Сепарация: что, когда, зачем и так ли это нужно?

Сепарация: что, когда, зачем и так ли это нужно?

Честный блог о личном опыте психотерапии.

Вряд ли много найдется тех, кто еще не слышал о сепарации. С популяризацией психологии термин используется часто, а проблемы созависимости в отношениях во многом объясняются именно этим понятием.

Так и я, определив себя в созависимых отношениях, тут же поставила себе диагноз – я не сепарировалась! И именно с таким открытием я пришла однажды к психологу, думая, что разделаюсь с «проблемой» за несколько сеансов.

ЧТО ЖЕ ЭТО, СЕПАРАЦИЯ? 

Сепарация – один из крайне важных этапов становления личности, который проявляется в отделении ребенка от родителей. Этот процесс особенно активен в подростковом возрасте ребенка, а запускается, судя по поведению моих дочек, еще до 3 лет. Если все проходит так, как должно, все благополучно завершается к более взрослому возрасту тем, что ребенок становится независимым членом общества, который способен сам заботиться о себе, обеспечивать себя и принимать решения. И в этом месте мать во мне крестится – это ж сколько еще впереди, а ребенок во мне плачет – это ж как я могла столько пропустить в своей жизни!

Не секрет, что все чаще и чаще процессы сепарации блокируются. Все больше детей, которые остаются детьми во взрослой жизни. Общество поделилось на детей и еще больших детей, не потому ли так популярна психотерапия?

Ребенок, который не прошел сепарацию, строит все последующие отношения (уже не с родителями) по принципу инфантильности. Я – не исключение. Именно поэтому, определив проблему, я со всей своей психологической мочи бросилась решать ее.

И я не задавала себе вопрос, а может ли сепарация положить конец всем проблемам в жизни? Так ли она нужна для счастливой жизни и отношений?

«На мой взгляд, понятие сепарации не так уж и важно для счастливой жизни. Гораздо важнее то, чувствуете ли вы себя свободным, есть ли у вас выбор каждый день своей жизни, понимаете ли вы, чего хотите и как это осуществить» – говорил Игорь Погодин в одном из эфиров Психологического вторника.

Сама по себе сепарация не влияет на качество жизни – поняла я спустя год (год!) терапии. Влияют отношения, я в этих отношениях и то, насколько я способна отличать свои потребности от потребностей другого человека. И называть это можно по-разному, сепарацией ли, свободой ли, суть от этого не изменится.

Хорошо понимать, что происходит, и иметь диагноз, который объясняет неудачи в жизни.

Но нужно ли стремиться именно к сепарации, если это она стоит на пути к желаемому?

Другими словами, идя в терапию, нужно ли целиться на излечение своих диагнозов и симптомов?

Игорь Погодин не один раз говорил, что стремиться стоит не к избавлению от «симптома», это только усугубит его. Стремиться стоит к себе – тому, какие решения мы принимаем, как строим отношения и чего хотим. Но это же так сложно! Я же привыкла с чем-то бороться, от чего-то лечиться и искать объяснения! Я же привыкла читать психологическую литературу и четко знать, как называется то или иное понятие в моей жизни!

Приходить в терапию и не лечиться, а быть там, оказалось сложнее чтения и теоретической части жизни. Но только так, решая глобальные вопросы психики, можно незаметно разделаться с частными понятиями и диагнозами.

Психотерапия – ничего не добавляет и ничего не убирает. Психотерапия раскрывает человека, позволяя ему стать собой и узнать себя лучше. Так, например, выпускники первого модуля программы «Обучение практической психологии и гештальт-терапии» знают о себе намного больше, чем до начала обучения. Так, например, второй год личной терапии раскрывает намного больше, чем первый. Так, например, происходят интенсивы – работа не с частным понятием, а с человеком в целом. И так я избавилась от понятий инфантилизм, сепарация, нарциссизм, перфекционизм и травмы психики.

Спустя год я перестала называть что-либо своими именами. И это определенный прогресс, на мой взгляд, а сепарация…

Теперь мне не важно, сепарирована я или нет. Мне важно то, что есть сегодня. А сегодня я чувствую огромный интерес к тому, что будет дальше. Потому что там не только сепарация найдется, я уверена )

Не стремитесь к сепарации, стремитесь к себе! Вы – самое важное, что есть у вас в жизни!.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похожие статьи

От чего зависит наша самооценка и реально ли ее повышать?

От чего зависит наша самооценка и реально ли ее повышать?

Как добавлять себе чувство значимости и начать верить в себя?…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
Где искать свое счастье?

Где искать свое счастье?

Что такое счастье, где его искать и нужно ли искать…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
От иллюзий к реальности. Как перестать жить вымышленную жизнь.

От иллюзий к реальности. Как перестать жить вымышленную жизнь.

Честный блог о личном опыте психотерапии. Одним из основных достижений личной терапии…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...