Если вы интересуетесь психологией и стоите перед выбором, обозначенным в заголовке, этот текст может помочь определиться. На чем бы вы не остановились, помните: интерес к себе, своей жизни и взаимоотношениям между людьми – уже здорово. Желанные изменения можно получить разными способами. Давайте разберемся, что актуальнее для вас сейчас: курсы психологии или экспресс-марафоны.

Сформулируйте запрос

Эта рекомендация актуальна лишь отчасти и служит отправной точкой: интерес к психологии сам по себе – достаточный аргумент в пользу любого обучения.

Если у вас локальная, конкретная трудность – низкая самооценка, проблемы с личными границами, сложности в отношениях, неудовлетворение работой – логичным шагом будет выбрать тематический, короткий курс. Если вы не понимаете, чего хотите от жизни, переживаете кризис, готовы глубже разбираться с эмоциями, чувствами, потребностями – нужна более объемная, комплексная программа.  

Важно понимать, что в коротком курсе вам может оказаться недостаточно времени для практики. Ведь на закрепление новых информации и привычек нужно время.

Каким может быть запрос?

• Обрести чувство глубокой уверенности в себе;
• Изменить отношение к себе. Перестать зависеть от чужого мнения и выстраивать границы; 
• Понять и принять себя, окружающих людей и реальность;
• Выстроить баланс: любить и быть любимым;
• Получить новый опыт, обрести друзей;
• Стать более успешным, креативным, творческим;
• Раскрепоститься, стать свободнее в своих проявлениях; 
• Развить лидерские качества;
• Научиться легко разрешать конфликты;
• Сменить профессию.

Сверьтесь с графиком

Сколько времени и энергии вы готовы посвятить проработке собственных чувств, осознаванию ограничивающих убеждений, выявлению истинных потребностей и желаний, познанию себя и окружающих людей? Короткие курсы могут быть довольно плотными по наполнению и ритму. Удобно ли вам будет вписать их в свой график так, чтобы действительно извлечь пользу? 

Качественные короткие программы могут предполагать большое вовлечение участников в сжатые сроки. И личные усилия по поддержанию результатов уже после завершения. Длительные же – оставляют время для обработки и интеграции новых знаний и опыта, предполагают более долгосрочную поддержку.

Курсы психологии Pogodin Academy

• Гештальт-терапия для себя – 6 месяцев 
• Гештальт-консультант – 9 месяцев 
• Менеджмент чувств Upgrade – 30 дней 
• Pro.Life – 6 месяцев 
• «Психология здоровых отношений»  – 5 недель
• «Психология счастливой женщины»  – 2 месяца
• «Быть мужчиной»  – 5 месяцев

Подумайте о формате

Онлайн или офлайн? Работа наедине с собой или в группе? Больше лекций или упражнений? Разумеется, тут всё зависит от индивидуальных предпочтений и ситуации. При этом, если ваш запрос лежит в плоскости отношений с окружающими, обратите внимание на программу курса или марафона, к которому присматриваетесь. Объем практической части и взаимодействия с другими людьми крайне важны для отработки новых паттернов поведения и достижения устойчивого результата. 

Гештальт-терапия в Pogodin Academy онлайн и офлайн (Киев)

Лекции 

Усиливают эффект личной психотерапии и носят прикладное значение. Вы получаете набор конкретных инструментов, которые сразу же можете интегрировать в свою жизнь. 

Групповая терапия 

Одногруппники – люди, которые напрямую влияют на ваше развитие. В группе формируются отношения. Это конфронтация и дружба, интерес и поддержка. Это модель реальной жизни, в которой можно попробовать по-новому, попрактиковаться, проявиться в безопасном пространстве. 

Упражнения и эксперименты 

Действия направлены на познание себя, развитие эффективных навыков общения с окружающими и формирование новых паттернов поведения.

Демонстрационные сессии 

Формат работы в группе, в котором вы можете разобрать ваш случай и получить психотерапевтическое консультирование.

В Pogodin Academy есть как короткие курсы психологии, так и длительные развивающие и обучающие программы.