагне все ж до стабільності більше, ніж до змін.

Будь-які зміни – це страшно, тривожно і невідомо.

Будь-які. Навіть коли ви міняєте одну єдину звичку, рівень тривожності вже може вирости. Тому якщо ви цікавитеся, як змінити своє життя за 7 днів, наприклад, то зверніть особливу увагу на те, що за такий короткий період ви просто не зможете змінитися кардинально.

Психіка вам просто не дозволить це зробити. Тому що тривога і страх стають тим сильніше, чим більша амплітуда змін.

У самому запиті «як змінити своє життя» немає ніякого секрету, який би хотілося дізнатися. Хочете – міняєте, здавалося б. Питання в іншому – в тому, що змінюватися страшно. І в тому, що зміни тягнуть за собою наслідки і новизну, а психіка прагне до стабільності. І в тому, що в процесі змін виникає ряд нових почуттів, з якими доведеться щось робити.

Це страшно – змінювати роботу, оточення, відносини.

Це боляче – втрачати колишнє.

Це сумніви – а чи правильно я роблю.

Це винувато і соромно може бути – перед тими, хто вам близький і не хоче змін.

Будь-яке «як змінити своє життя» спричинить за собою список інших питань.

А тому перед тим, щоб запитати, як змінити своє життя на краще, добре б задати питання – а що є зараз?

Що взагалі зараз з вашим життям?

Что такого хочется менять, во-первых, и что есть, во-вторых?

Це важливий фокус уваги, який багато хто перестрибує, схопившись за ідею «як змінити себе».

Тому що навіть якщо ви зміните підхід до харчування і додасте у ваші будні катання на велосипеді – це вже буде вносити новизну в ваш звичний уклад життя. І, відповідно, викликати певні відчуття – крім радості іа інтересу ще і тривогу, може бути.

Що це за відчуття?

Що змінюється в вашому внутрішньому світі, коли ви трохи змінюєте зовнішнє наповнення? Навіть пройти за новим маршрутом – вже зміна. Як ви це сприймаєте?

Це важливо помічати і враховувати, тому що, якщо ви вирішите поліпшити своє життя повністю, від роботи до відносин, від міста до статусу – це обов’язково викличе ряд інших почуттів, ніяк не пов’язаних з ейфорією. Баланс новизна-стабільність буде порушений – наскільки ви можете це витримувати вже зараз, коли нічого ще не змінилося?

Щоб перевірити, чи готові ви змінити своє життя більш значущим чином, ніж просто почати кататися на велосипеді, подивіться на те, що є – як ви вже реагуєте на зміни? І трохи озирніться назад.

А що у вашому житті змінилося за останні 7 днів?

Дуже багато хто підходить до питання «як змінити своє життя» з боку ідеї, що змінювати потрібно, тому що це просто необхідно. І дуже мало хто звертають увагу на природні зміни, які так чи інакше відбуваються в житті.

Ваше життя постійно змінюється. Саме. Просто ви можете цього не помічати.

Іноді ви так сконцентровані на цілі – будь-якої мети – що не бачите і не помічаєте, що є у вас на поточний момент часу, по-перше, і як це змінюється, по-друге.

Ви не вірите?

Так як змінилося ваше життя за останні 7 днів?

Спробуйте відповісти на це питання раніше, ніж запитаєте «як змінити своє життя за 7 днів». Результати можуть вас дуже здивувати.

Може виявитися, наприклад, що ви змінили графік сну, збільшили робочий день, перестали їсти солодке, закохалися.

Зі словом «закохалися» може бути цікаво – здавалося б, це складно не помітити, але!

Якщо у вас немає звички помічати емоційний фон і почуття, помічати себе в поточний момент часу, ви, по-перше, найімовірніше, будете дуже складно реагувати на будь-які зміни, а по-друге, проскакує те, що відбувається з вами в житті.

З вами постійно щось відбувається. Навіть якщо взяти фізичні параметри організму – оновлення клітин відбувається постійно. З психікою все не так очевидно, але схоже.

Ви змінюєтеся весь час. Кожен день. Ви щоранку стаєте іншими – у вас інший настрій, емоції і думки.

Чи помічаєте ви це?

І тільки після відповіді на це питання можна задавати собі наступний – як змінити своє життя.

Так буде чесніше.

Якщо ви помічаєте себе, знаєте, що з вами відбувається в актуальний момент часу, відстежуєте рух вашому житті – ви маєте можливість помітити, що вас не влаштовує.

 Що саме потрібно змінювати?

Графік, сон, крем під очі, відносини?

Роботу, будинок, звички?

Що ви хочете змінити, коли хочете змінити своє життя?

Може бути, ви просто хочете себе помітити? І життя своє помітити?

Несподіваний поворот, чи не так. Гештальт-терапевтичний поворот, можна сказати.

Щоб змінити своє життя вольовим зусиллям, потрібно спочатку виявити, а що в цьому житті є, зокрема. І на що це життя схоже глобально. І хто ви в цьому житті. І чи ваше це життя, яким ви живете.

Змінюватися просто заради того, щоб змінюватися – безглуздо. Так можна просто бігти вперед, не досягаючи ніякої мети.

Міняти те, що не приносить вам щастя – логічно. Але що це?

Чи та ви людина, якій потрібно змінюватися? Може бути, вам варто просто дізнатися себе краще?

Дуже багато запитів на як змінити своє життя мають під собою інший запит. Це запит на впізнати себе.

Всі чудеса в житті відбуваються не тоді, коли ми намагаємося себе змінити, а тоді, коли ми стаємо тими, хто ми є насправді.

Познайомитися з собою автоматично означає змінити своє життя на краще – тому що тільки знаючи, хто ви, ви можете зрозуміти, як хочете жити. І питання «як» втрачає актуальність. Актуальним стає «а що є».

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

уверенность в себя

Як розвинути впевненість у собі?

Впевненість у собі, так само як любов до себе –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

З чого почати саморозвиток?

– З чого почати саморозвиток? – дуже часто це перше…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

Особистісний ріст

Головна умова успіху, ознака ефективності і основна тема сотень майстер-класів…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...