Що робити, якщо немає бажання жити?

Що робити, якщо немає бажання жити?

Немає бажання жити – це не завжди про суїцидальні думки або похмурі речі. Буває так, що людина живе, активно займається своїми справами, ростить дітей, наприклад, займає якісь позиції в кар’єрі, купує одяг і машини, їздить відпочивати і виглядає щасливим та удачливим, і тільки в якомусь дуже віддаленому тлі може помітити , що у нього депресія і немає бажання жити. І побоятися того, що помітив.

 

А буває і так, що немає бажання жити явно – коли людина навіть не намагається змінити те, що змінювати треба було б, коли немає надії на зміни і є якусь смиренність в обтяжуючих обставинах. Опущені руки і як захотіти жити в такому випадку – незрозуміло.

А буває і так, що немає бажання жити далі після втрати. І це супроводжується гострим горем, сильним болем і злістю навіть – усіма «живими» станами, ось тільки, як захотіти жити – теж незрозуміло.

Якщо немає сил і бажання жити – тут завжди є передісторія, причина і обставини. І завжди з цим станом можна щось робити, але часто депресія і те, що немає бажання жити залишаються непоміченими, поки не призводять до якихось видимих ​​гострим наслідків. І це проблема, з якою часто не приходять в психотерапію, бо здається, що це ніяка не проблема.

Але це проблема.

Депресія впевнено крокує світом і бере в лещата навіть самих життєрадісних. Вона змінює обличчя, виглядає по-різному, діагностувати її буває непросто, а самій людині, з яким вона подружилася, буває і зовсім незрозуміла ця хандра, небажання що-небудь робити, пробувати, намагатися. І можна списати на погоду або зиму. І не помітити, як одного разу прийде в голову фраза «я втомилася від всього» або «втомилася від життя».

І добре, якщо з цієї фрази починається шлях до чогось іншого. Шлях до визнання того, що є те, на що варто звернути увагу.

Своя життя.

Чи бачите ви своє життя? Чи відчуваєте його? Як відчуваєте себе в житті? Чи робите те, що подобається? Живете так, як хотіли? Чи любите? Чи помічаєте нове? Чи захоплюєтеся ? Дивуєтеся ?

Як правило, життя повільно тьмяніє, якщо не звертати на нього  увагу і не ставити собі ці та інші запитання бодай періодично.

Жити в соціумі – це так чи інакше орієнтуватися на інших людей, слідувати якимось нормам і правилам, створювати відносини, виконувати зобов’язання. І дуже часто за цим життям в соціумі можна втратити зв’язок з собою – своїм життям

ЧИ ЗБІГАЄТЕСЬ ВИ З ТИМ, ЩО РОБИТЕ?

Багато запитів в терапію стосуються втрати ось цього сигналу, який звучить зсередини – втрати цього відчуття, що людина живе своє життя. І дуже часто немає бажання жити саме тому, що своє життя жити не виходить – не чути зсередини, як хотілося б, чутно тільки те, як потрібно.

І життя ніби й належить людині, ось тільки її не чути зовсім. Щоденні обов’язки, рутина, досягнення, кар’єра, покупки, відносини – все це колеса, які ми постійно крутимо. І крутити ці колеса буває радісно і щасливо – коли в основі лежить дійсно те, що ми хочемо рухати. А буває безрадісно і тьмяно – коли в основі лежить якийсь сценарій і невідомо, чи є в цьому сенс для самої людини.

Немає бажання жити – часто про другий випадок, коли невідомо. І помітити саму проблему дуже складно, тому що все може бути добре облаштоване, влаштовано та побудовано, але ніякої вітальності не відбувається – немає живого елемента.

Прислухайтеся до себе.

Чи є життя в тому, що ви робите? Звучить воно в ваших щоденних справах, чути її в дитячому сміху – чи смієтеся ви взагалі? Від чого з’являється задоволення в будні і вихідні? Чи буває так, що ви говорите – я щасливий?

Якщо немає бажання жити, все відбувається ніби з приглушеним світлом. І світ цей необхідно включити, ось тільки як це зробити?

Йти до себе і до людей – ось відповідь.

Прислухаючись до себе, дивитися на людей, які вас оточують. Бути з ними.

А чи є з ким поділитися своїми почуттями, а чи є поруч ті, хто розділить сумніви? Чи можна взагалі бути з кимось чесними – це горезвісне «поговорити по душам» – як часто з вами це трапляється?

Все наше життя розгортається в стосунках і контакті – саме там можна помітити проблеми, звернути увагу на себе і зрозуміти, чого хочеться і чого не хочеться.

Ходіть за відносинами. Придивляйтеся до людей. Загляньте в психотерапію. Варіанти є, повернути собі себе можливо.

Немає бажання жити – це не фінал, це самий початок шляху щодо повернення собі свого життя. Якщо ви на нього вже ступили – визнали проблему і помітили, що світло якесь тьмяне – фундамент змін вже закладений, залишається тільки йти по ньому.

Шукати, запитувати, слухати, чути, придивлятися. Для повернення бажання жити іноді потрібно і зупинитися – щоб подивитися, а що зараз є в житті, що саме так діє на вас, що фарби блякнуть. Перестати бігти, почати активно стояти – іноді в цьому дуже багато успіху. Особливо якщо стояти поруч з іншою людиною – психотерапевтом чи, іншому, близьким.

Життя повертається, як тільки звернути увагу, що вона відійшла. Її можна наповнити новим змістом і диханням, але ніхто крім вас не зможе цього зробити.

Але вас можуть підтримати.

Шукайте підтримку. Іноді вона там, де не чекали – в словах чужих людей, в якихось дрібних деталях по життю. Але вона є неодмінно і одним з найскладніших етапів на шляху повернення собі свого життя є те, щоб навчитися помічати цю підтримку. Розуміти, в чому вона для вас, чого саме вам би хотілося.

Якщо у вас немає досвіду чути своє життя, він не з’явиться за тиждень. Якщо ви прожили 20-30-50 років без звички помічати себе в тому, що робите – ви не станете помічати себе після цієї статті або навіть через місяць роботи з психологом.

Це процес. Важливо не гнати себе вперед насильно. Якщо не хочеться жити – значить ви вже довго і непомітно гвалтували себе в чомусь, зраджували і не помічали. Тепер потрібен новий спосіб – бути з собою дбайливим і уважним.

І цей інший спосіб ви не зможете розвинути без допомоги і підтримки інших людей. Не виключено, що зовсім інших людей, ніж ті, хто зараз є біля вас і у вашому житті. І цього не варто боятися, найстрашніше вже сталося – втома від життя. Це страшно – втратити жагу до життя, але це можна виправити, це змінюється, з цього є вихід.

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Правила выживания в острой фазе кризиса

Правила виживання в гострій фазі кризи

Це називають штормом, бурею, потоком, який зносить все життя. На…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как перестать быть жертвой?

Як перестати бути жертвою?

Що відбувається тоді, коли ми стикаємося з насильством у житті…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Где искать опоры во время изменений в жизни? 1

Де шукати опори під час змін в житті?

Як підтримати себе, коли життя перестає бути стабільним Життя цікаве…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...