Когда я только знакомилась с методологией Игоря Погодина, мне все казалось предельно ясным, я даже радовалась, что так успешно переживаю жизнь и обладаю повышенной чувствительностью. Сейчас, спустя почти два года после знакомства с психотерапией переживанием, я все еще сомневаюсь, а действительно ли я переживаю жизнь.

ПЕРЕЖИВАТЬ И ПЕРЕЖИТЬ – В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Переживать жизнь – это осознавать чувства в каждый момент времени, замечать, что происходит и как-то относиться к этому. Это замечать новости в собственных реакциях и отношении, это быть в постоянном контакте с собой, полем и людьми. Это очень энергозатратно.

Неожиданный факт: в среднем мы переживаем свою жизнь в пределах 1-2%, все остальное – концептуальный взгляд на вещи.

Концепции – это то, что мы знаем о том, как должно быть, что мы должны чувствовать, как должны жить. Это традиционные представления о собственной жизни, даже если эта жизнь длится несколько лет и не успела обрасти своими традициями. Концепции бывают мировыми – например, смерть. Все знают, что она неизбежна. Концепции могут быть территориальными – например, традиции отдельного народа. Концепции могут быть семейными – например, все в нашей семье выходят замуж до 20. Таким образом, где бы мы ни были, мы под властью концепций. И это не есть свободный выбор. Это жизнь с решением жить, согласно тому, что мы знаем о жизни.

Игорь Погодин утверждает, что достаточно повысить процент переживания до 5-7, и жизнь изменится неузнаваемо. И этот процент повысить реально – на личном опыте я замечаю сейчас, как многое смотрится иначе и как быстро все меняется в моей жизни. Правда, я не уверена, что вышла хотя бы на 3% показатель.

НО ЧТО ПОМЕНЯЛОСЬ БЕЗВОЗВРАТНО?

Кардинально изменилось второе значение слова «переживать». Я стала переживать жизнь больше, а переживать проблемы поэтому меньше.

КАК ЭТО?

Второе значение слова «переживать», известное всем людям, – это адаптация в кризисной ситуации. Мы так и говорим: «я переживаю увольнение, развод». В этом значении у «переживания» есть начало и конец, ситуация начинается и заканчивается. Примечательно, что в основном переживания носят негативный характер, ведь редко кто переживает свадьбу дочери, влюбленность, рождение детей. Когда ситуация как-то разрешается, мы часто говорим «я пережил». И это ничего общего не имеет с тем переживанием жизни, о котором пишет и говорит Игорь Погодин и психотерапия переживанием. Более того – очень часто попытки так переживать похожи на попытки остановить реку, отменить водопад и вообще, взять планету в свои руки. Реально ли это? Конечно же, нет. Но мало кто замечает, что психика – это планета и есть. И все процессы в ней – нормальны.

В широком смысле переживание – это перманентный процесс, в котором человек живет, и у которого нет начала и конца. Более того, не события запускают это переживание, а сам процесс создает события, так же как и трансформационные кризисы, которые меняют картину мира.

Такое переживание жизни – это паровоз, который движет все, а цель такой психотерапии – восстановить способность человека переживать свою жизнь так, чтобы начать замечать то, что концептуально заметить никак нельзя.

Так я начала замечать, чего никогда не замечала раньше. Моя способность переживать повысилась, а умение терять опору перед лицом кризисов и проблем понизилось. Если жить в такой модели, то негативное переживание теряет актуальность. Проблемы никуда не исчезают – невозможно прожить жизнь и не столкнуться с проблемами – но исчезает необходимость переставать жить, пока проблема не решена. Жизнь становится живой даже с проблемами и с кризисами. И это, наверное, самое основное, за что я благодарна методологии – за свою жизнь, которая теперь ощутима, независимо от того, что в ней происходит. За возможность радоваться или грустить, согласно ситуации.

Это огромный шаг, но только начало. Методология увлекает, чувства насыщаются оттенками, реакции удивляют, и каждый день теперь разный, а от этого нет ощущения дня сурка, даже если события мало чем отличаются.

Переживание жизни лишает страха смерти, мне кажется. По крайней мере, у меня это так. Ведь если жить на полную, то бояться можно только самой жизни – ее непредсказуемости. Но и с таким страхом легко жить, а не справляться с ним.