Екстрим та відвертість групової терапії

Екстрим та відвертість групової терапії

Чесний блог про особистий досвід психотерапії

Через 8 місяців після початку особистої терапії я вирішила, що пора йти далі і пробувати інші методи взаємодії з власною психікою. Недовго думаючи, я записалася на першу сесію модуля навчання гештальту в Pogodin Academy.

Зізнатися чесно, ця програма відлякувала мене спочатку, тому що я думала, що вона готує суто терапевтів. А мені б свої колапси дозволити, яке вже тут порятунок людства.

Але детальніше вивчивши тему, я дізналася, що перший модуль – не що інше, як особиста терапія в групі з хорошим практичним наповненням, а вже після 6 сесій першого року можна вирішувати – ви будете терапевтом або просто людиною з дозволеними внутрішніми конфліктами.

ЯК ВСЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ?

Перед початком групи мене разбирало цікавість. Хто прийде, скільки нас буде, про що будуть розмови і головне – для чого все це потрібно саме мені, коли я вже і так “просунута”?

Свої відповіді я отримала вже в перший день, коли нічого незвичайного не відбувалося – ми просто знайомилися. Кожна людина з кола розповідав свою історію (не обов’язково говорити всю-всю правду життя, тільки те, що готовий висловити), інші ставили питання можна задати будь-яке питання, що прийшли в голову, навіть скільки разів у тиждень у вас секс), терапевт модерував дискусію і ставив свої питання.

ГОВОРИТИ І ЗАПИТУВАТИ МОЖНА ЩО ЗАВГОДНО.

Вся інформація по групі конфіденційна і це обов’язкова умова. Тобто ніхто не виносить отримані історії кудись у світ і тим більше не називає імен. Все це логічно, оскільки формується безпечне поле контакту і, звичайно ж, в перший день мало хто готовий був відкриватися повністю.

Однак, мені і цього вистачило.

Я не знаю, як так працює простір, але в групі не було жодної людини, чия історія мене б не зачепила. Різні люди, різного віку (від 22 до 52) – здавалося б, як може бути стільки спільного у різних поколінь? Але може!

ЖИТТЯ ДУЖЕ РІЗНОМАНІТНЕ, АЛЕ ПРОБЛЕМИ У БАГАТЬОХ СХОЖІ.

Я була дуже здивована, виявивши, що мої переживання про дітей, чоловіка, роботу, кризи не унікальні – хтось чи був, чи проходить ті ж випробування. І це перший терапевтичний ефект.

ВИ НЕ САМОТНІ.

Другий терапевтичний ефект чисто дзеркальний. Звичайно, неможливо потрапити в групу з 17 осіб і подобатися всім абсолютно. Симпатії і антипатії формуються відразу, але якщо поглянути на все це трохи збоку, можна побачити, що всі ваші антипатії – ваші ж дзеркала. Ті якості, які є в інших людях і вас відштовхують, насправді є в вас самих, але ви їх або пригнічуєте, або отторгаете. З симпатіями ще простіше – якості, які вас притягують до інших людей, добре сумісні або збігаються з вашими особистими.

А ТОМУ НІЯКИХ ВИСНОВКІВ РОБИТИ НЕ ВАРТО.

Ті люди, які не сподобалися вам в перший день, на третій можуть так відкритися, що ви захочете з ними в трійку (трійки – це домашня робота між сесіями, коли ви зустрічаєтеся для експериментів), а ті, які виглядали такими близькими, зовсім не захочуть з вами спілкуватися.

Цікаве спостереження – люди, які знаходяться в плюс-мінус одному місці життєвого сценарію або конфлікту (чи то розлучення, зміна роботи, труднощі у відносинах) рідко йдуть на зближення. Ймовірно, так відбувається тому, що вони не можуть дати один одному якихось інсайтів, перебуваючи в одній і тій же точці (але це мої припущення).

ЦЕ СТРАШНЕ СЛОВО – ЕКСПЕРИМЕНТИ.

Ще одне визнання – я дуже боялася експериментів. Одна справа тихенько сидіти в кутку і слухати, інше говорити про себе особисто, але з цим я впоралася напрочуд відверто, мабуть тому, що була останньою. Але експерименти – це практична робота. Це не розмови і не спостереження зі свого кута. І я панічно боялася.

 

Яке ж було моє здивування! Нічого страшного не сталося, а навпаки.

Всі експерименти побудовані таким чином, що в локальній ситуації ви виявляєте свої особисті якості і типи поведінки. Наприклад, закрити очі і наблизитися до іншої людини – як ви це робите? Що відчуваєте? Ви чекаєте, коли вас знайдуть, або самі шукаєте? Ви поспішаєте в контакт і схопити за руку або вам комфортніше піти відразу ж?

Це ж і можливість налаштувати себе на прояви тих якостей, яких вам, на вашу думку, не вистачає. Наприклад, ви боїтеся, а в експерименті змусити себе не боятися і йти прямо.

За три дні ми провели кілька експериментів і кожен відкрив такий масив даних всередині мене, що я досі, через два тижні, осмислюю.

І що я хочу сказати – неважливо, ви особистої терапії або ніколи не працювали з психологом, в групову терапію йти варто. Те, що відкриється за три дні, рівносильно (для мене особисто) двом місяцям роботи з терапевтом, а те, що ви отримаєте навіть з однієї сесії, дорівнює всім килотоннам книг з психології, які ви читаєте або читали (каюсь, до початку терапії я самолечилась статтями та підручниками).

Ну а я тепер чекаю наступної сесії через місяць і працюю в трійках. Але про це пізніше. Не перемикайтеся )

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Схожі статті

Як вибрати психолога?

Психотерапія сьогодні і 10 років тому – абсолютно різні за…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...

З’явилися мрії, стала стресостійкою, пішла депресія. Ярина Мей – про те, як психотерапія змінила її життя

Ярина Мей поділилася відвертою історією про свій вихід з гострої…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...
Как найти своего психотерапевта?

Як знайти свого психотерапевта?

Блог про особистий досвід психотерапії. Ситуація на ринку психотерапевтичних послуг…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читати далі...