Психология не просто так стала столь популярной: всё больше людей замечают, как эмоции и чувства влияют на разные сферы жизни. Если можно быть в гармоничных отношениях с собой и окружающими, заниматься интересной, оплачиваемой работой и большую часть времени чувствовать себя комфортно, зачем себе в этом отказывать? 

Мы подготовили для вас топ-5 книг-бестселлеров, которые могут в этом помочь. Конечно, чтение книг не заменит курсы практической психологии, но даст необходимую базу для начала изменений в жизни. Поехали!

«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Именно этот психолог, научный журналист, дважды номинант Пулитцеровской премии и ввел понятие  «Эмоциональный интеллект». По мнению автора, «эмоциональная безграмотность» приводит к тому, что страсти начинают управлять рассудком. Он не только объясняет механизм рождения разных эмоций и возможные сценарии поведения, но и дает рекомендации, как развивать внимательность к себе и другим, умение контролировать свои импульсы. Ведь это влияет на личный и профессиональный успех не меньше, чем академические достижения и уровень IQ.

«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн

Хотите обнаружить и исследовать сценарии, по которым действуете вы или окружающие? Хотите изменить их, сделать шаг к большему ощущению свободы и подняться на новую ступень в саморазвитии? Эта книга для вас. Она о психологии человеческих взаимоотношений, с множеством полезных советов, которые помогут понять природу общения, мотивы поступков и причины конфликтов. 

«Искусство любить», Эрих Фромм

Любовь – это приятные ощущения или то, что требует труда и усилий? Как любить и быть любимым? Эта книга – о непростых аспектах возникновения и сохранения этого, казалось бы, простого чувства. Эрих Фромм сравнивает две противоположные формы любви: плодотворную и неплодотворную любовь. Первая предполагает проявление интереса и заботы, познание, душевный отклик, изъявление чувств, наслаждение и может быть направлена на человека, дерево, картину, идею. Она возбуждает и усиливает ощущение полноты жизни. Вторая означает лишение объекта своей «любви» свободы и держание его под контролем. Такая любовь подавляет, губит. Книга помогает взглянуть на свои чувства под новым углом и ощутить: зрелые они или нет? 

«Сказать жизни “да”», Виктор Франкл

В этой книге австрийский психиатр, психолог, философ и невролог Виктор Франкл рассказывает о заключении в нацистском концлагере. Но основные темы его книги – не ужасы, с которыми сталкивались заключенные, а их трансформациях, чувствах и эмоциях. О смысле жизни и страданий, любви и силе духа, о свободе. Книга была издана в 1946 году, через год после освобождения автора и со временем стала известной на весь мир. 

Виктор Франкл оказал огромное влияние на послевоенную философию и психологию, и отголоски его идей можно найти в работах таких авторов, как Абрахам Маслоу, Мартин Селигман и даже Стивен Кови.

«Тело помнит всё», Вессел Ван Дер Колк

Завершает топ бестселлеров книга, которая на устах и у любителей психологии, и в профессиональном сообществе. В ее основе – многолетнее исследование наукой психологических травм и их последствий у жертв физического и сексуального насилия, чрезвычайных происшествий, участников боевых действий и людей, столкнувшихся с другими  стрессогенными событиями. Книга написана простым языком, доступно объясняет причины и механизмы появления психотравмы и, что важно, способы ее преодоления. Автор предлагает целый комплекс методов, среди которых фармакология – лишь небольшая часть.