Как присутствовать в своей жизни?

Как присутствовать в своей жизни?

Реально ли отсутствовать в своей жизни? И как проверить присутствие?

В слове «присутствие» заложено много смыслов, один из которых заключается в том, что вы физически присутствуете в своей жизни. Да и реально ли вообще в жизни отсутствовать?

Реально.

Большую часть нашей жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на мир вокруг себя, не замечаем того, что чувствуем, мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий. Мы привыкли замечать лишь то, что есть в нашей жизни, и не замечать того, что могло бы как-то возмутить наш привычный уклад.

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ – ЭТО ИНОГДА ОСТАНОВИТЬСЯ И НАЧАТЬ ПРИСУТСТВОВАТЬ.

Довольно часто случаются ситуации, когда мы телесно присутствуем в одном месте, а наша жизнь находится в другом. Наша жизнь в этот момент может быть в каких-то иллюзиях, мечтах или заботах о том, чего мы сегодня не сделали, в рефлексии по поводу проблем, которые были вчера или тех, которые нужно решать.

Часты ситуации, когда люди разговаривают друг с другом и все время отвлекаются, порой во время 2-х часового разговора ни минуты не присутствуя в месте разговора.

Роскошь психотерапии заключается в том, что создается пространство, в котором два человека могут просто присутствовать, соприкасаясь жизнями друг с другом.

Представьте себе, что только позволяя своей жизни прикоснуться к жизни другого человека, вы получаете доступ к неограниченным изменениям так, будто вы попадаете в другой мир и иную реальность.

В квантовой механике есть понятие сцепленных состояний. Это такое же состояние, к которому мы получаем доступ, присутствуя.

Ежесекундно наш мозг получает миллионы бит информации, а в состоянии обработать только две тысячи. Наше восприятие так сужено, что мы способны уловить лишь незначительную часть мира. По большей мере, это происходит потому, что мы используем концепции для контакта с другими людьми. Чем больше у нас гипотез и проекций относительно другого человека, тем меньше мы меняемся.

КАК ТЕХНИЧЕСКИ ПРОИСХОДИТ ПРИСУТСТВИЕ?

Представьте себе человека, с которым вам хотелось бы провести больше времени на уровне сердца. Предположим, это близкий человек, который ждет вас дома. Попробуйте встретиться с ним, сесть напротив друг друга. Посмотрите на него и послушайте себя. Сейчас ваша жизнь напрямую связана с жизнью этого человека. И внутри у вас есть какие-то реакции, которых вы никогда раньше не замечали, либо те, которые заполняют ваше сердце. А теперь попробуйте сказать об этих реакциях человеку так, будто никого на этой земле больше нет.

Лично про себя, лично другому.

Попробуйте послушать, что вам хочется сказать человеку, и сказать это. И заметить, что произойдет с вами, когда вы это скажете. Дальше этот человек слушает себя и свои реакции, которые появились в контакте с вами. И он говорит это вам. Про себя лично, лично вам.

Вы заметите, насколько сильный энергетический эффект может случиться от этого упражнения.

А ВЕДЬ НИЧЕГО ПРОЩЕ ЭТОГО НЕ БЫВАЕТ

Ничего проще и ничего трудней. Вы заметите, насколько трудно вам будет так общаться, поскольку это очень непривычно. Вы заметите, что вам захочется не просто сказать о своем состоянии этому человеку, а объяснить, засмеять, сыронизировать. Это будет говорить о том, что излишек возбуждения, который вы не можете внести в контакт, будет заставлять вас из него выйти.

Остановитесь. Послушайте себя снова. Вы сможете заметить еще и смущение, стыд, неловкость, страх, а вдруг человек не поймет или сбежит из контакта.

ОТКРЫВАЯСЬ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ, МЫ МОЖЕМ ПОРАНИТЬСЯ

В обычном мире мы защищены концепциями, поэтому бежим и не останавливаемся, и трудно до нас достучаться.

В момент присутствия мы открыты. И именно тогда происходит чудо.

Чудо – это то, чего не должно быть, а оно есть. Не должна была эта мысль появиться, а она появилась.

Так же и с чувствами, которых не должно быть в контакте с женой, дочерью, например. А оно появляется.

Это так впечатляет, что способно менять мир. И возможно это только в акте присутствия.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похожие статьи

Как относиться к опыту? 3

Как относиться к опыту?

Важно не то, что происходит, а ваше отношение к этому. Как…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
Что делать, если не делается? 3

Что делать, если не делается?

О прокрастинации и психологических основах этого явления. В 21 веке…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
Как перестать думать, а начать чувствовать? 1

Как перестать думать, а начать чувствовать?

Честный блог о личном опыте психотерапии. Этот вопрос я задала…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...