Моя подорож по країні, де всіх змушують переживати. Тиждень 14

Моя подорож по країні, де всіх змушують переживати. Тиждень 14

Чесний блог про особистий досвід психотерапії.

Новий тиждень почалася з нестерпного почуття всередині – сором, злість, неповага до себе і питання «чому я не можу відповісти« ні »близькій людині?

ОСЬ ВИ МОЖЕТЕ СКАЗАТИ «НІ»?

Мені здавалося, що я почала відчувати кордону і чітко розуміла, коли їх збираються перетнути. Але виявилося, це розуміння поширювалося на людей, з якими у мене немає ніяких відносин, з близькими ж все залишилося, як було.

Я далі дозволяла «прогинати» себе, вмовляти і приводити у виконання. А потім відчувала ще більший сором, ніж до терапії. Тому що раніше я навіть не помічала, що мною маніпулюють, а тепер я це бачила і злилася на себе за те, що все ще не можу це припинити.

– Дай мені светр, – попросив Антон.

Це був експеримент, але я вела себе, як завжди. Без питання і частки секунди на подумати, я простягнула йому светр і тільки тоді відкрила очі.

– Бачиш, у тебе це закладено на рівні рефлексів, – сказав психолог, – ти готова все з себе зняти і віддати, і не запитати навіть навіщо.

 Я ЧЕСНО НЕ ДУМАЛА, ЩО ВСЕ НАСТІЛЬКИ ЗАНЕДБАНО.

Але потім проаналізувала своє життя і зрозуміла, що я не те що взяти нічого не можу, мені і своє залишити собі складно. Особливо в стосунках з близькими людьми, тому що почуття провини, боргу і «правильності» не дрімає.

– Що ж робити, Антон? – приречено запитала я і він побачив в цьому питанні паніку.

– Ніколи не пізно, – сказав він.

Щоб навчитися себе відстоювати, потрібно спочатку почати відчувати, де ти чиниш проти себе. Якщо немає ніяких навичок це відчувати, на тренування можуть піти місяці, а не тижні, як я думала спочатку. Але з часом ситуації стануть прояснюватися швидше, почуття порушених кордонів буде наздоганяти не так, як раніше, через місяць, а відразу.

ВМІННЯ ПРИХОДИТЬ ПІД ЧАС ТРЕНУВАНЬ.

Я все це розуміла, але паніка все ще була.

Дивно, можна життя прожити і жодного разу не зрозуміти, що нудота – ознака не фізичний, а моральний. Мій симптом знайшов пояснення, хоча ніхто його не шукав. Мої вічні і здавалося б, невиліковні, проблеми зі шлунком були викликані неможливістю перетравлювати все ті історії, які відбувалися з близькими людьми, коли я кожен раз йшла проти себе. Продавлювання кордонів, насильство, щоб я сказала “так”, маніпуляції і шантаж. Я до цього звикла, але шлунок говорив сам за себе.

Всього 14 тижнів – і стало зрозуміло, що нічого тепер незрозуміло і я просто не знаю, як далі жити. Тому що нові нейронні зв’язки не будуються за день, а ситуації, в яких я йду проти себе носять на подив постійний характер.

Додому я йшла в печалі, але з рішучим наміром продовжувати розкопувати себе.

Тому що ніколи не пізно. Чуєте, ніколи не пізно полюбити себе.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Переживать жизнь и пережить ситуацию – в чем разница?

Переживати життя і пережити ситуацію – в чому різниця?

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Коли я тільки знайомилася…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Избирательное зрение, мышление, понимание. Как охватить все и сразу 3

Вибіркове бачення, мислення, розуміння. Як охопити все і одразу

Чесний блог про особистий досвід психотерапії Тема цієї статті спливла,…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Агрессия неизбежна. Распорядитесь ею правильно 3

Агресія неминуча. Керуйте нею правильно

Чому агресія корисна і чому не можна її уникати, якщо…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...