Що можна встигнути за півроку психотерапії

Що можна встигнути за півроку психотерапії

Особистий досвід психотерапії – що змінилося за 25 тижнів.

У мене виникли складності з описом процесу на тижні 17 тому, що мої записи закінчилися на той час, вихор подій і нових емоцій стали звичними і я змирилася з тим, що ні до чого не потрібно звикати.

Я подумала, що не хочу вас обманювати, описуючи процес по тим тижнях, які пройшли. Так чи інакше, всі усвідомлення і новини про себе відбуваються циклічно – все повторюється, але з більшою інтенсивністю. Тому ось з цього тижня я хочу трохи змінити формат і писати більше про те, що тепер.

А ТЕПЕР У НАС ВЕЛИЧЕЗНИЙ СТРИБОК ВПЕРЕД

І це сказав Антон.

Я провела підрахунок – зараз я на тижні 25, а це майже півроку в психотерапії. І це неймовірно, наскільки по-іншому я відчуваю своє життя.

Мій криза, пов’язаний з розлученням і зміною роботи, перейшов у хронічну стадію, він тепер просто є, але я не відчуваю себе пораненої з усіх боків.

За півроку змінилося дуже багато чого, включаючи соціум навколо мене. Практично всі старі знайомі та друзі перейшли «в архів» і я цьому рада. На їх місце прийшла маса нових знайомих, з якими у мене більше контакту і зворотного зв’язку.

Я ПОЧАЛА ПО-ІНШОМУ БУДУВАТИ СПІЛКУВАННЯ

Тепер я частіше говорю з глибини душі або не кажу зовсім.

Я стала эмпатом. Більше помічаю і головне – краще розумію, що відчувають інші.

Я стала незручною для тих, хто звик до мене інший.

Я почала собі дозволяти відчувати все, що є. Почала помічати ці почуття, фіксувати їх і розбиратися в собі.

Я почала відчувати своїх власних дітей і краще розуміти їх.

Я почала звертати увагу на кущі, траву і що-то кожен день новий. І це відбувається саме по собі.

У мене зникли напади паніки, і я перестала турбуватися про те, що буде завтра. Я просто не думаю про це, тому що думаю про те, що є зараз.

НІКОЛИ НЕ ПІЗНО

Ніколи не пізно – каже Ігор Погодін, – повернутися до своїх відчуттів і розібратися з ними. З цим принципом я тепер живу. Досить часто під час розмови з кимось або якийсь неоднозначної ситуації, я все ще «гальмую» – не можу проявити злість, коли переступають межі, дозволяю собою маніпулювати.

Але ніколи не пізно – якщо я передумываю цю ситуацію пізніше і знаходжу, що саме принесло мені дискомфорт, то розбираюся з цим почуттям і навіть виношу його в контакт. Тобто я можу навіть після події повернутися до людини і сказати, чим він мене зачепив.

ЦЕ ДІЙСНО ПРОГРЕС

І процес. Все те, що відбувається зараз, – це такий одночасно красивий, складний, легкий і вбивчий шлях, який навчив мене дуже важливій одному:

Жити ось прямо зараз.

Я цього не вміла до кризи, правда. І думаю, що так і не зуміла б, якби не з’явився в моєму житті психологія, Антон і рефлексія. Більш того, згадуючи те, як саме все це з’явилося, я розумію, що спрацювало поле Життя, не інакше.

І так потрібно було. Все було потрібно, включаючи соплі, сльози і розлучення.

Ось така лірика замість тижні номер 17. Я сиджу зараз за кухонним столом і не знаю, що буде через годину. Але точно розумію одне – я ризикнула жити і відчувати, а це дуже великий крок вперед.

Слідкуйте за реаліті-шоу далі. Буде цікавіше, тому що в режимі live.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Переживать жизнь и пережить ситуацию – в чем разница?

Переживати життя і пережити ситуацію – в чому різниця?

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Коли я тільки знайомилася…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Избирательное зрение, мышление, понимание. Как охватить все и сразу 3

Вибіркове бачення, мислення, розуміння. Як охопити все і одразу

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Тема цієї статті спливла,…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Агрессия неизбежна. Распорядитесь ею правильно 3

Агресія неминуча. Керуйте нею правильно

Чому агресія корисна і чому не можна її уникати, якщо…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...