Якщо ви цікавитеся психологією і стоїте перед вибором, зазначеним у заголовку, цей текст допоможе визначитися. На чому б ви не зупинилися, пам’ятайте: інтерес до себе, свого життя та взаємин між людьми – вже здоровий. Бажані зміни можна отримати у різний спосіб. Розберемося, що є актуальнішим для вас зараз: курси психології або експрес-марафони. 

Сформулюйте запит

Ця рекомендація актуальна лише частково і є відправною точкою: інтерес до психології сам по собі – достатній аргумент на користь будь-якого навчання.

Якщо у вас локальні, конкретні труднощі – низька самооцінка, проблеми з особистими межами, складнощі у відносинах, незадоволення роботою – логічним кроком буде вибрати тематичний, короткий курс. Якщо ви не розумієте, чого хочете від життя, переживаєте кризу, готові глибше розумітися на емоціях, почуттях, потребах – потрібна більш об’ємна, комплексна програма.

Важливо розуміти, що у короткому курсі вам може виявитися замало часу для практики. Адже на закріплення нової інформації та звичок потрібен час.

Яким може бути запит?

• Набути почуття глибокої впевненості в собі;
• Змінити ставлення до себе. Перестати залежати від чужої думки та вибудовувати кордони;
• Зрозуміти та прийняти себе, оточуючих людей та реальність;
• Побудувати баланс: любити та бути коханим;
• Здобути новий досвід, знайти друзів;
• Стати успішним, креативним, творчим;
• Стати вільнішими у своїх проявах;
• Розвинути лідерські якості;
• Навчитися легко вирішувати конфлікти;
• Змінити професію. 

Звіртеся з графіком

Скільки часу та енергії ви готові присвятити опрацюванню власних почуттів, усвідомленню обмежуючих переконань, виявленню справжніх потреб та бажань, пізнанню себе та оточуючих людей? Короткі курси можуть бути досить щільними за наповненням та ритмом. Чи зручно вам вписати їх у свій графік так, щоб дійсно отримати користь?

Якісні короткі програми можуть передбачати велике залучення учасників у стислий термін. І особисті зусилля щодо підтримки результатів вже після завершення. Тривалі ж – залишають час для обробки та інтеграції нових знань та досвіду, передбачають довготривалішу підтримку.

Курси психології Pogodin Academy

Гештальт-терапія для себе – 6 місяців
Гештальт-консультант – 9 місяців
Менеджмент почуттів Upgrade – 30 днів
Pro.Life – 6 місяців
«Психологія здорових стосунків» – 5 тижнів
«Психологія щасливої жінки» – 2 місяці
«Бути чоловіком» – 5 місяців

Подумайте про формат

Онлайн чи офлайн? Робота наодинці із собою чи у групі? Більше лекцій чи вправ? Зрозуміло, тут все залежить від індивідуальних уподобань та ситуації. При цьому, якщо ваш запит лежить у площині стосунків з оточуючими, зверніть увагу на програму курсу або марафону, до якого придивляєтесь. Обсяг практичної частини та взаємодії з іншими людьми вкрай важливі для відпрацювання нових патернів поведінки та досягнення стійкого результату. 

Гештальт-терапія в Pogodin Academy онлайн і офлайн (Київ)

Лекції

Підсилюють ефект особистої психотерапії та мають прикладне значення. Ви отримуєте набір конкретних інструментів, які одразу ж можете інтегрувати у своє життя.

Групова терапія 

Одногрупники – люди, які безпосередньо впливають на ваш розвиток. У групі формуються стосунки. Це конфронтація та дружба, інтерес та підтримка. Це модель реального життя, в якій можна спробувати по-новому, попрактикуватися, проявити себе у безпечному просторі.

Вправи та експерименти

Дії спрямовані на пізнання себе, розвиток ефективних навичок спілкування з оточуючими та формування нових патернів поведінки. 

Демонстраційні сесії

Формат роботи у групі, у якому ви можете розібрати ваш випадок та отримати психотерапевтичне консультування. У Pogodin Academy є як короткі курси психології, так і тривалі розвиваючі та навчальні програми.