Як не травмуватися у важких життєвих ситуаціях?

Як не травмуватися у важких життєвих ситуаціях?

Як трансформувати травми в досвід?

На жаль, прожити життя без травм неможливо. Так чи інакше, психічна травма – те, що потрібно пройти кожному. Питання в тому, як обходитися з нею таким чином, щоб вона не мучила все життя? Як трансформувати травму в досвід?

Травма не є чимось необхідним у нашому житті, але вона існує. Що ж таке психічна травма?

Мені здається, травматичних подій не буває. Бувають події, які потенційно можуть лягти в основу травми. Стикаючись з одними і тими ж подіями, люди виходять з абсолютно різними наслідками. Так одна людина залишається живим і здатним будувати партнерські стосунки, а інший виявляється замкненим у собі і демонструє все те, що прийнято називати  психічною травмою.

Психічна травма – це результат, пов’язаний з неможливістю переживати якісь події в нашому житті. Сама ж подія, навіть найсумніша і сильна, пов’язане з втратою або насильством, є лише приводом для того, щоб запустити процес травматизації, але буквально травмою не є.

Психічна травма – це результат того способу життя, який ми будемо вести через деякий час після події.

Психічна травма – це коли у вас з якоїсь причини не було можливості переживати ваше життя у зв’язку з якоюсь подією.

ЩО ЗНАЧИТЬ ПЕРЕЖИВАТИ?

Деякі з нас, стикаючись з якоюсь подією, продовжують залишатися живим, відчуваючи страх, біль, сором і не вмираючи в цих почуттях. Найчастіше це пов’язано з тим, що поруч з вами опинилися люди, здатні підтримати вас у важку хвилину. Люди, які допомогли вам розмістити те, з чим ви зіткнулися, в контакті з ними. Можливо, це були психологи і психотерапевти, а можливо, добрі відкриті люди, яким ви були не байдужі і які виявилися готові почути вас.

НЕ ВСІМ ТАК ПОЩАСТИЛО

Можливо, поруч не виявилось людей, здатних почути, як вам боляче, соромно чи страшно. Можливо, люди поруч були, але їм самим було нестерпно все, що відбувалося. Можливо, ваші близькі із самих добрих спонукань говорили вам «нічого, прорвемося» або «все буде добре», але їм не було діла до того, як вам боляче і страшно.

Прийнято думати, що якщо ви приділяєте час негативним відчуттім, які з’являються як відповідь на ваше життя, то нічого доброго з цього не вийде. Але почуття, які з’являються і виявляються незатребуваними, непочутими і заблокованими, в свою чергу, зупиняють енергію, яка з’являється разом з ними.

І ось ця енергія, яка виявилася недоступною для вашого переживання, скупчується в одному місці, і ви змушені її якось витрачати. Саме те, як ви цю енергію витрачаєте, і формує феноменологію психічної травми.Наприклад, ви перестаєте контактувати з іншими людьми.  Або контактуєте жорстко, вибудовуючи кордону.  Ви втрачаєте чутливість.  Все це радикально знижує якість вашого життя.

 Наприклад, ви перестаєте контактувати з іншими людьми. Або контактуєте жорстко, вибудовуючи кордони. Ви втрачаєте чутливість. Все це радикально знижує якість вашого життя.

Цілком ймовірно, що до цього приєднаються і вторинні симптоми, нібито не пов’язані з подією.  Втрата апетиту, сну і сенсу в житті.  Або ви будете вибудовувати відносини, але з тим, щоб використовувати людини і не зустрітися з видчутям непотрібності.

Проблема в тому, що наслідки травматогенної події, яка сталася сьогодні або через 20 років має ту ж силою.  Навіть якщо ви віддали перевагу про це не думати і заштовхали на задвірки свідомості, через 20 років, якщо ця подія повториться або спливе, воно виявиться таким же сильним або ще сильніше.  Якщо ви придушили свою біль, через деякий час вона може стати ще глибшою.

 Але цього не уникнути

Події спливають.  Чи треба ворушити їх?  Відповідь лежить за межами етики психотерапії.  Травматична подія спливає сама по собі, а не тому, що хтось намагається розкрити її.

Альтернатив тут небагато.  Або переживати подію з тією силою, з якою воно було блоковано.  Або продовжувати відчувати симптоми, які існують у вашому житті.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

психосоматика

Що таке психосоматика: як боротись?

Психосоматика – це окрема група медичних захворювань, при яких на…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
паническая атака

Панічні атаки – що це: симптоми?

Панічна атака – це сукупність ментального і фізичного(а саме –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

Що робити, якщо немає бажання жити?

Немає бажання жити – це не завжди про суїцидальні думки…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...