Как развить уверенность в себе?

Как развить уверенность в себе?

Уверенность к себе, так же как любовь к себе – это мантра счастливой жизни. Считается, что если человек уверен в себе, то он будет успешен и в отношениях с близкими, и в реализации, и в дружбе, и в остальных сферах жизни.

И да, и нет.

С одной стороны, уверенность в себе переживается, конечно же, легче, чем неуверенность в себе. С другой стороны – как стать уверенным, если ты ни в чем не уверен?

Уверенность в себе – скорее не то, к чему стоит стремиться. Это не константа.

Уверенность в себе – скорее то, что нужно держать в фокусе внимания и каждый раз замечать, что на нее влияет и от чего она зависит в каждый момент времени. Иногда достаточно красиво выглядеть, чтобы быть уверенным в себе, а иногда недостаточно стать самым успешным человеком города для этого.

Как живет ваша уверенность лично в вас – вот вопрос, который стоит задавать себе все время.

Очень многие люди хотят конкретных инструментов, а запрос «как развить уверенность в себе» занимает едва ли не первую десятку самых популярных запросов к психологу. За этим же следует запрос «как помочь ребенку развить уверенность в себе» или «как развить уверенность в себе у ребенка». И если с детьми проще – разрешение детям совершать ошибки, поддержка в новом и опора в образе взрослого близкого человека способствуют развитию уверенности, то что делать самим взрослым?

Расслабьтесь.

Парадоксально, но факт — можно быть и неуверенными.

Это как с любовью к себе – невозможно себя полюбить за сутки. Так же и с уверенностью. Если вы не уверены в себе, то можно начинать именно с этого.

Как развить уверенность в себе, если не уверен?

Для начала, присмотритесь – из чего состоит ваша неуверенность, где именно вы не уверены? Это сфера реализации, денег или отношений? Может быть, внешнего вида? Может быть, вы не уверены в том, что достаточно чувствительны или недостаточно умеете контролировать себя?

Уверенность в себе – это не константа и не один компонент. Это комплекс чувств и отношения к себе, который состоит из всего, что вы делаете в жизни, и всего, что вы по этому поводу чувствуете.

Уверенность в себе и как развить – часто не совсем совместимые понятия. Вместо «как» спросите себя «а что есть».

Что есть у вас из того, в чем вы уверены или не уверены?

Возвращаясь к детям – часто спрашивают: как помочь ребенку развить уверенность в себе? Ключевое слово здесь – помочь, а не уверенность. Это же применимо и к взрослым.

Помогите себе увидеть – ваша уверенность живет в вас самих, ваших действиях и отношению к миру, в ваших мечтах и планах, в ваших достижениях? Чья помощь вам необходима? Если вам сложно, помогите себе заметить в первую очередь, что такое эта уверенность для вас лично.

И снова возвращаясь к детям – формулировка «как развить уверенность в себе у ребенка» предполагает внешнее влияние родителя на этого ребенка таким образом, чтобы ребенок становился увереннее. А это – похвала, поддержка, признание ограничений ребенка, признание достижений, опора.

Так вот все это нужно и взрослым.

И если вы спрашиваете – как развить уверенность в себе – обратите внимание, что у вас тоже есть внутренний ребенок. И вы, как взрослый, нуждаетесь в общем-то в том же, что и дети. Попробуйте дать себе это сами или попросить у близких.
Уверенность в себе и то, как ее развить, лежит в плоскости отношений – с собой в первую очередь.

Видите ли вы себя в жизни? Замечаете ли свои достижения? Чувствительны ли к себе? Знаете ли свои ограничения? Как относитесь к своим ошибкам? Можете ли просить о помощи? Легко ли общаетесь с людьми? Как входите в отношения? Вам легче одному или с кем-то? На что опираетесь в вашей жизни?

Вы удивитесь, но эти и десятки других вопросов, которые, казалось бы, не дают никаких инструментов для развития уверенности в себе, содержат заряд на изменения в отношениях с самим собой и способ узнать себя получше.
Не спрашивайте, как развить уверенность в себе? Замените этот вопрос на «как узнать себя лучше?».

Это и есть ваша уверенность.

Ведь что такое уверенность, по сути? Это гармоничное ощущение себя в мире, это соответствие того, что вы делаете, с тем, кто вы есть. А как вы можете найти свое место, если вы не знаете, кто вы?

Вот и вектор работы с уверенностью.

Узнавайте себя, снимайте с себя шаблоны и убеждения, ищите то, что вам нравится и от чего вы чувствуете вкус жизни, изучайте себя со всех сторон. Чем больше вы о себе знаете, тем легче найдете своих людей, свою занятость, свои лучшие отношения.

Свои – не всегда такие, как у других. Свои – это про вас лично.

Это и есть уверенность в себе. Все, что нужно – это перестать искать эту уверенность, начать искать себя.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •