Как выбрать психолога?

Как выбрать психолога?

Психотерапия сегодня и 10 лет назад – совершенно разные по популярности вещи, а потому вопрос «как выбрать психолога» звучит сейчас все чаще и чаще. И все чаще и чаще приходит понимание, что критериев выбора настолько много, что ориентиров все меньше и меньше. А потому, чтобы совсем в этом пространстве не потеряться, попробуем описать механизм, как выбрать психолога или психотерапевта.

 

Психолог или психотерапевт – это тот человек, с кем вы будете меняться и менять свою жизнь, а потому выбор этого человека очень важен, но не настолько, чтобы так никого и не выбрать.

Психолога или психотерапевта легче поменять, если он вам не подойдет. Это, наверное, первая ступень такого сложного механизма, как выбор психолога.

И именно поэтому, когда мысль «как выбрать психолога» начинает мешать вам спать, пугать вас и уводить в биографический анализ каждого претендента на эту роль, не помешает несколько расслабиться и вспомнить – это не на всю жизнь. Психолога можно поменять, если он вам не подойдет. К психотерапевту можно походить некоторое количество сессий, а потом тоже поменять его, если появится ощущение, что он вам не подходит.

ЗДЕСЬ ВСЕ МОЖНО – ПУСТЬ ЭТА МЫСЛЬ СДЕЛАЕТ ВАШ ВЫБОР ПРОЩЕ НА ПЕРВЫХ ПОРАХ.

Потому что потом вступит в силу вторая ступень выбора – кого выбрать так, чтобы ему написать/позвонить?

Вот конкретный шаг, который вы делаете в сторону психолога или психотерапевта, после того, как уже, может быть написали запрос «Посоветуйте психолога Киев» в гугл, или в фейсбук – каким он должен быть?

Так как вы, наверное, уже читали статьи на тему «Как выбрать психолога или психотерапевта», то вероятно знаете, что ориентироваться нужно на цену (ваш доступный диапазон), опыт работы (все думают, чем больше, тем лучше), образование (дипломы и сертификаты на стенах должны быть), личную терапию психотерапевта (об этом надо как-то узнать), супервизии (это тоже желательно понимать). Но как делать конкретный шаг, все равно непонятно. И непонятно даже после запроса «Посоветуйте психолога Киев» в гугл.

Наш совет – расслабьтесь и здесь. Почитайте всю информацию, послушайте советы, посмотрите на психологов, но напишите тому, кому захотите. Вот так просто. Даже если у него будет меньше опыта и образование окажется незаконченным (как, например, вторая ступень).

Если вы захотите написать какому-то специалисту, не сдерживайте себя. На первых порах, а особенно если это ваш первый визит, важно выбрать того человека, к которому будет хотеться прийти. Даже если это хотение возникнет как сиюсекундная вспышка, и исчезнет под гнетом биографии человека и рационального мышления.

Вопрос «как выбрать психолога» относится больше к нерациональному, чем рациональному, потому что работа с таким специалистом – это область отношений. А как мы выбираем отношения? Уж точно не по биографии и не по цене.

Поэтому если что-то внутри у вас скажет, что вы хотите именно к выбранному специалисту, не спорьте с этим внутри. У вас всегда есть пункт первый – вы всегда можете поменять психолога.

Эти же основные пункты относятся и к запросам «семейный психолог, как выбрать лучшего» — все хотят непременно лучшего, но вам нужен ваш. И запрос «как выбрать детского психолога» далеко не ушел.

Смотрите на специалиста и слушайте себя – хочется ли вам к нему пойти. 

Очень часто работают рекомендации, но и они не являются панацеей. Если семейный психолог и механизм, как его выбрать, подошли вашим близким или родным, то совсем не факт, что это будет так же полезно и вам.

Психотерапия и психология – это область отношений, и идти в нее есть смысл с тем, что есть лично у вас, как отклик на человека.

И безусловно, опыт специалиста, его образование, количество часов супервизии и личной терапии – очень важны. Но если, например, стоит выбор между пойти к начинающему специалисту с незаконченным образованием за доступную цену или вообще не пойти ни к кому, потому что дорого, то лучше выбрать первое. И если стоит выбор между пойти к тому специалисту, кто откликается или нравится, или не пойти к нему, потому что у него нет нужного сертификата, то лучше выбрать тоже первое и пойти.

Помните: у вас всегда есть право уйти/не продолжать/познакомиться и больше не прийти.

У вас есть выбор – именно в психотерапии и уже даже на этапе, когда вы рассматриваете критерии и специалистов – этот выбор и то, как вы его делаете по жизни, уже звучит. И это о многом может вам рассказать, если вы будете внимательны к себе.

Как вы выбираете? На что смотрите? Чем себя останавливаете? Когда пишете первое «здравствуйте»? Сколько времени проходит между первой мыслью «как выбрать психолога» и действием? Ищете ли вы гарантий? Готовы ли пробовать и искать, или хотите найти первого и «на всю жизнь»? К кому прислушиваетесь в этом вопросе? Выбираете ли по внешности?

Это же все про вас. И про то, как вы идете в отношения. И про то, как живете свою жизнь.

Присмотритесь к этому процессу. Один только выбор психолога или психотерапевта – это много того, что вы можете узнать о себе. И это знание о себе уже терапевтично.

Так что выбирать психолога – это хорошо. Это интересно и любопытно. И не страшно совсем.

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похожие статьи

Появились мечты, стала стрессоустойчивой, ушла депрессия. Ярина Мэй — о том, как психотерапия изменила ее жизнь

Ярина Мэй поделилась откровенной историей о своем выходе из острого…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
Как найти своего психотерапевта?

Как найти своего психотерапевта?

Блог о личном опыте психотерапии. Ситуация на рынке психотерапевтических услуг…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
Как групповая терапия усиливает эффективность психотерапии 3

Как групповая терапия усиливает эффективность психотерапии

Честный блог о личном опыте психотерапии. Мое знакомство с психотерапией…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...